[...] ale pomijając sprawy egzaminów i mega promocji na czarne pasy - zarówno i niego jak i u was (chociażby siostra Osytka - który ma już dan ? - zaczynałe ćwiczyć 16 miesięcy temu , mam zielony , ona miała niebieski .... ostatnio miała czarny - nieźle ......) to wolę Jego seminaria i szkolenia ....bo Wy jesteście tylko Jego uczniami ....tylko .....
[...] sztanga 60kg (seria 7x10) moja waga to 70kg Ja cwiczę 5 lat nic nigdy nie brałem,nawet przez pierwsze 4 lata żadnych supli !! żadna dieta!! trening co 2-gi dzień! w łapie mam 45 cm na czystym mięśniu!! na klatkę robię serie 130kg po 7 ruchów. Na ławce skośnej hantle po 50 kg na łapę po 6 ruchów ważę 85kg i wszyscy na siłce mówią że biorę. [...]
[...] badań wyjdzie i wtedy jakieś dalsze postępowanie czy jechać z hcg etc czy wskoczyć na lekki cykl z propem zęby podbić to i owo. A endo to już chyba ostateczność. Puki co nie ma co gdybać tylko zrobić badania ,żeby było jasne gdzie leży problem. Dzięki panowie za zainteresowanie tematem bo to nie był mój 1 cykl ale 1 raz mam takiego bloka :/
[...] przyzwyczajenie. Zastanawiam sie czy jest jeszcze sens zwiekszac dawke do 3x3- moze sprobowac przez najblizsze pare dni i zobaczyc jak organizm bedzie reagowal. Cisnienie mam przwieze ksiazkowe 120/75 bpm. HMB- - jedno jest pewne- wzrosla mi sila po paru dobrych dniach stosowania tego suplementu. Ciekawy i zastanawiajacy byl fakt, ze kiedy [...]
rosze o komenty (dzienne zapotzrebowanie b 150g, ww ok 270g, 60g tł ok 2800kcal) mówie od arzu że oliwa z oliwek odpadają mam jakieś p***** uczulenie po niej(niewiem co jest ale niedobrze mi po niej dziwne!!)SPROBUJ RAZ PIC,I ZROBIC PRZERWE I ZNOWU PIC I ZOBACZ CZY FAKTYCZNIE TO PO NIEJJEZLIE TAK9CO MALO PRAWDOPODOBNE)TO OLEJ LNIANY..TRAN ITP. I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] one są dość rzadko,zresztą o obiadach już pisałem, i sam nie wiem czy jest możliwe ułożyć dietę, jeżeli codziennie mogę mieć inny obiad.Często jest tak, że na przemian mam ziemniaki z czymś, a na drugi dzień jakąś zupę. Przez te nieregularne obiady może być kłopot z ustaleniem wartości odżywczych takich posiłków :/ Jogurt smakowy podałem [...]
ja właśnie też mam bardzo słabo, bo tylko 245... jak na mój wzrost to niezbyt, bo koledzy którzy mają po 190cm mają łapy 2,50m ... ale co zrobić, może kiedyś się przedłużą:P
[...] żeby przyłożyć linijkę bo widać czy ciężar idzie pionowo, czy lata i czy środek ciężkości jest ok. Hm.. czyli robię LB ze sztangą jak w HB. A co zrobić, żeby się nie kłaść? Może w stawie skokowym mam za słabą mobilność... obadam :-) no i będę wiedziała, do kogo uderzać w razie pytań :-D Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-17 22:16:10
No patrząc na twoje zdjęcia i to jak wyglądasz aktualnie to mam dość mieszane uczucia co do tego okresu masowego ja bym tutaj wolał wejść na początek na zero kaloryczne i obserwować ciało co się z nim dzieje na początku może nawet i zrobić taką lekką rekompozycje ciała a nawet i redukcję żeby zrzucić troszeczkę tej tkanki tłuszczowej. Takie jest [...]
