puma341
witam mam 15 lat i mam 33cm w bicepsie a chcem mieć przynajmniej 38 do 40 cwicze od roku i dalsze cwiczenia nie przynoszą żadnych efektów co moge zrobić żeby efekty były widoczne mam do dyspozycji 8 ciężarków po 2,2 kg kture zakłada się na chantle prosze o szybką pomoc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28842
jedz
bez jedzenia nic nie zbudujesz
bez jedzenia nic nie zbudujesz
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
gigantmasx
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52877
j.w
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł 
"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4
waże 75 kg i mam 175cm wzrostu
...
riddik3
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
341
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7528
Jedz zdrowe żarcie i ułóż porządna dietę a nie dziwisz się ze nic ci nie rośnie.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1823
rób 30 powtórzeń na serie tak żeby Cie mieśnie paliły zobaczysz jakie efekty beda :D oczywiscie j.w i do tego REGENERACJA !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
