baton203
Witam
Mam 22 lata, ważę 90 kg, 180cm wzrostu, Ćwiczę od 4 miesięcy na początku ważyłem 97kg.Robię trening ogólnorozwojowy i do tego po każdym treningu biegam jakieś 50min.
Myślę że powinienem zacząć robić konkretny trening na masę lub na rzeźbę i nie wiem co zrobić...
ogólnie mam dużo tłuszczu ale rzeźbić też za bardzo nie ma co.
Chciałbym zacząć trening na masę od stycznia i pociągnąć tak ze dwa miesiące a później do wakacji rzeźba czy to dobry pomysł?
Proszę o pomoc jaki trening zrobić?
Mam 22 lata, ważę 90 kg, 180cm wzrostu, Ćwiczę od 4 miesięcy na początku ważyłem 97kg.Robię trening ogólnorozwojowy i do tego po każdym treningu biegam jakieś 50min.
Myślę że powinienem zacząć robić konkretny trening na masę lub na rzeźbę i nie wiem co zrobić...
ogólnie mam dużo tłuszczu ale rzeźbić też za bardzo nie ma co.
Chciałbym zacząć trening na masę od stycznia i pociągnąć tak ze dwa miesiące a później do wakacji rzeźba czy to dobry pomysł?
Proszę o pomoc jaki trening zrobić?
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
