[...] jak to cudownie zjechalem z rampy stanelem na kopingu odbilem sie od niech w tył i źle pochylilem cialo i spadlem z sporej wysokosci prosto na....kolano z ktorymi of korz mam problem od paru lat ..... to tez bolało.... jeszcze wspomne o qmplu co probowal zjechac na malej rampie tyłem i mu rolki odjechaly i taka blaaaaacha...brrr...z tego co [...]
[...] lubię style chwytane ... pozwalają mniejszemu powalić / poddać większego trzeba ciężko pracować i się rozwijać , stworzyć własny styl walki a co zapasów i absurdów ... to mam na myśli przepisy które próbują zrobić z zapasów widowisko dla gawiedzi żeby mistrzostwa czy olimpiada miały oglądalność i reklamodawcy płacili niedługo to będą walki [...]
to wygląda tak że ok 18:30 zaraz po obiedzie lece do kumpla na siłownie gdzie ćwiczymy do ok 20, jeśli chodzi o cheaty z ręką na sercu moge powiedzieć że nie jadłem, mam wojskową dyscypline, moim błędem mogłabyć za mała ilość kalorii, nie ćwiczenie nóg ( od 1,5 tygodnia robie przysiady, następnego dnia mam zakwasy ale odkąd zaczałem waga ruszyła ) [...]
[...] nożem, pałką, - walki z kilkoma itp. Boruta: "Ale tak czy siak z kilkoma mozna sobie poradzic gdy spelnione sa trzy warunki o ktorych juz nie raz pisalem" Tak i mam dokładnie takie samo zdanie na ten temat. Boruta: "Tez nie zawsze. Czesto jest takie ustawienie ciala ze akurat krocze jest osloniete" To trzeba sobie [...]
[...] na plusie. Powinno być mniej? Dodam jeszcze, że trening 4x tygodniu + aeroby po każdej sesji treningowej (20 minut). Wypiskę z wczoraj oraz dzisiaj wstawię wieczorem. Co do masła orzechowego to jest to jedno z najbardziej polecanych na rynku, jeśli chodzi o słonecznik nie mam możliwości zastąpienia go oliwą. Co zrobić z tymi kcal i węglami?
Ułóż mi ktoś plan zajęćtreningowych bo sam nieumiem, nie mam pojęcia ile ma wynosić moja intensywność itp.:/ Wy z pewnością lepiej wiecie niż ja więc plissska ja się na tym jeszcze nieznam:(Do dyspozycji mam chantle 3kg i 2 hantle po 10kg. ćwicze w domq:)Jak robie pompki to lepiej na pięściach czy normalnie jak zawsze?Mam małą diete(dokładnej [...]
mam jego dane które podawał mi do przelewu, zastanawiam się właśnie co zrobić, mam znajomego w policji więc to nie problem żeby zgłosić ale poczekam jeszcze kilka dni bo na allegro też już zgłosiłem, mam też znajomego blisko jego zamieszkania więc może osobiście sie wybiore
[...] Ale – ich wychowankowie – dają im „patent”, świadczą o ich trenerskim warsztacie. Skoro jeszcze, podkreślam – jeszcze, nie wychowałem złotej medalistki lub medalisty – mam swoje, własne złoto. Traktuję ten medal jako bodziec do dalszej pracy, do zdobywania i przekazywania wiedzy moim zawodnikom. Muszę przyznać, że też jestem dumny z tego [...]
[...] rano na pewno nie dam rady... wtedy dojdzie tez rower, ale musze poczekac na marzec? kwiecien? a tymczasem nie ma co robic, bo niestety rowerka stacjonarnego nie posiadam mam pytanie czy teraz jakbym znowu zaczela zdrowo sie odzywiac to nie przytyje? no to wtedy moj jadlospis wygladalby hmm no powiedzmy tak: 6.00 platki fitness z mlekiem 0,5%, [...]
[...] (miałem w przeszłości dosyć duże problemy z trądzikiem i bałem się nawrotu). Czy będę brał w przyszłości? Ciężko mi teraz odpowiedzieć :) wolałbym nie i narazie się tego trzymam. Chcę zrobić jeszcze max z 5 kg, bo trenuję też sztuki walki a wiadomo im będę cięższy tym gorzej z kondycją, więc jest to do zrobienia bez wbijania:) Myślę, że te 115 kg [...]
