co mam zrobic

[...] i wiem mniej wiecej co na mnie dziala. Co do barkow to przewaznie robie sztanga pozniej sztangielki, a ze była siła to zrobilem dwa takie cwiczenia, bo na sztangielkach mam niestety ograniczony ciezar.. Songo_AF nie wiem czy takie wieksze szanse, poniewaz zaczalem pierwszy i reszta ma juz jakies podoparcie. Takze w tym przypadku na plus mi [...]

[...] odpocząć. Przez ten czas będę trzymać michę (tak, nadal będę liczyć, bo wiem jak się skończy bez tego), będę ćwiczyć siłowo, interwały sobie odpuszczę. Pytanie tylko... jak mam znaleźć "swoje zero". Mam od razu wskoczyć na kaloryczność jaką wyliczają mi wszelkiej maści kalkulatory, czyli 2100kcal, czy zwiększać kaloryczność stopniowo i [...]

[...] pani Marioli, kiedy go wyrzuciła z z narożnika, stwierdził: "Pani mecenas nie powinna się tak odzywać. Co zrobić. Słoma jej z butów po tej walce wylazła. Ale ja jej wybaczam. Kobietom trzeba wybaczać". Jak widać negatywne emocje po "polskiej walce stulecia" nadal nie opadły. wp.pl Nie no ja nie mam pytań do tego gościa.

[...] dietetycznego. Tutaj zgadzam się z Radkiem, jeśli chodzi o rozkład kcal i samo zaplanowanie i rozłożenie czasowe okresu redukcyjnego ,ale przy reszcie niestety mam trochę odmienne zdanie, ale oczywiście jeśli chodzi o przygotowanie do zawodów, bądź schodzenie bardzo nisko z BF to taka dieta jest w porządku. DLA przeciętnych ludzi, [...]

[...] mc i przysiadów? Jaki masz staz? OStatecznie możesz ćwiczyc nogi raz w tygodniu, tylko nie wiem czy trening nóg cię nie zmęczy i nie wpłynie na dalszą częśc treningu w tym jednym dniu "ciekawe gdzie sie podziali czujni moderatorzy- pepo i kermit ? %-D" -- ban a tak powaznie to ja mam sesje, wiec czas mam ograniczony dość mocno :(

[...] pomóc. No to mu powiedziałem, żeby mi zrobił kosztorys takiej S-klassy z slinkiem 5,5l i na max opcji . Koleś z początku popatrzył na mniej jak na idiote i zapytal czy mam w ogole tyle pieniędzy. To mu odpowiedziałem "Tak. Tatuś na urodziny dał mi 500 tys. i nie mam co z nimi zrobić" hahaha takiej zdziwionej miny nigdy nie [...]

[...] 4 x 20 50 x15/60 x15/70 x12 yo, i'm f. dead. Zdecydowanie to jest najciezszy trening z calego tyg! Co nie zmienia fakty ze jest poprostu zayebisty. Siady elegancko vidjoł mam podesle za jakis czas. Na regresach masakra palonko, a potem odrazu wykroki i myslalem ze splone, a jeszcze za moment martwy no porpstu ma-sa-kra. I nie dalo rady zrobic [...]

[...] dzis, wymiarow jednak nie podaje. Chce zrobic lepszy efekt na sam koniec. Jak narazie wszystko idzie super, jestem bardzo zadowolony, az troche za kolorowo jest.. Jakos mam takie dziwne uczucie ze jak cos mi idzie za dobrze, to sie moze spyerdolic pozniej wszystko.. PLECKI LUZEM 'Klata' luzem, moze lepiej zabrzmi: PRZÓD LUZEM JAKAŚ TAM [...]

[...] palec, zdolny jestem. Bo to juz z 3-4 raz przycialem palec na silowni. Skora troche poszla, krew sie polala, odbylo sie bez ofiar. Ale juz nie przesadzajac, to po prostu mam malutka rane Zrobilem oburacz wioslo bo juz lewa reka byloby lipnie robic. 8. Brzuszki odpuscilem, czuje brzuch jeszcze po poniedzialku. NO I ZAPOMNIALEM AERO ZROBIC. [...]