Sonbaty nie wiem jaki masz cel w przekręcaniu moich wypowiedzi, ja pisałem, ze mam pewne wątpliwości względem tego a tego i chyba mogę je mieć jak i każdy, co do doświadczenia z tym a tym produktem to też nie do końca masz rację, pytam bo lubię wedzieć a ty niestety reagujesz dość emocjonalnie i nie wyjaśniasz moich wątpliwości ale je jeszcze [...]
Kvrwa nastepny odporny na krytyke. Mam czas, to napisze. Po pierwsze, niewielkie ma znaczenie to, ze jestem starszy i wygladam chvjowo i gorzej od Ciebie. Ja to doskonale wiem, staram sie cos z tym zrobic; nie jest to jednak temat tego watku. Tematem jest Twoj kiepski wyglad wzgledem stazu, brak podstawowych informacji i brak formy dziennika. [...]
[...] wiem tylko, czy rozpisac sobie serie wg. CM 162,5 czy wg.165 i czy zrobic tood najblizszego treningu czy moze dopiero od przyszlego tygodnia. Mam tylko problem, bo w sobote mam zjazd na uczelni i nie bede mogl trenowac w ten dzien. Nie wiem jak to teraz zaplanowac. Czy moze odpuscic sobie czwartkowy trening(barki,plecy)i przecwiczyc klatke w [...]
Mam dojście i na tyle iq żeby sam zbadać co bije w niezależnym labie . Tyle w temacie bo dyskusja nie ma sensu , mono tematyczny jesteś i szkoda ci 250zeta bo lepiej narzekać i pisać farmazony na forum zamiast samemu sobie zrobić niespodziankę . Chyba że to wolisz czyli teorie spiskowe i narzekanie + jakieś archaiczne cykle . Otwórz oczy .
[...] a co do zmian na forum... w jakimś temacie ktoś pisał o tym bezsensownym oknie z napisem: Kompresja danych może nie działać właściwie. czy zainstalować internet explorer?? mam Mandrivę i Firefoxa... i raczej nie widzę możliwości zainstalowania wynalazku billa gatesa pod linuxem... a ten komunikat jest wiecznie... i oczywiscie naczelny admin nie [...]
Też tak pomyślałem. Jakby to miało coś zmienić to brałem clomid z opakowania Anafarm. Niestety mój lab nie pokazuje dokładnego poziomu Estro, co tez utrudnia sprawę. Mam badanie Lh i Fsh sprzed „cloma”, wiec mogę jutro z rana skoczyć zrobić świeże dla porównania.
[...] podstawie obserwacji swoich treningów. Przynosił on nawet niezłe efekty (chyba). Jestem zielony jeśli chodzi o treningi. O żywieniu co nieco wiem, gdyż zdawałem maturę z biologii i chcąc nie chcąc musiałem się o białkach, tłuszczach itd. uczyć. Na dniach mam zamiar zrobić sobie porządną dietę i właśnie brakuje mi jeszcze odpowiedniego treningu.
Mam zamiar zrobić te badania.Do tego czasu ułożyłem sobie dwa rodzaje diet Carb Targeting i Intermittent Fasting.Co o tym myślicie?Która lepiej się sprawdzi? /SFD/2017/6/25/4f8677918b494daab6b5a1b87f7e28e2.jpg /SFD/2017/6/25/84e8c7ad85a54781b38690400cc82118.jpg
[...] odzielny dzień na nogi, albo dodać czworoglowe do push, a dwugłowe do pull. Okej dzięki, czyli według ciebie dipy z ławką poziomą i skośną mogą być razem na treningu? Apropos nóg mam w planach kupić sobie stojaki żeby zacząć robić przysiady i wtedy też mam zamiar zrobić leg day. jakie ćwiczenia mogę wykonywaćna tył barków z moim wyposażeniem?
Nie będę zakładał drugiego tematu. Wszystko pięknie ładnie poza jedną rzeczą po tej odżywce białkowej mam biegunkę dlatego na razie odstawiłem. Wcześniej jadłem gainera i przez dwa dni lekko bolał mnie brzuch ale o żadnej biegunce nie było mowy a teraz katastrofa;/Myślałem, że może kiepskiej jakości jest ta odżywka ale czytałem opinie i wszyscy są [...]
COMBAT KALAKI