Za kilka godzin na trening, w sumie to już nie mogę się doczekać. Chcę dzisiaj sprawdzić na co mnie stać i pojechać z barkami na maksa. Będę próbował poprawić swój rekord w wyciskaniu na barki, który wynosi 70 kg i na serie pojechać z 22 kilowymi hantlami. Będzie bardzo ciężko, ale chcę to zrobić i mam nadzieję, że się uda.
[...] ale sam przyznam, bardziej starałem się żeby nie portki nie spadły niż żeby zrobić to idealnie techicznie Trza inne założyć hehe. Jutro barki, zobaczymy jak będzie. Zakwasy mam ale minimalne. A może to i dobrze? Bo czuć, że wczoraj ćwiczyłem, ale przy okazji mogę się ruszać. Ocena treningu: 8/10 Przy okazji kupiłem sobie kurtałke letnią z [...]
[...] dotac robote w sumie dobre bo cash in hand dycha na godzine ale licencje musze zrobic i sie zanastawiam czy warto wyj**c 300 fuli bo w sumie niggdy tego nie robilem . Nie mam probelmu z wyj**aniem kogos z klubu ale czy scierac sie z nacpanymi pedalami to juz nie bardzo %-) 500 fuli nie 300 :P I jakbys ogarnal przed igrzyskami to byc Ci G4S [...]
[...] i nie wymagają ciągłej opieki, z Panią Żoną wymieniamy się dniami, więc co drugi wieczór spokojnie na siłownię się da. Oprócz tego coś tam w squasha i basen. Jak pisałem to mam ułożone. Tym bardziej, teraz może być prościej bo zwróciłem uwagę, że w systemie, który tu polecacie pierwsze miesiące, to raczej krótsze treningi ale skupione na [...]
Dopiero dziś bo wczoraj piorun trafił w budynek i sieć odcięło. Pierwszy raz byłem na tego typu imprezie, więc nie mam porównania, ale na początek powiem że bardzooooo mi się podobało . Rano były walki eliminacyjne - nie znam wszystkich nazwisk, ale wiem że reprezentowane były: Fire Gym SFTB Słowacja Ronin Kraków Strefa Walki Poznań [...]
Wiem że będą odpowiedzi żebym się cieszył że nie mam zarostu ale ja chcę zdecydowanie go mieć I mam dziwny głos na pewno nie na swój wiek i osoby które znam które tez miały taki głos teść im pomógł Wieć chciałbym zrobić to co napisałem.
kolego veder mam to samo ,najpierw byłem u znajomego chirurga diagnoza zapalenie nadkłykcia łokcia wstrzyknął diprophos kazał zaprzestac treningów na miesiac po tym czasie wydawało sie wszystko w porządku wróciłem do treningów i po miesiącu znowu boli ale juz w dwóch łokciach ,jestem zarejestrowany do ortopedy zobaczymy co dalej ale boje sie ze [...]
[...] mi się iść;P;P Za******* troche w robocie był:D A ta kontuzja to na własną głupotę, bo skakałem fiflaki bez rozgrzewki i nagle buch. O mało się nie zesrałem z bólu i tak mam do tej pory, a fachowi lekarze u nas nawet rozciągnięcia więzadła nie mogli się dopatrzeć. A co do uda to poważnie mówisz?, bo moim zdaniem są całkiem, całkiem. Nie chce, [...]
[...] priorytetem byla masa,chcialem do wakacji wazyc z 75 kg i pozniej zaczac trenowac boks,a tu nagle 80 MotoManiak- wlasnie kusi mnie zeby tak zrobic,zdaze jeszcze zrzucic(mam nadzieje) snakeyez- aeroby jestem w stanie dorzucic,ale narazie nie mam strasznej opony,sadla ktore mozna zlapac,tylko poprostu brzuch wiekszy niz byl,a brzucha robie za [...]
Przepraszam ale zapomniałem o najważniejszym tzn wzrost 1.78cm waga 78kg nigdy wcześniej nie miałem żadnej styczności z odżywkami co do diety to konkretnie jej nie mam ale ograniczam się jak mogę od jedzenia słodyczy a także fastfoodow i innych tego rzeczy pije samą wodę i soki jem około 3 razy dziennie dania przeważnie składające się z warzyw [...]
Gleby
