Żadnych badań jak na razie nie mam jak zrobic. Mieszkam obecnie w Anglii a tutaj z lekarzami inaczej niz w pl. Co do jedzenia wiekszej ilości kcal wlasnie bede wykupywal diete na potreningu. Głównie chodzi mi o to czy to prawda ze niektórzy musza jeść nawet 4000kcal aby im ruszyło cos z wagą? Kolejna sprawa czy dodatkiem do diety dobry bylby [...]
[...] i wlewam do bidonu. (te 650 ml napoju z domu nie starcza na długo) Taniej mnie to wychodzi Swoją drogą musze popatrzeć czy taki bidon litrowy zmieścił by się w mój rower (mam damską rame, niestety). Zeby obliczyc nasze tetno treningowe. Musimy obliczyc najpierw tetno spoczynkowe (najlepiej mierzyc rano po przebudzeniu ale w pozycji pionowej - [...]
maszyny nie mam- chciałem jak w cyklicznym z paskiem i sztangietkami odwrotne wspięcia to myślałem że na piszczelowe też sie przyda. jeszcze jedno-najbardziej mi zależy na powiększeniu czworbocznych i tricepsów, co z tym zrobić. wyciskanie na klate, przysiady, wiosłowanie, przysiady, podciąganie, martwy ciąg-90-150sek przerwy pozostałe-60-90sek [...]
[...] napisałem chce zrobić tylko plecy, triceps, biceps, mięśnie brzucha skośne i czołowe, barki i przysłowiowe motyle. Przedramię zrobię HMS tymi ściskaczami a na resztę powinno pomóc podciąganie, pompki, i wszelkiego rodzaju brzuszki. Czy mam rację? ;D Jestem zielony w tych sprawach i chcę się co nieco dowiedzieć. Ćwiczę już miesiąc i widać postępy.
To jeszcze raz ja. Musiałem zrobić konto, bo nie mogłem odpowiedzieć. Co z tymi kaloriami? Ma być nadwyżka czy jak? Mam jeszcze jedno pytanko. Planuje kupno gryfa do martwego ciągu i klatki, bo będę ćwiczył w domu. Jaką długość najlepiej wybrać? Zmieniony przez - NNC w dniu 2014-07-29 21:55:47 Zmieniony przez - NNC w dniu 2014-07-29 21:57:01 [...]
No wlasnie silownia nie bardzo bo nie mam bardzo kiedy chodzic:/ Poprostu chcialem zapytac, czy taki maly plan jak moj moze byc, ewentualnie co do tego dolozyc, ile razy w tygodniu cwiczyc i kiedy w to wplatac ewentualnnie basenik...Da sie cos z tym zrobic??
Ale ja nie mam tego jak teraz zrobić,nie znam wymiarów zdjęcia wstydze się wstawić,pytam o teorie dlatego czy jest to możliwe przy tym co opisałm żeby to naprawić ;)
Boruta jedziecie startowac czy ogladac ? Do Muka: Mam kilka pytan co do samych zawodow, jakie sa wymagania od uczestnikow bo slyszalem cos o licencji zawodniczej. Jesli ja potrzeba to jak ja zrobic ? Jak bedzie wygladala sama formula zawodow - jakie sa regoly i jakie kategorie wagowe ? Z gory dzieki, DANZAN RYU RULEZ Zmieniony przez - Neo w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wolałbym zdjęć nie wrzucac, mam sporo do spalenia ale nie wiem od czago zacząć czy juz teraz a później zrobić mase miesniow czy teraz mase i dopiero pracować nad rzeźba jak juz będzie co rzezbic
[...] jem dalej nie zablokowalo mnie napewno mocno..ok czyli wcinac ta mete przez ten czas z hepatilem i hepafastem i pozniej zrobic przerwe i nic nie bedzie zlego ? towaru mam duzo nie chodzi mi o marnotractwo (choc nie lubie marnotrawic;) wiem ze zanim sie meta wkreci to zajmie chwile ale z drugiej strony juz po paru dniach poczuje a sa ludzie [...]
[...] triceps i barki na końcu. A pozatym to wszystko się zmienia a czasem i raz bardzo lubi sie to innym razem tamto, inna sprawa że klatka to zawsze był mój priorytet a jest taka marna że szkoda gadać. Wogóle to ostatnio nie mam zapału do ćwiczeń tak tylko przychodze zrobić trening a brakuje mi tej walki o każde powtórzenie nie wiem co jest ze mną
Co to znaczy połączył?? Mi chodzi oto że 2-3tyg samo mono 5g rano 5 po treningu a potem dodam NB (jak sie skończy to CP) przed treningiem. I jeszcze pytani: zamiast na czczo rano mogę 1h po śniadaniu?? Jeżdżę rowerem do szkoły około 10km i wstaje rano na styk.Mam czas tylko zrobić brzuszki i zjeść. Potem w szkole piłbym po godzinie razem z 20g [...]
[...] w sensie szybko sie wydupcam, wiem jedno mozna swoje cialko przekwalifikowac z czasem. dziś jestes sumita jutro ninja, no przesada z ta alegoria ale moim zdaniem wszystko da rade zrobic, tez mam nadzieje ze bede kiedys brus lee z gryfem hehehe że 180 ***ne jak szmate a nie jak bym uczestniczył w porodzie ale czas pokaże. zdrówka pozdrowienia
nie umiem określic tego smaku.. cos jakby olej taki hmm ciezko powiedzieć.. przed chwila gadalem z kolesiem od ktorego to mam, zapewnial ze deca 1 klasa i ze sprzedaje od 2 lat a mnie zna 3 i lipy by mi nie wcisnął no tyle ze nie sczypie w język .. hmm sam teraz nie wiem co zrobic .. :(
to mi odpowiedziales :P skoro nie spale miescowo to powiedz mi czemu na rekach, klacie, barach mam wywalone zyly a na dole udek tluszcz, cos przeciez da sie z tym zrobic. Nie chce miec takich wielkich nog bo mi na spodnie nowe kasy nie starcza ;) Co z tym bieganiem a rowerem, zamiana aeroba pomoze?
"powiedz mi czemu na rekach, klacie, barach mam wywalone zyly a na dole udek tluszcz," Genetyka, jednemu tłuszcz odkłada się na karku, drugiemu na brzuchu, trzeciemu na klacie. "cos przeciez da sie z tym zrobic." Ogólna dieta i spalenie tłuszczu z całego ciała - wtedy poleci również z tych miejsc. "Nie chce miec takich [...]
Lepsze jakościowo ok, staram sie ale już trochę nie wiem co zrobić, czy zamiast nabialu mam wcinać ryby na śniadanie, a no fasole, czy ciecierzyce na kolacje??? Haha
ale tascia nie chce brac wiecej niz 10 tak juz postanowiłem acha mam jeszcze 5 strzałów winka jak to zrobic zeby było dobrze?i co ztym odblokowaniem,na lipomastie mozna cos zaradzic???
To własnie jej mój problem, nie wiem co z tym zrobić, czy mimo tego ze nie mam już ochoty na to aby jeść więcej, dodać jeszcze jakieś posiłki aby organizm przyzwyczaił się do większej podaży kalorii? i może z czasem lepiej na nie reagował? czy poprostu dodaje złe rzeczy do diety :( efekt wygłodzony flak nie jest moim zamierzeniem
Dieta redukcyjna do oceny, 113kg
