[...] to patrzę też kiepska.Teraz zrobię o 4-powt. więcej w lepszym stylu. Co do moich filmików to jest kilka przeszkód:-) -nadal uważam że mój poziom jest mocno przeciętny.Po co mam wrzucać moje 30-powt,czy 10-powt. z 30kg jak Matkus wrzuci 50-powt. i 10-powt z 50kg?...Tylko będzie mi wstyd...:-)Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie. -nigdy [...]
[...] to patrzę też kiepska.Teraz zrobię o 4-powt. więcej w lepszym stylu. Co do moich filmików to jest kilka przeszkód:-) -nadal uważam że mój poziom jest mocno przeciętny.Po co mam wrzucać moje 30-powt,czy 10-powt. z 30kg jak Matkus wrzuci 50-powt. i 10-powt z 50kg?...Tylko będzie mi wstyd...:-)Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie. -nigdy [...]
[...] sztangą stojąc podchwytem 8x10 (stałe obc) 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x8kg}:-( Biceps bardzo się spompował. Ostatnia seria, uroiło mi się że mam zrobić 8repów zamiast 10 i wyszło do dupy... https://www.youtube.com/watch?v=AFhrTdBRUt8 Dieta: wiem Antek (jak czytasz) mam obcinać węglę ale dzisiaj dupa, chodziłem [...]
[...] nie mialam sily, tempo z poniedzialkowych 6 kilometrow utrzymalam tylko w pierwszej minucie, no i padlam w polowie 3 kilometra takze zrobilam 4 resztka sil chyba mam zapalenie zatok, cieknie z nosa i wszystko boli ... nie dalam rady zjesc pelnej miski i nie dobiegalam tyle ile planowalam :( oby bylo lepiej ... [...]
[...] Na sztuki walki - odpada... ojciec mi powie, że jeśli chcę się bić to nic mi to nie da :(... a jak mu wytłumaczę, dlaczego chcę iść, to powie, że mogę się sam poruszać, i że mam się cieszyć tym, co mam... Ale w miarę możliwości staram się namawiać kolegów na granie... Jak było ciepło, to chodziliśmy około 2 razy w tygodniu... No to dzisiaj sobie [...]
[...] zrobić odbloku. A gdy wyszedl stamtąd to miałsłabe libido. Poszedl na badania I mial m.in. podwyzszony estradiol, pozostałe hormony oprocz teścia też poza normą. Teść był w górnej granicy u niego. Wiec gdyby sie okazało , że mam teścia w normie, ale podwyzszony estriadol to co wtedy zrobić? Walić tamoxa i wróci mi libido? (bo zbije estriadol)
[...] oglądnąłem film (star wars 3) potem w busa o 19:21, i tak o to jestem około 20 w domku :-D ______________________________ Dzisiaj zakręciłem tylko 30 minut aerobów. Nie mam siły, ale spokojnie nadrobię to. Do jutrzejszego dnia w którym mam zrobić łącznie 60 minut dodam zaległe 30 minut z dzisiaj, albo jeszcze więcej. Z rana śmigam rowerem [...]
witam... niestety mnie tez to nie ominęło i mam płaskostopie... właściwie to całkiem niedawno to odkryłam.. jestem tancerka i jakiś rok temu zaczęłam mieć problemy z tańczeniem w butach na obcasie bo bolała mnie przednia część stopy... na początku myslalam ze to tylko jakieś przeciążenie ale potem stopa zaczęła mnie boleć nie tylko podczas tańca [...]
[...] nadgarstków stojąc nachwyt + uginanie stojąc podchwyt 30+30x3 12,5kg * Aero 10 min * No i o rozciaganiu zapomnialem, jak w morde strzelil, cos ostatnio jakas skleroze mam, cos mam zrobic, albo ktos cos powie, za minute nie pamietam co mialem zrobic %-) Trening fajny, cwiczenia sa elegenckie, oporcz tej supinacji siedzac na bicka, jakos do [...]
