co mam zrobic

[...] przez - kwachor w dniu 2018-03-03 09:17:52 A pewnie, sam pomogłem paru znajomym ulepszyć sylwetkę, dziewczyna moja też dość mocno poleciała na przód, ale sam z siebie mam ciężko wyzbyć się tego podświadomego skażenia, że kiedyś byłem tak bardzo otyły, nie wiem czy się go kiedyś pozbędę, ale zawsze jestem mega ostrożny z masowaniem, nie [...]

[...] już w miarę ok,ale dalej jestem osłabiony,także tylko pobawiłem się lekko prędkością startową biegając odcinki przeplatane marszem,pod wieczór idę pokopać piłkę ok 40min.,mam nadzieję,że będzie ok.Co do diety to nie mam apetytu,trochę w siebie wciskałem jedzenie,jadłem tez trochę inaczej niż zawsze,np w poniedziałek: 1-jajecznica z 6 jajek + [...]

[...] to na pewno coś dużego,kiedy pobiegłem dalej obruciłem się kilka razy żeby zobaczyć z ciekawości co to za zwierze czy co tam ale nie wyszło na drogę,jak wróciłem do domu mama mi powiedziała,że codziennie polowanie o 22 się zaczyna także sobie pomyślałem może to myśliwy był ale odzywałem się to by coś odpowiedział,sam nie wiem,pierwszy raz [...]

[...] któregoś razu że zarobie sama pieniądze na wyjazd wakacyjny. Mam na imię Pati i miałam wtedy 18 lat. Pracy nie było jak wszędzie więc nie mogłam nic wymyśleć. Wiedziałam że mam ładne ciało i postanowiłam to wykorzystać. Nie od razu zgodziłam się na takie rozwiązanie, długo to rozważałam ale wkońcu się przełamałam i stwierdziłam że nie ma innego [...]

[...] osobistych Twoich pod moim adresem ( marzyciel bujajmy w obłokach –itp.) pozwolę sobocie na mały przytyk stosunku do Ciebie. Nie bierz tego osobiście po prostu mam wrażenie, że to co piszesz w zestawieniu z tym co pisze Maciek na stronie to tak jak Dr Jekyll & Mr. Hyde. Z jednej strony bardzo rozsądny Maciek Jekyll pisze : [...]

[...] KM. Dlatego widzę, że przytaczasz porównanie Waszej organizacji do Instytutu, co nijak nie pasuje do porównania Was z SKMP. Jeżeli to, co piszesz o Was, to prawda (a nie mam powodów, żeby Ci nie wierzyć), to Wasza organizacja bardzo przypomina SKMP, przynajmniej w zakresie trenowanych technik. Nie rozumiem więc skąd wzięły się Twoje zarzuty [...]

[...] i nic nie robią dalej, a to tylko 5-10 minut dziennie. Wiesz z czego to może trochę wynikać, np. w moim przypadku ? Że ja to przez lata zaniedbywałem. Świadomość tego mam oraz tego, że powinno się to zmienić, ale te lata doprowadziły do tego, że jeśli chodzi o mobilność i rozciągnięcie, to wygląda to dramatycznie u mnie, co od razu [...]

[...] maszynie po złamaniu lewej nogi kilka lat temu. Na treningu cały czas łapałam się na tym że większa prace robiłam prawą, ale później zaczęłam to bardziej kontrolować i na początku opuszczać ciężar tylko na słabszej a podnosić obiema. I cały czas myśleć o tej gorszej stronie żeby się nie opierniczała. mam nadzieje że pomogłam chociaż troszku :-)

[...] byłam. To normalne. Nie przejmuj się. Trzeba czasu i wróci wszystko do tego co było. Ogólne wrażenia bardzo dobre, nie czuję się padnięta, czuję się fajnie rozruszana i mam lekki niedosyt, chcę progresować. W ramach lekkiego wysiłku aerobowego, gdy nie mogę iść na rower (a ostatnio byłam na nim chyba 2 tygodnie temu @-|) jeżdżę z wózkiem na [...]

[...] bo jak robię raz na tydzień to nie ma to sensu. Robiłem z bez glutenowej i ryżowej, ale nie mato jak z pszennej %-) 80g mąki, 50g odżywki no i wody nie wiem, bo wkroczyła mam do akcji, ale pewnie ok 150ml. Nuttelli dałem ok 15-20g, ale to w zupełności wystarczyło żeby dodało to zayebistego smaku. Dżem niby 100% owoców, ale to bull shit %-) ok [...]

