[...] ból była jakby z waty, że ledwo co ją wlokłem, bolało bardziej przy stopie. Ale co najdziwniejsze na drugi dzień mniej mnie bolała noga jak sobie podskoczyłem i tak właśnie mam, że czasem jak mocniej właśnie ją dowalę to ostatnio czułem na drugi dzień poprawę (ale nie zawsze tak jest po w większości przypadków nawala jeszcze bardziej) [...]
Witam. Ja mam pytanie. OStatnio zaszalalem sobie na silowni i przy cwiczeniu na biceps ;), uszkodzilem sobie nadgarstek. Teraz jak bardziej wygnę dłon to mnie boli. Mam opaske zrobiona z bandaza elastycznego. Co jeszcze moge zrobic aby to jak najszybciej sie wyleczylo. Moze jakies masci albo cos ? Dziekuje.
[...] zwycięstwa. Ze swojej strony liczę na wyrozumiałość fanów KSW i ich zrozumienie, że kontuzje są częścią sportowej kariery i wynikają z determinacji jaką wszyscy w sobie mamy po to, żeby walki stały na najwyższym, mistrzowskim poziomie. Liczę na to, że fani nie tylko wykażą się zrozumieniem dla mnie jako Waszego wojownika, ale również dla [...]
[...] że już wcześniej miałem zamiar zrzucić brzuch ale postanowiłem najpierw zrobic sobie troche mięśni. Oczywiście po redukcji i wakacjach zamierzam kontynuuować przygode z siłownią, mam tylko pytanie. Czy nie zrzuce podczas redukcji zbyt dużo z tego co wypracowałem przez te 2 miesiące i wypracuje kolejne 4? (nie licząc treningów z przeszłości).
witam, Proszę jeszcze raz o pomoc w swoim temacie. Zakupiłem 1ml propa alchemi i chyba mam jakiś fejk bo po 2 strzałach żadnych oczekiwanych skutków. Byłem przezorny dlatego zakupiłem tylko jedną butlę i teraz pytanie co zrobić? Mam wszystkie osłony odbloki cały sprzęt i wino przygotowane. 1. Dokończyć tego propa i czekać czy coś się stanie? po [...]
Mam chwilę czasu więc chciałbym podzielić się z wami swoimi spostrzeżeniami z dziedziny sportowych absurdów,a szczególnie kulturystyki którą że tak powiem "uprawiałem" przez jakiś czas a która i teraz nie jest mi obca choć w nieco zmienionej formie.Obejrzałem ostatnio krótki wywiad z Waldkiem N. legendą polskiej kulturystyki,weteranem [...]
[...] jak najszybciej zrobic mase bo przy 184cm waze 75kg no i z 5kg by sie jeszcze zdalo a nastepnie sie wyrzezbic niezapominajac o sile. Możliwosci czasowe sa duze poniewaz mam swoja silke a sprzet na niej to: lawka do brzucha lawka bez skosow(klatka) chankle dokladane gryfy proste Przeciwskazań medycznych -brak tzn miewalem kiedys klopoty z [...]
Mam własnie zamiar sie jutro zmierzyc, zważyc, zrobic zdjecia i prowonac ze styczniem. Nie bedzie jakichs hm.. optycznych spadków z tego co mowisz? Znaczy wiesz, wyjdzie jak ma wyjsc nie ?
Dzisiaj na wadze jest 88,3 w Gi , więc wagę mam zrobioną. Ważenie niestety mam około 17 , dzisiaj jeszcze pójdę biegać i mój plan jedzenia wygląda tak: Rano była jajecznica z 3 jaj + pomidor Na 2 śniadanie wypije białko na wodzie Na obiad pierś z kurczaka z grilla i sałata albo szpinak baby potem już nie jem nic , około 20 pójdę biegać. [...]
No dobra ale nie mam provironu a on nie chciał mi go zapisać. Czy w mojej sytuacji poza opcja co gada lekarz czyli 3 m-ce hcg co nic mi pewnie nie da , można zrobić 3 tygodnie hcg po 1500 e3d co daje 15000iu a potem tamox 30 dni ??? Czy według Was to ma sens i coś to może jeszcze pomóc żeby wrócić do normy ??? Pomóżcie bo to co mówi lekarz wiem [...]
