Ja mam podobny problem z dysproporcja, duzo fatu na brzuchu i udach, lydki jako tako , a gora ciala bez tluszczu ale miesni za malo w porownaniu z tym tluszczem i cholernie koslawo to wyglada.Cwiczylem tak "sezonowo" z kiepawa dieta i mysle ze to takze sie przyczynilo do tego stanu rzeczy ale nie tylko bo u mnie taka budowa jest [...]
[...] na efekty. To za trudne bo do tego potrzeba choć szczyptę cierpliwości. I jak będzie się wyglądać w towarzystwie (Franek wziął 100 metki i 5 omka i wyciska 100kg w max a ja mam brać odżywki i jeść więcej , bo przecież Franek i pije i pali a efekty są). Kolego weź się w garść. Sterydy to nie cukierki, które jesz gdy masz na nie ochotę. Cykl [...]
Ja go dopiero zacznę za niedługo mam 20 ml cypio 100 tab mety pregnyl 5000 ui 20 tab clomidu i jeszcze chce dokupić tamoxifen tylko. I cypio zaczynam razem z meta cypio e4d po miesiącu mi się skończy meta i zostanie mi jakieś 7 tygodni na cypio i i chciałem się zapytać jak ten odblok zrobić po ilu dniach zacząć hcg. Chciałem po 10-14 dniach od [...]
[...] chcialbym sobie zrobic tez jakis schemat diety albo chociarz rozpiske kcal i skladnikow odzywczych :) waze okolo 76 kg 180 cm wzrostu w silownie sie bawie od roku . i mam zastuj mam nadizeje ze dieta mi pomoze troche zrzucic kg z brzucha i troszke sie wyrzezbic :) no wiec tak ... 152 g bialka 152 wegli i 160 tluszczy . osacowalem to [...]
Obciążenia mam jakieś 40 kg, ale przy mojej wadze na klatke, czy bicka i tak dużo nie biorę i do tego jeszcze jestem początkującym. A z tego co mi wysłałeś to fajnie bo napisane ogólnie wszystko ale niewiele tam rozumiem bo nie znam się na ćwiczeniach i jak tam piszą np. "Wyciskanie hantli na skosie" lub "Military press" nie [...]
[...] jest przez paciorkowce i ot tyle :-) Pytanie co w ogóle chcesz wiedzieć. właśnie, nie wiem czy odpowiednio dobrany, ponieważ lekarz nawet nie zajrzał mi do gardła, mam biały nalot na migdałku, ból gardła przeszedł już dwa dni temu, został kaszel na który mam inne tabletki i katar. dlatego nie wiem czy brać ten lek i czy nie wystąpi u [...]
No to mam pytanie Barki uciekają mie lekko do przodu i mam troche odstające łopatki - jak to skorygować? Byłem u lekarza pierwszego kontaktu i powiedział, że wady nie ma, no ale troche barki jednak uciekają do przodu. Staram się cały czas wypychać barki w tył i chodzić prosto, do tego rekreacyjnie basen 1x w tygodniu - co jeszcze moge zrobić?
[...] przeciwnikiem wbijania ale chciałem zrobić fajną formę też pod zawody w których startuję stycznia przyszłego roku 2017 ;) @lodzianin1 czemu aż tyle w pasie (być może że mam tendencje przyjąć brzuszek) po krótkiej przerwie w treningu. SAA chciałem brać ze względu na małą toksyczność i żeby podnieść trochę jakość mięśnia, ćwicząc zauważyłem że [...]
to g**** jest masakryczne , Tylko sporo wody po tym schodzi .... pije wode pije wode i ciągle mam kapcia w buzi, 6x1,5 dziennie to juz przegiecie ,ale dosłownie wypijam butelke 1,5 co godzine ... nigdy takiej jazdy nie miałem .Najlepsze jest poczucie ,ze moge zrobić wszysko ,motywacja na treningach tak !! ,siła to raczej nie ! ,ale [...]
To twój pierwszy cykl, nawet pełnego potencjału samego testosteronu nie wykorzystasz a co dopiero deki i bolda to zostaw sobie na później Hmm, więc jak długo mam lecieć na samym teściu? Nie zapomnij zrobic przed cyklem badan hormonow :-)) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-10-14 11:11:53 Badania będę robić przed rozpoczeciem i co 12 tygodni.
