elo.. to znowu ja.. ma problem poniewaz dopadla mnie grypa.. a wlasnie jestem bliski konca cyklu.. i pojawil sie problem...:(!! otoz zostalo mi mety na 10dni i wina w tabsach na 3-4 tyg... co mam zrobic??
sunReal Dane w profilu dalem prawdziwe mysle ze nie masz sie czego czepiac, nawiasem mowiac znam gostka co nie wyglada a bierze tez 120kg. prezes24 Dzieki za soga Powiedzcie mi cos dokladniej co mam zrobic?? Moze HST po wakacjach?? Lub cos innego?? Podpowiedzcie
co mam zrobić mam w biku 28.cm robie 2 razy w tygodniu czasami raz 4 serje po 20 i nieche mi rosnąć w w penym momencie stanoł w miejscu i jusz nie idze w góre. KIWIK
Siemanko mam 17lat i wczoraj rolowałem się drugi raz bo sądziłem że za pierwszym razem gdzie zniosłem baaardzo dużo bólu byłem mocno pospinany i za drugim to rozluźnie wręcz przeciwnie dziś te miejsa były bardzo spięte i znowu zrobiłem to samo najbardzie pośladek ale troche czwórki. Co mam zrobić fizjoterapeuta czy będe przez to osłabiony nie mogę [...]
i tak pewnie nie poslucha i bedzie pytanie " Co mam zrobic , skora mi schodzi bo lezalem 5 godzin na sloncu bez kremu ochronnego, a opalenizne da sie uratowac?"
Rozumiem , w takim razie co mam zrobić , myślałem że dieta jest dobra , bo siła wzrasta , efekty widać , kg lecą , jedynie nie mogę wskoczyć na wyższe obroty . Prosze o pomoc .
" on twierdzil, ze tego typu srodki najlepiej brac 20-30min po sniadaniu. A co mam zrobic jezeli roznica miedzy moim przebudzeniem, a sniadaniem to max 15min? Wstawac wczesniej ;] ?" Jeśli zalecal brać 20-30min po śniadaniu to co ma do tego to ile po przebudzeniu to śniadanie zjesz:] A swoją droga dużej różnicy czy zjesz przed czy po [...]
[...] zoładkowa zadne zatrucie no ale ja wiedzialem to od czego bylo teraz znowu jak wyzdrowialem zaczałem monohydrant z Hi Tec tak jak wczesniej i czuje podobne objawy... czy mam zminiejszyc dawki kreatyny ? - do 5g. dziennie wogole ? - bo po pierwszej bandorze Hi Tec Kreatyny to nie samowicie mi sila poszła bo 22 kg sily na klacie i w martwym [...]
[...] po tych dwoch tygodniach?? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]
[...] ilość aerobów do 5 tygodniowo oraz czas do 60 min. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2632. Obliczyłem ile potrzebuję BWT i tak: białko: 150g, wegle: 150g i tłuszcz: 159g. Co mam zrobić żeby zmniejszyć ilość tłuszczu do 0,5g / kg? Zmieniony przez - drago77 w dniu 2012-12-29 16:48:05 Zmieniony przez - drago77 w dniu 2012-12-29 16:55:01
[...] zjadam niewiele: 1-2 kromki pieczywa /raczej jasny chleb/ z maslem i nabialem, obiad to: ok. 4 klusek i maly kawalek miesa, kolacja: tez 1-2 kromek tak samo jak sniadanie. Raczej niewiele podjadam miedzy posilkami. Trudno mi sie zmusic do jedzenia, a tak bardzo mi zalezy. Co mam zrobic? Moze jakimis krokami stopniowo zmieniac diete? Justi
To co mam zrobic zeby wyrobic fajna sylwetke na wakacje ? W takim tempie budowania miesni jak do tej pory to bd z nich zadowolony, ale co z kaloryferem :( Czy moze wraz z coraz dluzszym cwiczeniem ich na masie bd sie zwiekszac miesnie brzucha i sie bardziej uwidocznia ?
Wiec ci dzialaj jedni mowia dalej na clomie lecial kto inny kazal mi przerwac cloma i wbic hcg albo zebym zrobil badania LH i FSH i testosteron .... Wiec co mam zrobic Doradzcie pany bo zwariuje
chodzi mi w sumie o pompe zeby podbudowac sie czyli co 500gramow nie styknie na cykl???to ile tego tzreba zapodawac dzeinnie???szkoda mi 220 zeta na krete czyli co mam zrobic w takim razie??500gr nitro to za malo czyli do tego mono dokupic??czy jablczan np??
[...] sztangą na "modlitewniku" 4x8 Piatek Nogi Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie)4x10,8,8,6. Przysiady ze sztanga 4x8 Uginanie nóg w leżeniu 4x8 Wspięcia na palce w siadzie 4x10,8,8,6. Barki barki-po 1 na każda głowę Teraz prosze o ocenke.**** muster kierowalem sie twoja rozpiska,tylko nie wiem co mam zrobic na barki.Ocen !!! Lipanthyl
dobra ale prosze mi powiedziec tylko jedno jeszcze co mam zrobic jak na opakowaniu pisze na czczo i ok.2h przed treningiem moge trenowac tylko wieczorami (aero)wiec po jakim czasie od zjedzenia posilku moge ja zazyc??mozecie jakis podsunac pomysl na trenicg aero na siedzaca z hantelkami??ale najwazniejsze ile czekac od posilku do wziecia [...]
[...] że teoretycznie może być to za mało, jednak szczerze powiem że bardzo ciężko mi zjesc dziennie tyle kalorii... jest to dla mnie trochę dużo, przynajmniej w większość dni. Co mam zrobić żeby jakoś dobić tych kalori? i z czego to wynika że tak jest? czy to powód tego że miałem dosyc długą przerwe a wcześniej jadłem nawet mniej (ale więcej słodyczy [...]