Hej:-) Tak, robisz A-przerwa-A potem B1-B2-przerwa-B1-B2 i tak dalej;-) Masz ładne ciało, dlatego na dalsze zmiany pewnie będziesz musiała poczekać, cierpliwości;-) Jeśli dajesz radę zrobić 15 powtórzeń to nie bój się dołożyć w kolejnej serii. A wznosy z opadu proponuję robić powoli, z obciążeniem ciała i przytrzymaniem na szczycie przez kilka [...]

[...] :) A w produktach "Primaviki", to ja się orientuję jak we własnej kieszeni, a masełko mają pyszne. :) Pestki różnego rodzaju też dodaję, ale akurat nie mam na stanie, to wpisywałam słonecznik. A jeszcze pytanko co do treningu. Aeroby polecane są po treningu w wymiarze mniejwięcej 30 minut, a w dni nietreningowe koło 1h. A [...]

a tak troszkę zmieniając temat, będziesz mamą (gratulowałem już w innym poście) mam pytanie, czy zamierzasz uczyć dziecka zdrowego żywienia i wpajać mu wiedzę czy raczej standardowo będzie jadło to co chce...? gdyby mi mama powiedziała w wieku 14 lat jak zrobić masę to pewnie teraz bym miał 100<

[...] _kavva_ teraz zaczynam bardziej wierzyć pomiarom niż wadze. Szczególnie gdy centymetry idą w dół, a waga opornie idzie na dół. Ehh ... my kobiety !!! 8 posiłków, wow, mamy rekord ? Wierz mi flying wolałabym mieć 10 i nie chodzić głodna W sumie to jest tyle samo wagowo, ale rozłożone na 8. Ale tak szczerze, to głodna się robie co godzine [...]

[...] z ulicy nie ważne ile i co trenujący i czy w ogóle coś trenujący- może mieć łapę grubości serpentyny, ma mnie na strzała. Jestem w ch*j odważny. Może bujać się dwudziestu napakowanych typa, a ja i tak wyskoczę. Tylko problem w tym, że wystarczy jeden strzał obojętnie, którego z nich i ja już mam glebę i odlatuję " To dużo o Tobie mowi GENIUSZU

[...] w bojach, gwardia...:) Musze się też przyznac,że sam nie mogłem sie oprzeć temu konkursowi(jak zreszta wszystkim innym:)-dlaczego w takich fajnych czasach na takim forum nie mam 15-16 lat......nic bym nie przepuścił !-żadnego konkursu i zawodów...:) ) i tak poza konkursowo pakowałem b & t.... Zdjecie początkowe zrobiłem zaraz po powrocie z [...]

Dowiedzialem sie takze, ze nawet, gdy siedze i mam nogi w roznych pozycjach, moze to powodowac nacisk na rzepke i stad potem wychodzą różne bóle. Wniosek jest prosty, Panowie - NIGDY nie idźcie do ortopedy, bo to dramat... W swoim życiu byłem u czterech ortopedów i każdy mi ściemniał lub chciał wyłudzić pieniądze na czymś, co mi nie pomoże, ale [...]

[...] coś wymyślę. Dzięki za rady. Grrubas! Fija - dzięki. Zabrałam się i już zdązyłam zdołować i zrobić przerwę, także nie ma co mnie chwalić;-( Zdjęcia....dzięki, ale ja nie kumam, że nie widzicie pogorszenia..wazne że ja wiem jak jest, no i Grrubas wie Ann - wróciłam, ale kiepsko zaczęłam. Co do zdjęć - ja widzę dużą różnicę, przede wszystkim [...]

[...] długo, a my rano rządzimy ;) Wczoraj żarłem. Chyba nerwy, trzeba samemu przed sobą przyznać, koniec długiego tygodnia, a przede wszystkim tematy rodzinne - jak już pisałem, mam 2 starsze Córki, które mieszkają ze swoją Mamą, która to z kolei uwielbia Nimi pogrywać w celu osiągnięcia korzyści majątkowych. Nigdy nie ograniczałem się do [...]

Nie ma to, jak Kobieta wkurzy - można i się wyspać szybciej, i zrobić trening i takie tam ;-) Zaraz pomacham żelastwem, potem kijki i w drogę do pracy. Dzisiaj biorę większy plecak: mają dojechać wędzonki od znajomego, więc na powrocie będę miał więcej obciążenia w biegu ;-) Dzisiaj znowu wersja z bent press. Muszę przyznać, że zestaw swing i [...]