[...] goni na nowa silke. Ja proboje sie dopasowac do 'lepszych'. Fajnie bo jak mi z kumplami nie wypali u mnie w piwnicy cwiczyc, to na uczelni za karnet zaplace tylko 25zł, wiec mam wyjscie awaryjne. Normalnie karnet kosztuje 5 dych. No i lecim z tym sledziem. TRENING KLATKA, BARKI, TRIC, wiec zaczynam od KLATKI Wzialem z plecaka wode 1.5l [...]

A ja mam mały problem. Bo nie ma mi kto zrobić porządnych zdjęć. Mam same robione samowyzwalaczem, których nie będę zamieszczać bo się nie nadają z tego powodu że nic na nich nie widać. Ciągle nie wiem jakie wartości BTW powinnam przyjąć na 100% zostaję przy 2000 kcal. Ale co z tym rozkładem? Bazując na tym, że od początku największą zmianę widać [...]

Tylko dretwienie to nie oznaka"lepszego" hgh plus w podrobki dodają srodek który za to odpowiada .( nie pisze tutaj o imperialu oczywiscie) Ja z dretwieniem mam już spokój ostatnio kilka dni i odpuściło ale tak ze 3 lata wstecz na 5 jm tylko musiałem zrobić odstawkę bo co dzień pobudka średnio 2-3 nad ranem i musiałem wstawac i chodzić i masować [...]

[...] x 8 powt zrobilem miesiące temu co mozesz wyczytac w wypiskach teraz moim ceem jest zrobienie 5-8 powt uginan stojac ze sztangielkami 50kg , na razie 44ki poszły na 5tkach mam do ciebie powazne pytanie czemu jestes taki głupi z tymi kolanami? nie chciales mnie niepokoic i wyszlo na to ze teraz sie dopiero zaczyna niepokoj po drugie kazalem [...]

[...] ulga jak cholera. Nie chciałem wychodzić. Demolub - do tego wszystkiego jeszcze przeziębienie i katar dzisiaj mnie dopadły JEstem bliski załamki. Gorączki jeszcze nie mam ale jutro kolejna delegacja do WAWY także stan może się pogorszyć Jak tu nie mówić o fatum MAt - dzięki zdrowie na gwałt potrzebne. Pavel - na kuraka już nie mogę [...]

[...] jestem zadowolony z efektów (głównie pompujących) a jeśłi jeszcze kilka kg siły wpadnie też będzie si Jak skończę puchę wówczas na 100% nie wrócę za szybko do kretki. vena - kurde chciałem se "naładować" akumulatory do tygodniowej walki z ciężarami ale niestety ja mam co drugi dzień węgle (w sumie codziennie czyt,jabłko w szejku).

"czyli jeno wszedłem już byłem cały spocony" Dobre. Mam tak samo, co zrobic, taki juz nasz zywot

Hubert - też się cieszę, że uda się wrócić do pełni sił w nogach koxa - ok wlecę MArian - ciężko jest robić nie przewidziane przerwy zwłaszcza, że szykuję się pod rekord w WL ale co zrobić. MAm nadzieję, że za bardzo nie wybije mnie to z rytmu.

[...] ale inną. Musiałem nastawiać się na taki a taki ciężar aby zaliczyć. Ciążyła na mnie presja z którą ciężko se radziłem. NA siłę nie da się zrobić ze mnie wyciskacza bo mam za długie przeszczepy. Kulturystą też nie będę ale jestem uzależniony pozytywnie od treningu siłowego i machać se muszę Troszeczkę wyluzuję z ciężarami podleczę co jest [...]

Wuchta zerknij jak mozesz w ten temat bo mam maly problem i tam go przedstawilem dokladnie a wiem ze mozesz pomoc w tej kwesti. http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516-s53.html u mnie najwiekszy problem sprawialy wznosy boczne, przednie.podnoszenie samej reki powodowalo bol.mialem mocno ograniczony [...]

Siemanko wam! Tym razem pytanko o poręcze patrząc z dwóch perspektyw. Z jednej mam z nimi problem tak jak miałem z podciąganiem, widocznie nie mam jeszcze tej siły, by robić wiele z wagą swojego ciała, ale zauważyłem, że jak zacząłem podciągać się regularnie to efekt był, więc to jest złoty środek - nie odpuszczać. Tym razem chodzi o poręcze, [...]