co mam zrobic

Też tak mam że sa cwiczenia w których brzucha nie czuję - dlatego robię tylko te w których czuję. Unoszenie nóg w zwisie u mnie też działa, i unoszenie nóg leżąc (przyciaganie do klatki i powrót bez dotknięcia podłoża). Chyba musimy tych mięśni sobie trochę "zrobić", zeby nauczyć się je czuć. Takie np. allachy albo maszyny na brzuch są poza moim [...]

[...] ciągu niefortunnych zdarzeń. Nie wiem na ile moje „kontuzje” są poważne. Może nie są. Rozmawiam z biegaczami i często zdarza się im biegać z dolegliwościami bólowymi. Nie mam pojęcia co będzie z kolanem po 5,10,15 czy 20. Bo 3 boli, umiarkowanie ale tak ze mogę kontynuować . Jak będzie rozkręcało się dalej-zawinę się:). Solco zdaje się że jest [...]

[...] ciągu niefortunnych zdarzeń. Nie wiem na ile moje „kontuzje” są poważne. Może nie są. Rozmawiam z biegaczami i często zdarza się im biegać z dolegliwościami bólowymi. Nie mam pojęcia co będzie z kolanem po 5,10,15 czy 20. Bo 3 boli, umiarkowanie ale tak ze mogę kontynuować . Jak będzie rozkręcało się dalej-zawinę się:). Solco zdaje się że jest [...]

Witam Aktualnie jestem na redukcji i od około 3 tygodni mam ujemny bilans kaloryczny. Bilans na zero to ~3200. Teraz jem 2850. Efekty juz jakies sa i mam nadzieje ze dalej wszystko bedzie szlo jak trzeba. Od poczatku redukcji cwicze splitem, z partia trenowana raz w tygodniu i od początku tego planu stosuję kreatyne. I tu pojawia sie problem. Za [...]

Witam Aktualnie jestem na redukcji i od około 3 tygodni mam ujemny bilans kaloryczny. Bilans na zero to ~3200. Teraz jem 2850. Efekty juz jakies sa i mam nadzieje ze dalej wszystko bedzie szlo jak trzeba. Od poczatku redukcji cwicze splitem, z partia trenowana raz w tygodniu i od początku tego planu stosuję kreatyne. I tu pojawia sie problem. Za [...]

Witam Aktualnie jestem na redukcji i od około 3 tygodni mam ujemny bilans kaloryczny. Bilans na zero to ~3200. Teraz jem 2850. Efekty juz jakies sa i mam nadzieje ze dalej wszystko bedzie szlo jak trzeba. Od poczatku redukcji cwicze splitem, z partia trenowana raz w tygodniu i od początku tego planu stosuję kreatyne. I tu pojawia sie problem. Za [...]

[...] służyć.To tak samo jak z ludźmi co podają mi dane wszystkie na temat danego modelu broni ,znają ich najmniejszą część i mogą gadać o niej,a ja nie wiem o co im chodzi.Ja mam to w dupie.Znam podstawowe częśći broni i chodzi mi o to by najlepiej strzelać, a nie rozmawiać o broni.Bo często się okazuje,że dana osoba wiedzę teoretycznaą o broni [...]

[...] :-) Oddesal ci FAT i modelowal żebys nie miał dołkow po usunięciu gruczołu.. Zmieniony przez - Jamian w dniu 2015-05-22 15:30:43 Myślę, że masz rację... A co powiedzial Rylski dla was o masaz? Kiedy masować lewą stronę słyszę dziwny hałas. Czy to plyn? Juz teraz mam masowac gdy mam kamizelke czy potem? A co zrobic gdy mam tam plyn?

[...] w 2014 robił poprawkę bo nie usunął całości. Jak zrobiłem USG kontrolne po drugiej operacji to gruczoły były takiej samej wielkości jak przed operacja, więc za ch**a nie mam pojęcia co on tam wycinał. Co z tego że mnie ładnie pozszywał jak zostawił pod każdym sutkiem 2,5 cm gruczołu? Zaj**istym plusem operacji u Rylskiego jest to, że wycina [...]

[...] rany, które są prawie niewidoczne. 0 bólu. Myślę, że z odległości 4-5m nikt by nie zauważył, że 2 dni temu miałem tam cięte bez przypatrywania się. Na czwartek 20.10 mam konsultacje. Pewnie zdjęcie szwów i będę konsultował możliwość powrotu do standardowych aktywności jak siłownia czy taniec. [...]

