co mam zrobic

Używam pasków czasami. Chwyt mam kurde tragiczny.Mowa również o przechwycie . 140kg i więcej tylko przechwytem robię. Wracając do tego feralnego gryfu to mimo przechwytu wyślizgiwał mi się z rąk. Po prostu brakowało przyczepności do dłoni.Próbowałem z paskami ale mam paski skórzane i ślizgały się po gryfie. Co do asekuracji to tylko czasami proszę [...]

[...] Mam zatem jeszcze jedno pytanie.. Zamierzam zrobić na początku września ładowanie 40g 50% epa/dha przez 8 dni.. Planowałem zrobic na waszym Gold Omega, które jem na codzień, mam jednak jedną obiekcję... Obawiam się takiej ilości kaps, a w zasadzie ilości tego, z czego są wykonane.. Co Ty na to Biniu ? Mogę śmiało łykać, czy szukać wersji płynnej [...]

No właśnie "te dni", to ich sprawka! Hmm...no widocznie tak już mam, co do budowy....zawsze myślałam że też jestem gruchą, bo jakoś pierwsza połowa ciała zawsze jest w miarę ok, a wszystko idzie mi w uda i na biodrach od razu czuję Dziś ładny dzień, nie jest w końcu tak upalnie bardzo, więc dało radę zrobić brzuch i godzinę aerobów. [...]

[...] a teraz jest lipa ze mna...Chce znowu im pokazac ze jestem przydatnym zawodnikiem i zrobic wszytsko zeby wkoncu grac w podstawie B-klasowej druzyny...mysle ze potencjał mam skoro zaliczałem juz wystepy w 4 ligowej druzynie...Tylko pomozcie mi ustalic ty treningu kondycyjnego który w polowie tego sezonu zacznie juz przynosci jakies [...]

Nie rozumiecie mnie. Nie mam czasu zeby wstac rano i zrobic sobie zdrowe sniadanie. Treningi mam tak ulozone ze brak czasu na obiad. Poza tym watpie ze jedzac jak jem nie moge schudnac. Problem jaki mam to ten pas ktory sie nie rusza dlatego pytam co z nim moge zrobic a wiekszosc co tu slysze to wariacja typu crossfit to zlo i dieta na lowcarb to [...]

[...] próby i umiałbym to zrobić ale wtedy mega leca mi wymiary ze wszystkiego. Pewnie w ramieniu zostałoby mi ze 40cm pomimo ze skora np na bicepsie jest teraz cienka i nie mam zbytniego otłuszczenia. Niskie kalorie plus aeroby zawsze miałem spadki ze wszystkich mięśni. Coraz częściej myślę żeby przekonsultowac z kimś moje sprawy komleksowo [...]

[...] się rozwijasz w treningu w domu, to może warto pomyslec o rozpoczeciu powazniejszych treningow? Może masz do tego smykalke. tu sie zgadzamy, ale jednak jakies swoje zdanie mam, forum mi udostepnia wymiany pogladow, gdyby kazdy mial takie same zdanie i wszyscy by sie zgadzali to byloby to nudne, a nie bede kolejnym lizusem co przytakuje [...]

dobry jezu, to "nie musi być cheat"? ja w dnt mam 90-100g węgli, to ma pewnie w 100g 50g ww, a waży dużo więcej całość, Ty chcesz wszamać dwa, no ja Ci współczuję takiego podejścia na redukcji, z tego co czytam to co chwilę jakieś słodycze, węgli masz na redukcji od cholery, a białko kuleje, no stary nie lepiej dojść czystą dietą do odpowiedniego [...]

[...] potruchtać. Dało po zaworach to raz, dwa odbijało się spagetti co 600 metrów, niby wiadome i oczywiste ale tak to właśnie bywa, kiedy moja natura nie każe mi czekać i jak mam w planach coś zrobić to tu i teraz. Sprawa druga - moje opony. Odkąd mam rowerek są takie jak w załączniku. Do tej pory przejechałem nim prawie 400km (3x100 i kilka razy [...]

[...] ostatni trening siłowy (B) z zaplanowanej na ten tydzień serii. Nie mogę w to uwierzyć, że to już 2 tygodnie :) progres jest nawet: pogłębiłam nieco pompkę, choć z nią mam największy problem. Jestem w stanie zrobić więcej powtórzeń ciągiem na biceps (z 8 do 10) i w ogóle tak mi jakoś lepiej idzie, czuję się pewniejsza technicznie. Jutro [...]

