TeHaC

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

1823

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Stadnik

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie mam 17 lat uczeszczam do szkoły średniej (w tym roku matura). Mój staż na siłowni to 2.5 roku. Moje osiągniecia jak narazie są niewielkie ale powoli do przodu :)

Zainteresowania b.d.

Dieta Dieta na tyle na ile pozwala mi zyce

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 05.12.2013 (15:26)

Data rejestracji 20.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Rozciaganie kilka pytan na ten temat witam, zalozylem ten temat poniewaz nie znalazlem odpowiedzi nigdzie w poprzednich tematach i tylko co znalazlem byly to stare posty. mam 19 lat i chcialbym sie rozciagnac. zawsze unikalem rozciagania na silowni i robilem ten sam blad co	0	2012-07-04 16:44
Szybkie pytania bez logowania	Chcę zacząć biegać !!!! potrzebuje pomocy. witam, mam 17 lat , mój staż na siłowni to 3 lata z przerwami z powodu szkoły,brak pieniedzy, choroba itd. moja waga to 75kg , moj wzrost to 176cm. to co chcę osiągnąć to zredukowanie % tłuszczu w swoim ciele jak i zarówno poprawienie	1	2011-01-04 16:40
Trening w domu	Trening w domowych warunkach witam, założyłem ten temat aby sprawdzić czy mój plan treningowy jest dobry i ćwiczenia które wykonuje. wiek: 17 waga: 72.4kg %tłuszu: 14% wzrost: 176cm staż: 3lata ponad cel: zwiekszenie siły a także nabranie dobrej kondycji fizycznej to	2	2010-11-21 17:15
Szybkie pytania bez logowania	Zwiekszenie siły ciosu dwu krotnie czy to możliwe ?? witam, trenowałem boks przez jakieś pół roku czasu i chciałbym sie dowiedzieć czy można zwiekszyć siłe swojego ciosu dwu krotnie i jak to zrobić?? chciałbym sie jeszcze dowiedzieć jak nabrać dobrej kondycji przy worku bo postoje 3 minuty i już mi	0	2010-10-26 00:51
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje odpowiedniej diety!!! POMOCY!!!! witam wszystkich, mam 17 lal.mój wzrost to 174cm, waże 71.6kg, bmi=23.6, %tłuszczu w moim ciele to 13.2% , ogólna masa tłuszczu 9.5kg. chodze na siłownie regularnie i chciałbym zrzucić brzuch aby moje mięśnie brzucha wyszły na wieszch. tak więc	3	2010-10-21 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Trening w domu ;) Handstand	2013-12-05 15:27
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2013-06-29 22:46
Trening w domu	Czy opłaca mi się dieta	2012-11-25 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	BIEŻNIA Thorn DYNAMIC (D230) - czy warto?	2012-11-25 22:35
Zdrowie i Uroda	Wzrost po 19 roku życia (Informacje do Statystyk)	2012-07-04 10:49
Trening w domu	Jak poprawic wyniki na drazku?	2012-06-21 15:58
Trening dla zaawansowanych	porada na zakwasy	2012-03-11 23:37
Trening dla zaawansowanych	porada na zakwasy	2012-03-11 23:36
Trening dla zaawansowanych	Po redukcji masakra...	2012-03-11 01:50
Trening w domu	Jak ćwiczyć ze złamaną ręką	2012-03-08 14:18
Trening w domu	Drążek pytanie	2012-03-04 21:47
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytanie TYLKO dla profesionalistow KTO JEST ZA WALKA ROBERA ?	2012-02-12 16:46
Inne dyscypliny	Wspinanie się po LINIE	2012-02-04 16:39
Galeria Zdjęć	Mati 94r. staż 14 miesięcy	2011-11-30 00:33
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene i pomoc w tym co muszę poprawić	2011-11-23 22:40
Galeria Zdjęć	"Tabaluga(4,5,6,8,12)	2011-11-23 22:05
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Witam wszyskich na forum w dzale Burneika Sports	2011-11-21 02:17
Trening dla początkujących	6 weichera a węglowodany	2011-09-30 13:08
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2011-09-25 02:19
Szybkie pytania bez logowania	czy w gipsie mozna chodzic	2011-08-08 15:20
Galeria Zdjęć	17 lat - do oceny	2011-08-04 14:30
Galeria Zdjęć	17 lat - do oceny	2011-08-04 03:16
Odżywianie i Odchudzanie	Prezentacja	2011-08-04 03:07
Trening dla zaawansowanych	Problem z brzuchem	2011-06-19 16:08
Trening w domu	Dziennik treningowy a6w! Mit czy prawda?	2011-05-28 19:41
Trening dla zaawansowanych	Problem z brzuchem	2011-05-27 17:10
Galeria Zdjęć	Na Sportowo	2011-05-27 16:48
Galeria Zdjęć	zimowa forma str. 2,3	2011-05-26 19:07
Trening dla zaawansowanych	Trening przełamujący zastój ramion i klatki!	2011-05-26 18:50
Trening w domu	Plan 16 Lat ok75 kg 175cm	2011-05-26 17:43