[...] rozwijają się obecnie we wręcz idealnych warunkach. Początek lat 90. ubiegłego wieku to czas, w którym społeczeństwo, a szczególnie młodzież dosłownie przesiąknięte jest filmami z Jean Claud Van Dammem, Sylvestrem Stallonem czy wciąż wspominające Bruce`a Lee, bohaterów takich filmów jak "Quest", "Rocky" czy "Wejście [...]
[...] 2 paki ryżu dziennie, waga 81-82 co 2 dzień 5 km biegu i fbw 3x week zobaczę jak będzie po sobotnim "ładowaniu" a od niedzieli postaram się znowu 2 tyg czysto lecieć. nie mam nawet kiedy badań zrobić bym zobaczył jak t3 kręci. Jeszcze przodem. Tęsknię już za masą hehe /SFD/2017/4/27/a34b4bdfcd294041ad43993fabe5861f.jpg Zmieniony przez - kaczo [...]
[...] wrażliwość tym samym. Obcinasz na ten moment testa też i odkladasz npp i po tym czasie albo wracasz do npp albo dajesz na przykład jakiś oral typu tura czy meta i masujesz sobie dalej. Trzymając dobry poziom bf i stale dobrą formę. Ja też już mam dość swiniomasy wiadomo że na każdych środkach można coś takiego zrobić zależy kto co lubi.
Elo mam problem z jedzeniem 1.Rano wstaje nie mam wógole smaku na jedzenie dopiero po około nieraz godziny i więcej przychodzi mi smak.. wstawanie wcześnie jest nie możliwe ponieważ.. ponieważ? 2.Zdarzało mi się tak że nie odczuwałem głodu a gdy zasiadłem do jedzenia do zjadłem dużo..nieumiejętne żarcie, miałam z tym problem, niemniej sam fakt, że [...]
oczywiscie ze wiem kto to Janot:,swietny bramkarz). A co do tego, to nie to ,że nie czuje sie na silach bo gdybym sie nie czul to bym nie bronil, ale mam caly czas ta presje co do przyszlosci ,czy bede w stanie zrobic jakas "kariere" w pilce,bo to jest moje najwieksze marzenie.. I ogolnie kocham pilke ,nawet grajac w polu, ale sam nie wiem co [...]
[...] jemu wystarczyłby jeden np. trafić mnie śrubokrętem w głowę, w szyje albo i w brzuch. Chciałbym poznać system C56 żeby być pewnym swojego ciała oraz swojego umysłu. Nie mam nic do innych sztuk walki ale uczyć się 150 kombinacji a potem je zapamiętać,to trochę czasu by mi zajęło. Soory że tak nudze ale chciałbym poznać opinię ludzi którzy [...]
mam 17 lat, i upierdliwych rodziców, którzy mi zabraniają kulturystyki(nawet nie pozwalają bym chodził tylko na siłkę)... na siłkę chodze bez ich zgody, w ukryciu. to samo chcę zrobić z odżywkami, w ukryciu. wiem że potem zauważą, że moje ciało zdecydowanie się zmieniło(teraz już po siłce się zmieniło, ale staram się chodzić w bluzach by zasłonić [...]
[...] też radzę zrobić przerwę. A co do moich osiągnięć to nie ma się czym chwalić. Nie trenuję już długo a zdobyta wiedza nie uleciała mi z poprzednich lat a nawet powiem że mam braki. Mój rekord to około 6 kg masy w 3 tygodnie treningu. Nie zawsze trenowałem regularnie. Miałem spore przerwy ale kiedy chciałem trochę poprawić sylwetę to [...]
[...] 1-2 cm w pasie. Makro to ok.550 Węgli,190 g Białka,Tłuszcze ciężko mi określić jest to około 70-90. Zdecydowana większość węgli,bo ponad 300 to ryż,białko niemal w całości pochodzi z mięsa i jajek. Większość,bo ok. 2000 kcal spożywam w dość późnych godzinach 19-22,z racji tego że nie mam możliwości zrobić treningu wcześniej niż po południu.
Kontuzje urazy rehabilitacja