[...] temu dałem 12gWW, a tym razem chce dać 14gWW bo McDonald pisze ze mozna do 16g nawet. Biniu, napisz proszę jeszcze co sądzisz o ilości tluszczy podczas ladowania, bo mam wrażenie (także są to opinie kilku innych ludzi z forum) że trzymajac nisko tluszcze czyli ok 40g jakoś słabo mnie zapełnia ten glikogen pomino wysokich WW. Wiem ze [...]
[...] naj lepiej byloby wziac ta deke i polaczyc z metka i oprocz tego jeszcze dieta. Ale znowu ile tej deki? Co najmniej z 10 ampol po 2ml i 100 tabsow metki by starczylo? Ale czy mozna zrobic z tego cykl 4 no max 6 tygodniowy czy musi byc to 8 tygodni minimum? Bo dla mnie liczy sie naj wiecej czas a jego mam malo i masa ktorej tesz mam malo:p Dino
masa z metrem w pasie??? jakiego testa teraz wbijasz? lub co wbijasz? tak bardzo ciężko jest zrobić u mnie biceps i triceps dlatego że jestem wysoki i w genach mam to ... przepraszam w tali mam 86 już poprawiam. Wbijam teścia który jest w 10ml ampułce z gumką na górze
Jak na wzrost i wage co nieco widac, w ogole typowym kobietom z niskim poziomem tescia ciezko jest zrobi mase, moja sie po prostu z nia urodzila. Naprawde mam napisac wymiary? Ok, wiek ten sam: wzrost - 178 cm klatka - 90 - pod cyckiem - up to 110 cm - zasluga dr Witoona from Thailand biceps - obecnie - 37 - w formie i na tym cyklu 39 cm talia - [...]
[...] minus ze to sa maszyny przewaznie i trudno je tak zrobic zeby idealnie pasowaly do 50 kilowego pakera i 120 kilowego slonia wiec bedziesz musial cwiczyc nie do konca tak jakby CI pasowalo. Sam mam wolne ciezary w domu i lawke i cwicze samemu. Partner mi do niczego potrzebny nie jest, trzeba tylko wiedziec co sie robi i nie szarzowac z ciezarami
[...] ból. Niestety jest zdecydowanie gorzej, bo nawet próba wyprostowania ręki w łokciu powoduje ból. Nie wiem, czy to możliwe, aby sam łokieć, kości były bardziej wrażliwe? Nie wiem co zrobić, w czwartek mam iść na wizytę. Jeśli lekarz nie zmieni swojej diagnozy, to chyba raz jeszcze pójdę do ogólnego po skierowanie i spróbuję u innego chirurga.
[...] z tekstem, że dieta jest najważniejsza, a później "bo gdybym uważał, że jest zbędna". Sam sobie zaprzeczasz. Odpowiedz prosto, dieta jest najważniejsza, czy nie? :) Poza tym dziwny masz stereotyp typowego koksa. Ja mam inny :) Ty masz chyba sprzed 10 lat, no ale co zrobić. Jesteś nowy na forum, a chcesz gwiazdorzyć. Lepiej zjedz snickersa.
[...] co zrobiles zeby rozwinac dyscypline ? nic jedne zawody u siebie :-) bomba jestes gosc szacun ;-) a tak powaznie i sie nie obrazaj czasami ;-) lubie cie i szanuje ale ja mam inna koncepcje chce rozwoju i chce tlumow pelno nowych twarzy mega rywalizacji zrozum tymi metodami zrezygnowalo wielu wspanialych ludzi nie kazdy moze tak zatrzymac jak [...]
Piszesz ze tu możesz dopisać teraz nazwiska autorów. To jakieś pomówienie, nigdzie tu tak nie napisałem. I co teraz mam z tym zrobić? Zarzucasz mi że coś napisałem, a tak nie było, oczerniasz mnie w ten sposób, taki obeznany jesteś w strzelaniu z ucha to napisz gdzie mam się z tym zgłosić. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-12-12 11:56:47
ale powiem wam tyle, że z prawdziwą siłą w przedramieniu to na siłowni trudno jest zrobić ja mam na wyprostowanej ręce 33-34cm w przedramieniu, a znam kumpla, który nigdy nie ćwiczył i ma może z 27-28cm i wcale nie ma krótkich rąk co mnie rozwala na rękę jak tylko chce i połowę osiedla
REHABILITANT ODPOWIE NA KAZDE PYTANIE!!
