[...] tzn to jest jednak zawsze ta torebka ryzu czy czegos w tym stylu z jakimis dodatkami. a cwicze zawsze od okolo 17-18. srednio po okolo 2h. dzisiaj 2:10. a czas rzeczywiscie mam.. studiuje zaocznie w weekendy a tydzien mam wolny-nie liczac nauki dlatego na trening czas mam praktycznie zawsze. jeszcze raz Wam bardzo dziekuje i wybaczcie za [...]
A ja ide zaraz do lekarza a potem sie sparowac z grupa kumpli na rekawice i w parterze. Parter musze poprzypominac sobie to co umiem bo w sobote mam się sparowac z tym typkiem i pasuje mi wygrac te 2 browce i zrobic sobie szacunek u publiki Neith pamiętaj w sobote po poludniu 3m kciuki! jak masz jakis dobry filmik bjj na zajawke to zarzuc
Słuchaj Madu Tak jak napisała, zdecydowanie mało warzyw... Co do mleka...nie mam już dzisiaj sił sprawdzać co i jak z tłuszczami itd,ale na diecie, to akurat może nie o te tłuszcze walcz Czyli jeśli mleko to 2% lub 0,5. Nawet Ci nie proponuje płatków owsianych z woda, bo wiem, że tak tez jadają Możesz dodać "trochę" orzechów [...]
[...] lekarzy stwierdzili ze są w normie jak patrzyłem sam na te słupki referencyjne tez tak się zdawało, ale po tym jak dzisiaj lekarz stwierdził ze prolaktyna jest dla kobiet to mam pewne obawy ze u mnie w mieścinie są jedynie do wypisania jednego antybiotyku na wszystko i od kaszlu. Jakie jeszcze hormonalne badania mogę zrobić które odpowiadają za [...]
[...] Ci dodatkowa porcja ryzu tracis mikroelementy i witaminy. 4. Juz pisalem. Co za problem przechowywac warzywa? A co za problem kupic swieze? 5. Dieta ma tyle samo kalorii w dni nietreningowe jak i w dni treningowe, powinno tak być? No ja tak mam i zyje. A Ty masz wieksze zmartwiebia. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-26 15:19:39
[...] Resztą ma być spięta i ustabilizowana przez te dwa punkty podporu, pośladki nie biorą w tym udziały, mają tylko muskać ławkę, więc nie rozumiem w czym rzecz i nad czym mam się zastanawiać? Ale ok, traktuję to jako przyznanie do błędu i rozgrzeszam;-) To tylko moje gdybanie ale napiszę. Nauczysz się muskania o ławkę pośladami a na zawodach [...]
[...] czyste w rekawiczkach nakladane temperatury pieczenia i smazenia takei zeby nie bylo zarazkow czy jak to tam sie nazywa Ale jedzenia tam nei polecam i tak za drogo ja mam aznizki 5-% a i tak nei jem tam Co do hst to nie dalem rady bo mi robota przyszla 4 dni z rzedu po 12h i 1x 10h no i nei mialem po prostu sil nic zrobic ani czasu bo [...]
[...] węglowodanów, ale trzymaj je w 5-6 posiłkach. Tłuszcze daj najwięcej do odzywki przed snem (jednak dużo tłuszczy i ser twarogowy moim zdaniem to za dużo, ponieważ obciążasz układ pokarmowy) Co mogę powiedzieć, twój organizm sam pokazuje ze coś nie tak !! zresztą tez wole CC gdzie węglowodany są w większości posiłkach ! mam nadzieje ze pomogłem
[...] to ja nie wiem bo kuhwa mi sie skurczyl czas dostepny do nauki z pwoodu dorzucania mi obowiazko do poziomu mniej wiecej 1-1.5 h dziennie w pracy a to za malo IMO, oczywiscie mam tez czas poza praca ale kto by sie uczyl jak mi nie placa za to? :D W najgorszym ywpadku zone wyrzuce do roboty i niech teraz na mnie 4 lata pracuje tak jak ja wczesniej [...]
też dzisiaj mam niezbyt za***isty dzień od samego rana(jak po narzekać to ponarzekać)no i jeszcze spotkałem zbłąkana owieczkę,dalej bezdomny na benefitach a pracować dalej nie pracuje bo adresu niema,to mu powiedziałem co i jak ma zrobic z tym bankiem i w końcu ogarnąć ****e.no ale wracajac do chaty wskoczyłem sobie do pakistańskiej fastfudowni i [...]
To może zamiast gadać jaki to on "GRUBY" to powiesz mu co ma z tym fantem zrobić ? Powiedz mu co powinien zmienić w swojej diecie/ treningu a nie wchodzisz i tylko napiszesz : jesteś grubasem ... Ja za krótko zajmuje się zdrowym żywieniem, aby zaproponować Ci coś w Twoim przypadku... Na pewno nie można Cię stawiać na jedną półkę razem z [...]
ciao ....ja własnie robilem sobie dzisiaj badania - 90% juz mam na stanie - zrobie skany to wrzuce u siebie w tescie ale moga napisac tak: morfologia OKI leukocyty erytrocyty hemoglobina krwinki plytkowe ob OKI mocz OKI bilirubina BRAk bialko BRAK ....z reszta nic nie wykryto minerały OKI bilirubina OKi ALP OKi aspat,alat - podwyzszone o jakies [...]
[...] zatoką - prawy do 30mm, lewy 29mm. W obu ok. pachwinowych dł. do 20mm po str prawej i 19mm po str lewej Pani zasugerowała ,że mogę zrobić sobie test na toksoplazmoze jeżeli mam kota... ale ja nie widzę żadnych niepokojących objawów więc nie wiem? Co myślicie ? Przestać je dotykać i tyle? Pani powiedziała ,że to raczej jakieś pozostałości po [...]
[...] 3 kg czystego mięska. CO TERAZ? Aktualnie miałem tydzień całkowitej przerwy od siłowni oraz suplementacji i częściowo od diety. Organizm odpoczął, zregenerował się i teraz mam dalej chęci i siły na nowe treningi. Do końca maja mam zamiar przytyć do 75-76 kg czyli jeszcze 2 lub 3 kg mięska, a następnie w Czerwcu zrobić lekką redukcję i zjechać [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie tematu. Od w sumie kiedy pamiętam i od kiedy zacząłem się jakoś bardziej tym przejmować mam problem z biodrami. Biegam w sumie jak "paralityk", po bieganiu czy ćwiczeniach braucha odczuwam ból w biodrach. Występuje również takie jakby przeskakiwanie. A po biegu takim nawet 3km nogi stają się tak ciężkie jakbym skały [...]
[...] redukcyjny , którego pomysłodawca był Solaros http://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_%2F_RYWALIZACJA_10_osób___Pasibrzuchy___podsumownie_str.126%21-t561985.html Mój kanał na YT z filmami z treningów https://www.youtube.com/user/remik699/videos Mój profil na endomondo https://www.endomondo.com/profile/2206221 Kilka słów o mojej "karierze" Zaczeło sie [...]
[...] zawsze Chelsi oni w lidze wygraja wszytko, bez obrazy (tu do fanow np:Arsenalu itp.) jutro psotaram sie napsac jakie mecze obstawie, a tak serio to bede czekal na LM bo ja mam takie szczescie ze w LM zawsze wygrywam(nigdy jeszcze nie starcilem na LM) a w ligach to od czasu do czasu ale czesciej przegrywam niz wygrywam ale ze wzgledu ze sa to [...]
będziesz robił w końcu pct czy mostek ?? osobiście patrząc na wiek skłaniał bym się ku mostkowi , zwłaszcza jak badania będa ok Wolalbym zrobic mostek. Tylko na jaki cykl mam przejsc najlepiej twoim zdaniem? Zrobic 18 tygodni czy 14 tygidni cykl, poniewaz posiadam 40 strzalow decki i tescia wiec starczy na 18 tygidni. Mam co 4 tyggodnie wbijac HCG [...]
Profil lipidowy i Alat, Aspat też warto ? (żona coś dopowiada:) Robić już teraz czy czekać i za 2 msc. bezpośrednio przed cyklem żeby aktualne były, bo jutro mam luz rano i mógłbym to odbyć ;-) