[...] gdzie większość się zna, można na spokojnie pogadać przed startem, nie ma problemu żeby się znaleźć (dziś wielu znajomych po prostu nie znalazłam w tym tłumie). Dodatkowe mam klaustrofobię, więc taki tłum i ścisk źle na mnie działa. Fajny bieg, żeby sprawdzać sobie co roku czas i progres, ale zupełnie nie mój klimat. Jedyne co było fajne to [...]
[...] że ja już nie wiem z czego te węgle czerpać. Jem albo ryż albo makaron. Do tego mięso obowiązkowo i jakaś sałatka. Co jeszcze do tego mogę dodać żeby podbić węgle, bo nie mam żadnego pomysłu. Progresja ciężaru jest ważna dla naszej psychiki że coś się dzieje w dobrym kierunku.:-)) Staram się jeść tyle ile tylko mogę. Ale wpychać jedzenie w [...]
....a ja jestem w "." (kropce) ...nie wiem co robic - niby lepiej sie czuje ale nigdy nie wiadomo - postanowiłem nie dawac za wygrana i nie dać sie chorobie i nawet zrobiłem lajtowy trening dzis - "albo ja albo ona!" Bardzo mi zalezy na prowadzeniu testu bo lubie to robic i wiem ze bez relacji na forum nie poswiece temu 100% - [...]
[...] za wysoko, mowil, ze ok ;) planche i flaga to jakas masakra :)) planka robie na lokciach, a wtych dwoch cw to juz trzeba miec chyba cale rece dosc silne? tak wyglada. a ja mam co dzwigac ;) ale bede probowac. znalazlam filmiki jak cwiczyc zeby dojsc do planche co do treningow, tak sie z nimi troche motam ... obciazenie mam 5 i 7,5 w tej chwili [...]
Możliwe, że to był jakiś spadek sił przed @. Niestety ostatnio mało czasu mam by wpadać na forum. Za 1,5 tyg mam weselę, które sami organizujemy w świetlicy, przez co jest masa roboty. Wszystko jest na naszych głowach począwszy od dekoracji sali, a skoczywszy na jakiś malowaniach. Melduję jednak, że ćwiczę i liczę miskę. W zeszłym tygodniu [...]
Komentarz do zdjęcia:Wizyta w gabinecie doktora Monsona -Doktorze Monson mam problem z psychiką... -O.k.Zobaczę co da się z tym zrobić...Potem k.o. i reset pamięci Tak w ogóle to informacje o wykształceniu są dość ważne jeśli chodzi o ludzi trenujących MMA,bo niemiłyt wygląd co poniektórych może mylić(mimo ze nie powinno się ludzi oceniać w ten [...]
[...] czas! Co do insy będzie brana 2 razy dziennie daki od 8 do 15ui 2 razy dzinie!! + uwrazliwiacze! Wymiary wymary waga wzrost jak na cyklu który 8 tyg robilem rok temu a tu mam w 4 tyg! Siła za***iście rosnie tłusto az się boje bo chantelki na klate płasko 70 kg :D i przy tym dal przykozaczenia rozmawiam z kolega treningowym wykonując [...]
[...] przejmowała tak mocno ). Ja w sumie jadam na śniadania pasztety ze strączkowych, jako źródło białka, a do nich już tylko warzywa. Jedyna różnica jest taka, że w pasztecie mam mieszankę rożnych strączkowych (ba, nawet i jakieś jajka w nim są), a więc aminokwasy uzupełniają się i dostarczam białko pełnowartościowe, stąd wliczam białko roślinne [...]
[...] 1. 9kg (2 hantelki) +2kg 2. 7kg (1 hantelka) +0,5kg 3. 4,5kg (2 hantelki) 4. 2,5kg (2 odważniki) 5. 7kg (1 hantelka) 6. 7kg (2 hantelki) 8. 9kg (2 hantelki) Nie mam co już myśleć o progresji, trening tak mnie drenuje z sił, że brzuch to ćwicze juz ostatniem sił a hula hop kręcę dwa razy dłużej. Klata idzie ciężko i o to chodzi bo [...]
Xzaar77 jakie buty polecasz do biegania .Prawdopodobnie mam stopę neutralną. Biegam w NIKE ale nawet nie wiem czy one są przeznaczone do biegania. Tylko żeby mnie cena nie zabiła. Nie jestem w stanie polecic Ci modelu wirtualnie. Dobry sklep to taki, w ktorym pracuja specjalisci, maja bieznie zintegrowana z systemem video nagrywajacym biegacza w [...]