A szukałem tego tematu na stronach już na 6 byłem , a tu podwieszony heh Więc mam 1 pytanko do speców mam nie doróbki kreatyn i zostało mi 140gr mono witala 170gr CP i 30kaps TCM biogenixa chcę zrobić cykl kreatynowy i muszę dokupić jakąś forme z tych co mam czyli jabłczan lub mono, czy śmiało mogę kupić chelat magnezu od olimpu 120kaps>???? I [...]
Ja jem na co mam ochote ale w granicach rozsadku staram sie nie jesc slodyczy posilki smazony schab czemu nie? Kurczakiem juz zygam starczy mi rpzezarte 2 lata na tunczyku i kurze efekty byly powolne dobrej jakiosci ale to samo mozna zrobic jesc co sie chce i po tym zrobic 12 tyg redukkcji bez meczarni! Ogolnie nie jestem zawodowcem i niechce byc [...]
Jeżeli da radę, to chętnie bym się zapisał na pasibrzuchy. Ze zdjęciami, regularnymi wpisami nie będzie problemów, tylko co mam dokładnie teraz zrobić, żeby wziąć udział. Wrzucić taką wypiskę jak powyżej? Jutro mam dzień treningowy, to może być?
robilem badania hormonow i endokrynolog prywatnie powiedzial mi ze jest ok ale mimo tego nadal mam problem ze wzwodem i libido dodam ze robilem kiedys dwa cykle z hcg i nic za bardzo nie pomogly na dluższa mete wiec nie wiem co mam teraz zrobic ciagle mysle o cyklu na propie i puzniej zrobic dobry odblok jak sie nie poprawi to mysle ze wroci [...]
[...] swoje maksy. dowiedziałem się ile ona kosztuje, już miałem kupować karnet, ale doszedłem do wniosku, że ponad 100 zł na miesiąc mogę przeznaczyć na coś innego, a z tym co mam też można zrobić trening. obecnie mam 53 kg obciążenia, łącznie ze sztangą, drążek do podciągania, koła gimnastyczne i gumę rozciągliwą i ekspander. wracając do tych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam jeszcze pytanie dotyczące diety.Treningi mam o różnej godzinie we wtorki i czwartki od 19:30 do 21:30,w sobotę o 11:00,w poniedziałek,środę,piątek zależy mi na zrobieniu siłowni od razu po szkole ok godziny 17:00/18:00.Wiadomo,że posiłek przed treningowy jest najważniejszy,więc jak mam zrobić? np w sobotę o 10;00 zjeść kurczaka z [...]
hej ponowawiam ten post bylem u lekarza i dal mi skierowanie do neurologa.- co k***a myslalem ze go rozszarpie. prosze pomozcie mi. co mi sie moglo stac? jakie badania mam zrobic? zeby sie dowiedziec co mi jest. jak sobie pomoc. przypominam ze nie mam regenereacji. miekkie i smierdzace stolce.tak jakby mi sie nie wchlaniala witamina a itp. POMOCY
[...] sie z mrozonek na wiekszosc swiezych warzyw) Z tego co widze w lustrze to glownie fat wszedl jesli chodzi o wymiary to poszedl pas +2-2,5 i klatka +2 a wiec chyba mam racje ze fat Dieta ta sama caly czas. B 2,3-2,4(pelnowart) T 1,4-1,5 W 4(z warzywami wiecej) Co mam teraz zrobic? Co zmienic? Zmieniony przez - Wampirate w dniu [...]
[...] w tym, że spróbowałam %-) I jak już napisałam wcześniej, po pierwsze brakło mi poduszek }:-( Po drugie umiem tylko próbować z lewą nogą z przodu, na odwrót nie wiem co mam ze sobą zrobić |-) Po trzecie mogę mieć tylko jedna nogę prosta i to jest half split a nie próby szpagatu. Na dowód wrzucam Wam, jak wygląda drewno %-) Zdjęcie skłonu w [...]
[...] kiedy to zrobi, zamierza ponownie stanąć do rywalizacji o pas, zainspirowany niezwykłym wyczynem Teixeiry. „On jest 3 lata starszy ode mnie, więc to coś, co pokazuje mi, że mam jeszcze trochę czasu, żeby odzyskać ten pas” – powiedział Błachowicz. „I to jest to, co chciałbym zrobić w przyszłości. Zobaczymy co się stanie w przyszłości. Nie wiem. [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
