Hej, ja mam ogolnie cere tradzikowa, ale w okolicach nosa i pod oczami widze,ze mi sie robia pomalutku male pajaczki, narazie ich nie widac bardzo i smaruje to raz dziennie kremem do cery naczynkwej. Pod jednym okiem tak ok 4 cm, mialam pekniete naczynko, poszlam prywatnie do kosmetyczki-dermatologa na zamkniecie, robila to metoda potocznie [...]
[...] tak: 20gram (tłuszcze) razy 9 = 180 i to jest 1,8WBT 25gram razy 4 = 100 a to 1 WBT. a na pompie jest ok, jak dla mnie duza wygoda, bo nie trzeba sie tak czesto wkuwać, jak mam pompe to wkłucie zmieniam raz na 4-5dni a jak byłam na penach to dwa razy dzziennie plus jakies korekty do tego, dla mnie męka. I łatwiej cukry wyregulować. z bazy [...]
[...] i pewnie na takim ciężarze zostanę do przez 2tyg. Weekend w pracy, miska 3/4 czysta. W sobotę wpadły podwójne frytki z maca co spieprzyło mi bilans makro,ale tak jakby mam to gdzieś :D ogólna pula kalorii w weekend wyniosła ~3k na dzień czyli stabilnie. Trochę bolał bark przez weekend, ale smarowanko + odpoczynek od ciężaru i jest całkiem [...]
[...] Wycisk hantli siedzac:3x6-8powt 20-23kg Wyciskanie francuskie:8x35,8x40,6x40,3x45kg KOMENTARZ: Redukcje mialem zaczać od okna 8h. Myslalem, że nie wytrzymam postu ale bylo calkiem dobrze, wiec postanowilem zrobic trening na czczo, przez co wyszlo 4h okna. Trening dobry, nie czułem się ociężały jak wczesniej jedzac obfity [...]
Hah, dzisiaj dzien nietreningowy, ale mam ochote poćwiczyć, wczoraj po francuzie ostre zakwasy na tricepsie Micha: owsiane/mleko/3jajka kasza jęczmienna/100g schabu wiepszeowego/surówka kasza jęczmienna/ok 150g uda indyka/surówka j/w twaróg dzisiaj wstałem troche póżno, pierwszy posiłek był koło 10:00, a w planie dzisiaj miałem brzuch i [...]
Zdjecia nie mam (ani tez nie mam jak zrobic), wiec raczej nic z tego. Ale rysunek jest w miare dokladny A wlasciwie Cwicze okolo 6 miesiecy. Najpierw od listopada 2002 (wlacznie) do lutego 2003 (wlacznie), potem mala przerwa - mialem sie przygotowywac do matury, ale jakos nie wiele robilem (uprzedzajac kolejne pytanie : zdalem) - i od czerwca do [...]
[...] Trening musielismy zrobic u mnie , a ja niestety przenioslem swoje obciazenie ( 2x10kg ) do kolegi i 62 kg to bylo max na sztandze , nie bylo jak zwiększyc cięzaru... Trochę mam niedosyt no ale mowi się trudno. Klatka wchodziła bardzo fajnie , pompa byla całkiem fajna , temperatura u mnie na strychu tez odpowiednia , pewnie dlatego ze [...]
Pragnę jeszcze odnieść się trochę do tabeli , która widzimy powyżej, w tym celu posłużą mi występy obu zawodników: Jay Cutler: Victor Martinez: Po obejrzeniu obu filmów , mam mieszane uczucia co do prawidłowości oceniania na tych zawodach. Jednak nie ma to już znaczenia , zwycięzca został wyłoniony. Jedyne co my możemy zrobić to odpowiedzieć [...]
Hmm ja mam takie pytanko,przez ile będzie mi sprawiało trudność rociąganie się?? Bo ja to wogóle rozciągnięty nie jestem,sprawiają mi trudnosć wszelkiego rodzaju skłony do nóg itp,tzn zrobić zrobie ale bardzo słabo mi to wychodzi 2 sprawa to taka,czy macie jakiś sposób/ćwiczenie które by mi pomogły troszke podszlifować front kicki(nie wiem czy to [...]
Kasia to jest zły znak mam kolegę co się siadów uczy i biedny ma te same objawy co Ty. Niestety po roku nauki nadal nie umie dobrego siadu zrobić kurde wszędzie mnie namierzą to przynajmniej teraz wiem,że nie tylko ja jestem takim paralitykiem jeśli chodzi o siady dzisiaj czeka mnie lekki trening cyca, barków miętki zrób fotę na pompie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mama takie pytanie obecnie chodzę do dietetyka który ustalił mi diete na 3400kcal na mase po trzech miesiącach okazało się że nie robię żadnego postępu a trzymałem się diety na 95% czyli bardzo dobrze.Po czy zaproponował mi że zrobi mi diete na 3800kcal i teraz zastanawiam się czy to nie za dużo jak dla mnie i czy nie za bardzo obąciąże [...]
[...] dawki :D Mam nadziej, że nic mi się nie stanie jak odważę się na całą. Założenie było takie, by kupić monohydrat kreatyny i zrobić jeden cykl z tą kreatyną cm3, ponieważ cm3 mam za mało. Tylko 90 kaps. Jednak kupili mi co innego, chyba że mogę zrobić tak jak piszesz i zrobić malutki cyklik (po tych 4 tygodniach) na kreatynie 90 kaps. czy [...]
1.W dzień z treningiem siłowym mam więcej białka niż w treningu aerobowym , ktoś mi tak napisal na innym forum , ja myślę że chyba powinno się mieć tak samo , prawda? raczej ktos mogl miesc na mysli weglowodany bialko utrzymujemy na stalym poziomie skorzystaj prose np z tego linka z magazynu Perfect Body [...]
[...] 2 lata, albo na odwrót , chociasz to też nie zdaje egzaminu na dłuższą mete, bo jak się dostaniecie oboje to i tak jeden niema tego co drugi (ręka, noga, oko, czy co tam wam jeszcze brakuje). A tak przy okazji znalazł ktoś jakieś nowe fajne stronki o GROM-ie????? Jak tak to mam proźbę, żeby się nimi z nami podzielił . "TOBIE OJCZYZNO"
[...] juz za soba, wiec... Mozesz zaczynac Idąc dalej, zdrowiem ciesze się jak na razie dobrym i nic nie wskazuje by miało się to zmienić. Wzrost: 180cm Waga: 79kg Sprzęt jaki mam: (od razu mówię, że uznałem to za dobry sprzęt dla mnie na rozpoczęcie treningów, chociaż wiem że jest tego mało) -hantle 2x5kg -hantle 2 x2kg (dla dłuższych, szybszych [...]
Witam planuje pierwszy cykl na turze solo w związku z tym mam parę pytań: 1. Mam 200tab tury 10mg z Galaxy starczy na pierwszy cykl czy dokupic? jezeli bym jechal 40mg ed to by wyszlo 50 dni, ale to chyba mala dawka i krotki cykl? 2. Na odblok mam Clomiphene citrate 50mg 25szt. Jak to brac? 1 tabs dzieniennie przez 10dni, dzien po skonczeniu cyklu [...]
[...] dobrze dostaje w dupe a jak zaczne podnosci obiciazenie teraz co 2 tyg. to bede bardzo zmeczony, choc moze i z czasem to mnie wykonczy? bo teraz w niektorych cwiczeniach mam niedosyt jakby mi sila poszla w gore i czuje,ze moge wiecej ale w niektorych cwiczeniach siadam... chce budowac czysta ,zdrowa mase, chce by mnie to FBW wystrzelilo w [...]
Zrobiłem kolejne badania: aHCV - ujemny AgHBs - ujemny białko - w normie żelazo - w normie amylaza - w normie TSH, FT3, FT4 - w normie LDH - w normie W przyszłym tygodniu mam odebrać jeszcze albuminy i cholestazę, no i mam nadzieję, że dostanę się wkońcu do hepatologa. Jakie badania jeszcze zrobić i co mi może być?
witam ,mam 28 latek i wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala [...]
urika /jedynka/ odchudzić się raz na zawsze!
