baton203

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Tracz

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2013 (10:16)

Data rejestracji 03.11.2013 (13:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	JAKI PLAN NA MASE CZY RZEZBA????? witam mam 22 lata, ważę 90 kg, 180cm wzrostu, ćwiczę od 4 miesięcy na początku ważyłem 97kg.robię trening ogólnorozwojowy i do tego po każdym treningu biegam jakieś 50min. myślę że powinienem zacząć robić konkretny trening na masę lub na rzeźbę	2	2013-12-18 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	trening interwałowy witam biegam już od jakiegoś czasu, zaczynałem od 15 minut ciągłego biegu 8-9 km/h teraz biegam po 50 minut z tą samą prędkością i wydaje mi się że mam jakieś słabe efekty dlatego chcę zmienić trening na interwałowy. chciałbym wiedzieć czy to	6	2013-12-04 13:43
Odżywki i suplementy	jak brać białko bcaa hmb i spalacz witam chcę zapytać jak mam brać białko muscle milk, hmb trec, bcaa hyperblend top secret i spalacz? ćwiczę trening na masę 3 razy w tygodniu do tego biegam około 40 min po każdym treningu. pozdrawiam	5	2013-11-25 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	JAKI PLAN NA MASE CZY RZEZBA?????	2013-12-18 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	trening interwałowy	2013-12-04 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	trening interwałowy	2013-12-04 17:54
Odżywki i suplementy	jak brać białko bcaa hmb i spalacz	2013-11-26 14:56
Odżywki i suplementy	jak brać białko bcaa hmb i spalacz	2013-11-26 09:12