[...] jest świetna pożywka dla bakterii, jeżeli przypadkowo je wprowadzimy w trakcie punkcji to będą problemy. jeśli moża to żuć okiem na to dr operujący mnie twierdził się że mam powiększony gruczoł a nawet jeśli tłuszczu to nie da się go i tak spalić przed zabiegiem miałem zrobić międzyjnnymi USG sutków udałem się do jednego z lepszych [...]

hej to i ja mam pytanko Mam kolano biegacza Zespół fałdu podrzepkowego w obu kolanach + chondromalacja II st. (jeszcze ten tydzień mam fonoforezę i laser na jedno gorsze kolano) Kolanko klika pyka no i przy nacisku/obciążeniu boli, bywają dni że rzepa boli cała całą dobę. Na co mogłabym zamienić 8. Prostowanie nóg siedząc i 12. Wspiecia na palce [...]

Jak waga leci w dół to super :) Ja nie cierpię żadnych prac manualnych, nie mam cierpliwości. Często przyjeżdżasz do Polski czy bilety są takie drogie, że niestety rzadko ? A Twój mąż to polak? Jak nie to co mówi o Polsce ? :) Czy czesto... chyba bylam 5 razy w ciagu 4 lat - wlaczajac slub i wesele :) Da sie spokojnie 1 w roku, szczegolnie jak sie [...]

[...] jestem w stanie zrobić więcej niż Ty, a HT 60kg to dla mnie dużo za dużo. Hmm a ćwiczę całe ciało mniej więcej równomiernie i z podobnym zaangażowaniem. Więc co, geny, że mam niesymetrycznie siły w ciele rozłożone? Czy jednak efekt treningu, który okazuje się jednak nie być tak równomierny? Kiedyś robiłam HT 60kg ale to dawno... Aż zapragnęłam [...]

[...] komplikacje opisane wyżej. Lepiej odczekać kilka miesięcy, schudnąć w tym czasie (jeśli ktoś ma nadwagę) i zrobić sobie liposukcję. Najgorsze są 2-3 dni po operacji, kiedy mamy założone dreny (rurki, które odsysają trochę tłuszczu wraz z krwią z klatki piersiowej). Ja w przeciwieństwie do Letherface nie miałem jakiegoś kaftana, tylko zwykły [...]

/Jak dla mnie szkolenie=masa emocji Samych pozytywnych oczywiście :P Nie mam porównania do innego szkolenia z trójboju ale byłam już na dwóch innych szkoleniach z samego przysiadu, więc tutaj coś mogę porównać. Masa wiedzy, głowa paruje. Coś tam sobie próbowałam zapisać po, ale na pewno wiele ucieknie. To minus. Ale ciężko było notować bo [...]

g-korn tak się składa że trenuje w tych rękawicach Masters RKS-1 i mam wrażenia mieszane, służyły mi dobrze z pół roku, do czasu jak rzepy te przy rękawicy nie zaczęły odchodzić w obu i lewej i prawej rękawicy. Więc wykonanie pod tym względem tych RKS-1 jest tandetne za bardzo przy brzegu przyszyli te rzepy. I niestety po jakimś czasie rzep [...]

[...] mówiłem, że uczucie jest jak by Ci ktoś rozgrzany nóż wbijał w dupę... Ten lekarz dał mi Xyvelam 500 na 7 dni i powiedział, że jak mi to pomoże, to super, a jak nie to mam się przygotować na dość istotne pogorszenie jakości życia, bo tego gówna się nie da ani wyleczyć, ani zaleczyć... Po tygodniu nic mi nie przeszło, dalej mnie piekło i [...]

[...] do 100 kg 3x4, problem w tym, że dalej nie chce isc, a wręcz na każdym treningu zauważam w nim zastój, a wręcz spadki siłowe i kulejącą technikę. Największy problem mam z momentem wyrwania ciężaru z ziemi z prostymi plecami. Dodam, że robię przysiady co tydzień i mam w nich nieprzerwany progres. Robię też martwy na prostych nogach(w dniu [...]

Przy 3 treningach w tygodniu lepszą opcją byłoby np push pull wówczas co drugi tydzień niektóre partie będą trenowane dwa razy w tygodniu. Nie mam takiego wyboru ,bo tylko 2 dni w tygodniu jestem na siłowni. Jeśli masz 2 dni na siłowni to albo zrobić push pull i fbw w domu. Ewentualnie zrobić normanie fbw 3 razy w tygodniu. Jaki masz sprzęt w [...]