Gwid co Ty z tym genem, gen to ma Karpiu, Xzaar, Kuba a mi zawsze idzie oporowo. A co do rocznicy to fajnie napisałeś bo właśnie dzisiaj mam 23 rocznicę ślubu. A jeszcze co do genu to każdy jak będzie za........ł jak to piszesz to z czasem do czegoś dojdzie. W swoim życiu od 18 roku miałem zrywy do tego sportu ale trwały miesiąc i koniec ale z [...]
[...] to w niedzielę forma będzie ale raczej słaba. Dodatkowo jeżeli chodzi o biceps to mało go trenuję ponieważ dokucza mi łokieć tenisisty i przy zginaniu jest ból.To samo mam przy podciąganie ale co zrobić robię co mogę. Dzisiaj były plecy miska opanowana czekam na zejście kilogramów po czitach i dalej na przód.Kaloryczność od tego tygodnia [...]
[...] energizer+cm3+Bcaa-g force+Mass Xl do diety -Kolega: No fajnie pewnie się skuszę a nie masz może jakiegoś folderu lub katologu produktów firmy Trec?? -Ja: Jasne,że taki mam wpadnij do mnie po siłowni to chętnie ci go pożyczę -Kolega: No dzieki,bedę napewno,do zobaczenia. Tak więc moj trening zaczął się kilka minut później a wyglądał on tak: [...]
[...] celu nie złamał, ale to jakie dostał brawa i jak dziękował po przebiegnięciu dystansu 42,2 km - czapki z głów. Był to mój drugi (na cztery) Orlen jako biegacze. No i mam nadzieję, że nie ostatni ;) Widzę, że nadrobiłem 150m, a i stoper odpaliłem 15s za wcześnie, bo... zmyliła mnie brama startowa ;) Z temp kolejnych km jestem bardzo [...]
[...] się przydało ale to melodia przyszłości póki co nie stać mnie na takie fanaberie. Kalik i jak bepro ci działa? Noga podaje? Jakie waty? Ja po dokładnym ustawieniu miernika mam różnicę około 1-2% w stosunku do powertapa z zastrzeżeniem że zawsze pokazuje mniej. Różnica musi być bo 2 pomiary i 2 zupełnie różne punkty przyłożenia miernika. [...]
[...] dobudować górę byś potrzebowała, a potem ewentualnie na wiosnę zredukować troszkę :-) Tak tez może być, to będzie nawet łatwiejsze do wykonania :-) Jak zrobię trening, to mam później taki napad głodu, trzeba by lodówkę na kłódkę zamykać przede mną i to taką porządną. Odstawiłam słodycze, nosi mnie z tego powodu niemiłosiernie. Wczoraj kupiłam [...]
Jak mi się nudzi we wtorki (DNT), to co polecacie mi zrobić na siłce, tak żeby to nie był stricte trening siłowy? :)) Bo coś widzę, że mnie minimalnie ulało (i tak mam kable na brzuchu :)) ) i nie chcę by to się poszerzyło, a dieta ma jest tak cudowna, że nie zamierzam ucinać kcal \-)
ja szczerze mogę powiedzieć, że lepiej czuje trening jak mam te 1,5-2min (zależnie jak ciężkie ćwiczenie) niż jak lecialem na szybko max minuta. Bo wtedy nie było szans, żeby ostatnia seria zrobić tyle repów co pierwsza (no chyba, że ciężar od początku był za mały)
[...] 2. Military press (15.5kg) auc to bolalo w ostatniej serii to juz oszukiwalam bo schodzilam sztanga tak do wysokosci ucha 3. Prostowanie ramion na wyciągu (4kloc+5kg) mam masakryczne zakwasy jeszcze po poprzednim treningu, to zdecydowanie nie byla przyjemnosc 4. Wiosłowanie sztanga (30.5kg) 5. Unoszenie z opadu (bez obciazenia) [...]
[...] niekorzyść ich posiadacza( w jakieś książce wyczytałem, tak na marginesie, że skandynawscy berserkerzy golili głowę, żeby podczas walki nie utrudniały starcia) Sam de facto mam dłuższe włosy i muszę się liczyć z pewnymi mankamentami( choć nie jestem w stanie ich spiąć, związać itd) Co do strachu? Bodaj na tym forum ktoś zrobił podział na grupy [...]
Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki
