SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mam zrobic

Czy chodziło Ci o: "co mam zrobić"?

  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat zasmiecam...Ktos zajrzy, zeby mnie wesprzec? Jesli obiecam, ze bede mila i postaram sie sluchac dobrych rad? I musze wszystko szczegolowo opowiedziec. Ja sie glodze, mam juz totalna chorobe, ja to widze. Ale boje sie tyc, bo naprawde mam juz b wysoki poziom tk. tluszczowej, mowie serio, nie mieszcze sie w ciuchy, mam drugi podbrodek, jak [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 16662 Data: 2010-02-16 12:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pisząc ostatni post tutaj byłam: -ciapą -grubą babą -nie potrafiłam zrobić przysiadów -nie potrafiłam zrobić pompek -pisałam żarciki maskujące moje kompleksy teraz -nie jestem ciapą, teraz to ja mogę wszystko -wyglądam jak człowiek, a zamierzam wyglądać tak, że jak mnie jakaś miss fitness zobaczy, to się poryczy z zazdrości -lubię przysiady, [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-23 10:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na pewno - może nawet bardzo, ale wewnętrznie po prostu reakcja łańcuchowa doprowadziła do zagotowania. Ogólnie śmieszą mnie i bawią takie historyjki, ale jak słyszę, że mam więcej czasu, jestem mniej wrażliwa lub inne bzdety bo nie mam dzieci, to jestem po prostu... nie klnę więc muszę napisać... zdenerwowana bardzo. A że potrafię być [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 21:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Irea chce się skurczyć

    Post
    Ladies SFD

    [...] danym ciezarem, probojesz w kolejnej serii wziac wiecej. Oczywiscie dopoki tehcnika pozostaje prawidlowa. U Ciebie wszytskie wypiski sa takie same niemalze. Właśnie mam problem bo chyba na początku "za dużo dowaliłam" bo tak żeby zrobić ok powtórzenia to robiłam 10, a 11 i 12 już trudno szły, ale zaciskałam zęby i cisnełam do 15 bo to [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 16186 Data: 2015-04-07 15:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT carrramba

    Post
    Ladies SFD

    O to całe szczęście :-) Dzisiaj kolejny dzień bez treningu... :-( gardło przestało boleć, ale teraz mam katar, dzisiaj będzie inhalacja. Dobre jest to, że już nie czuję się osłabiona, energia i siły witalne wracają :-D tak więc jutro mogę coś porobić, tylko tak właściwie to nie wiem do końca co, chyba pobiegam, a później poćwiczę przysiady, MC z [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7046 Data: 2014-10-16 21:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żeby zdecydować się na dziecko (pomijając warunki socjalne), ale też już zbyt mądra, by faszerować się hormonami. Zrobię wszystko, by nie brac hormonów - możliwe, że mam PCOS, a na pewno nadwyżkę androgenów, ale postaram się to wyrównać inaczej. Kolejna sprawa to odstawienie nabiału. To był bezbłędny krok w mojej diecie, powinnam zrobić [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 2013-06-27 11:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klaty i pleców i na koniec od bicepsa i tricepsa. Tak, żeby każda partia miała "swój tydzień" z robieniem jej 2x. -> dodam, że obecnie robię każdą partię tylko raz, bo środy mam FREE. Weekendowe interwały oczywiście po śniadaniu. Od teraz nie chcę już raczej trenować na czczo. Rozchodzi mi się też o funkcjonowanie hormonów. Jak zacząłem wrzucać [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 2014-02-02 16:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszerzenie klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chcesz poszezyc swoja klatke musisz robic pompki z duzym rozstawem rak, jesli chcesz rozwinac triceps rob pompki z rekami jak najblizej siebie. Teraz jest problem co ci mam napisac, czy chesz cwiczyc na zezbe czy na mase, jesli chcesz na zezbe cwiczyc to wystarczy ze bedziesz robil dziennie po 3 serie od 20-25 pompek oczywiscie w miare [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11438 Data: 2003-10-04 19:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    bo się w obecnej postaci nie akceptuję no ja też się nie akceptuję,ale co zrobić odbyłam redukcję na łapu capu więc mam za swoje,muszę "dojrzeć",aby jak należy przeprowadzić redukcję i liczyć się z reżimem i wyrzeczeniami nie wiem nie mam przekonania jeśli chodzi o moją kandydaturę do testu

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-03 14:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8x25kg 8x25kg 2. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 10x9kg 10x9kg 10x9kg 10x9kg Na dzisiejezym treningu bylo SiSila dosoc dobra, ciagle sila w gore, tylko kurde 'chwyt' mam b.slaby!I msuze cos z tym zrobic..Czasmai nawet jak wiem ze jestem w stanie robic wiekszym ciezarem moje dlonie nie sa w stanie..nawet jak konze serie przy np.mlotkach [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-27 21:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy młodziana.

    Post
    Trening w domu

    [...] nie na przedramiona (z obciażeniem 15kg, bo russian dipy są już same w sobie trudne i ścięgna skatowałem tak, że już sobie zmienie wersje tego ćwiczonka kiedyś trzeba) a mam kółko gimnastyczne, które również angażuje całe ręce itd... =] więc dipy zwykłe będą dobrym wyborem. W czerwcu (10-16) zmienię ilość ćwiczeń i zostawię zwykłe ćwiczonka [...]

    Odpowiedzi: 1024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-20 21:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak, żyję, ćwicże, trzymam czysta miskę (ale nie zawsze liczę) tylko nie mam czasu na skrobanie, dziś sie odzywam, bo mam taki problem: przy rozpiętkach na maszynie, przy moim maksymalnym obciążeniu (20 kg) boli mnie brzuch...tak, jakby ktoś po prostu przywalił mi we flaki. jak zmniejszę na 15 to już nie czuję tego bólu. co z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 14:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w coś takiego wciągnąć;) Z mojej strony basta bo jak to czytam od początku na chłodno to raczej nasze zdania/ambicje wobec zawodników przeskoczyły realia już dawno. Wszyscy mamy w pewnym stopniu racje i wszyscy chyba się także mylimy. Odpowiedzią będzie walka do której jeszcze dłuugo. Jak tak to czytam to chyba powinno być nam trochę wstyd;p [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 16:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale zamiast na 1 treningu robic 5 serii z progresja ( od 50% do 100% ) postanowilem zrobic caly czas 100% 5 serii. No i od poczatku pazniernika przytylem z 1,5kg Dietke mam. Jedynie co, to musze sie zmobilizowac zeby do szkoly brac ryz i kurczaka zamiast bulek. A wiec co teraz polecasz ? ;) .. chcialbym dobic do wiosny do 70 kg i wrocic do [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 2011-10-10 22:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Marka.C i innych Ekspertów

    Post
    Iron Horse Series

    [...] forum spotkałem się z zasadą im mniej powtórzeń tym więcej serii i na odwrót, zresztą nigdy nie robiłem treningu w zakresie 4-6 powtórzeń, a sporadycznie tylko 6-8, więc nie mam obycia z treningiem z dużym obciążeniem, tylko średnim Nie mówiąc tu już o negatywach które naprawde solidnie męczą i czasem bedziesz musiał wydłużyć przerwę żeby złapać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2008-03-20 15:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zaczynamy ,,analizowac,, druga osobe. Dobrze wiemy, że my też moglibyśmy to „mieć”, tacy „być” albo tak „robić”. Coś nas jednak przed tym powstrzymuje. Czesto mamy swiadomosc co to jest Moze wynika to z naszego lenistwa? Zamiast ruszyć nasz tyłek i nakreślić w głowie plan działania, krok po kroku rozrysować sobie w głowie co i jak [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3786 Data: 2016-07-20 14:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kulinarne zmagania

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] problem, a jeszcze sobie problemów narobić, chociaż gdybym chciał to zrobiłbym to bez żadnych konsekwencji, ale ochłonąłem i uznałem, że zemsta najlepiej smakuje na zimno, mam już jego kartkę z przed paru miesięcy co mi włożył za wycieraczkę, że to jego miejsce, później jakoś z października mam oficjalne zgłoszenie na straż miejską, że mnie [...]

    Odpowiedzi: 1896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-12 16:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzień 36 W martwym ciągu nie dokładałem bo słabo dzisiaj szło. Jakoś nie było mocy, szczególnie w chwycie. Za to dołożyłem 30kg na suwnicy i już ciężar na niej całkiem zacny mam. Podrzut szedł już dosyć łatwo ale nie dokładałem ze względu na nadgarstki zmęczone po martwym. Ale za tydzień przynajmniej z 5kg powinno dojść. Dołożyłem też w [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 22:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tobiasz Rusek - sezon jesienny 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] cos slabo.. jednak nauka i niskie kcal i dzisiaj jeszcze 25% wegli to nie idzie w parze.. tym bardziej jakos sie skupic nie moge.. duzo lepiej i efektywniej uczy mi sie jak mam jakas ilosc normalna tluszczy w diecie a nie prawie zero.. Ale co zrobic, cisnac trzeba ile sie da.. @-) Jeszcze ta pogoda dzisiaj kiepska, jakos jeszcze bardziej [...]

    Odpowiedzi: 584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-19 13:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    Słaby nie jestem gosciem zza biurka...cokolwiek mam z tego rozumieć ale to już twoje zdanie(za biurkiem ostatnio siedziałem jak sie w szkole uczyłem ładnych pare lat temu teraz zasuwam w robocie na 3 zmiany),może i przesadziłem z niektórymi stwierdzeniami ale czesc tego co pisałem to moje zdanie na ten temat,nie powinno nas tam być ale jesli już [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15974 Data: 2008-06-03 13:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)