...
Napisał(a)
No licze że nie poślez tych słów na wiatr madmanie Trzymam kciuki :D
...
Napisał(a)
FighterSSJja dziś robiłem push i zajął mi 1h10min ale to z króciutkimi przerwami i na wysokim tempie Więc jutro bedziesz miał miazgę
Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-09-30 18:19:22
pozdro, ja pull robiłem z niedługimi przerwami 1,5h o.O
...
Napisał(a)
swoją drogą paramaribo, u mnie push pewnie pod 2h będzie podchodził, tyle mi antek ćwiczeń nayebał
...
Napisał(a)
ja mam pull/push/legs więc mi mniej ćwiczeń wychodzi
PULL - 32-33 serie
PUSH - 27
LEGS - 19-21 ale tu mam siady i martwy więc wiele więcej bym nie wydolił.
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-30 20:24:00
PULL - 32-33 serie
PUSH - 27
LEGS - 19-21 ale tu mam siady i martwy więc wiele więcej bym nie wydolił.
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-30 20:24:00
...
Napisał(a)
róbcie dłuższe przerwy !!
Po 30sec-1min przerwy i ma cie brać na rzyganie podczas ćwiczeń !
Po 30sec-1min przerwy i ma cie brać na rzyganie podczas ćwiczeń !
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
robie sobie 2 minuty, żeby we wszystkich seriach podnieść tyle ile w pierwszej i tyle samo powtórzeń
...
Napisał(a)
ja staram się minuty nie przekraczać
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
ja minuta-dwie, ale zmniejszę ;P
...
Napisał(a)
ja szczerze mogę powiedzieć, że lepiej czuje trening jak mam te 1,5-2min (zależnie jak ciężkie ćwiczenie) niż jak lecialem na szybko max minuta. Bo wtedy nie było szans, żeby ostatnia seria zrobić tyle repów co pierwsza (no chyba, że ciężar od początku był za mały)
Poprzedni temat
TechAvi - Nowy dziennik,Nowe postanowienia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- ...
- 235
Następny temat
Dziennik treningowy - siwulq
Polecane artykuły