[...] ustal jesli sie ladujesz ww to jasne ze mozesz jesli nie ladujesz - to spojrz tutaj : Pieczarka uprawna - Bialko 2,7g; Tluszcze: 0,2g; Weglowodany 2,6g (na 100g produktu) wiec mam nadzieje ze juz wiesz co z tym zrobic (pamietaj tylko ze sos pieczrkowy to co innego ) pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

[...] po prostu. W ogóle tak w ramach post scriptum dopiszę, że to mnie zawsze bawi w rozmowach z niećwiczącymi ludźmi. Oni pytają, jak znajduję motywację do tylu treningów, a ja mam ochotę odpowiedzieć, że trenujący ludzie zazwyczaj motywacji to mają na dwa razy tyle, co robią, tylko już czasu i możliwości fizycznych brakuje :D Zmieniony przez - [...]

[...] 1s x max + 2s obciazenie 12kg po x1 + 2s 8 kg x2 + 2s 4kg x3 , + przy innych cwiczeniach co chwile ide i sie podciagne pare razy, ogolnie roznie sie podciagam nie mam scislego planu (zalezy mi na ilosci gdyz mam zamiar startowac do Strazy Pozarnej ) poki co praca na spedycji w transporcie lub kierowca miedzynarodowy zjazd dziennie do [...]

Dobra mniej wiecej juz wiem o co chodzi:D Ale mam teraz pytanie, co jest zlego w moim planie i dlaczego proponujecie zmiany? Nie to ,ze jestem oporny na wasza wiedze tylko po prostu lubie swoj plan bo czuje efekty :) I jeszcze jedno pytanie, tak jak wspomnialem na poczatku dziennika, mialem problem z tricem (naderwany) i minely juz prawie dwa [...]

[...] progres ! Karpiu - no wlasnie o Tobie mowilem juz tu kiedys %-) ze od Ciebie ten patent podlapalem ;-) popuri - w ostatnim posilku masz ponad 100g tluszczu na posilek. Nie mam zadnych rewolucji :) Sluchajcie, ja sobie do serca wzialem Eat Big To Get Big ;-) Rich Piana, Jason Huh i wielu wielu innych zawodnikow mowi ze trzeba zrec na prawde duzo [...]

[...] korekte w diecie. Nastawiał bym się raczej na 2gi wariant ponieważ 350zł i jedzenie codzinnie 200g kurczaka starczyło by mi na jakies 2 miesiące.A podbijając ilość białka mam taką "niepewność) finansową ponieważ moich pieniędzy na taki wariant starczyło by pewnie na miesiąć a potem znow musiałbym wrócic do starej ilości białka. Niebawem [...]

[...] się da zrobić Wróciłem ze szkoły, 1,5 tyg wonego Teraz leże, później posiłek i po 16 na trening Pig na Activie w Zabrzu. A o dosiad to pewnie chodzi czy byłby zaliczony na zawodach w TS, hmm zawsze staram się głęboko siadać, ale czy byłby zaliczony to nie wiem, nie mam jak patrzeć z boku Może Spice będzie wiedział to niehc powie:) Pozdrawiam.

[...] biegu, tylko na chwile do domu i odrazu na trening, no ale przysiad udało Mi sie zrobić Jeszcze 1,5 tyg. siłowego i później Koniec, czas na odpoczynek od ciezarow Dalej nie mam możliwości się zwazyć a skzoda, bo sam jestem ciekaw co tam by wybiło W każdym bądz razie siła idzie do prozdu, a to najważniejsze Jeszcze nie jest nawet połowa cyklu, [...]

[...] serducho i wszystko inne co wymieniłeś dostaje dużo bardziej w kość. Serce wręcz jest zdrowsze od regularnego wysiłku i to chroni je przed starzeniem (oczywiście nie mam na myśli wypruwania flaków). Kości też reagują pozytywnie na ruch, choć wydawałoby się że je w ten sposób zużywasz. Nie wiem jak jest z wątrobą, wiem że nie piję%-) No i [...]

[...] parę kg) nie powinienem jechać tak do oporu praktycznie cały czas (ach ta zasada z jednym treningiem na 70%, muszę dogrzebać się do tego fragmentu w drugim tomie }:-( ) to mam to już we krwi. :-P Z czasem może zbastuję i spróbuję inaczej, jak wujek Lafay przykazał. :-) E2 i F okej, nie jest łatwo, ale znów nie na tyle ciężko, żeby palić serie. [...]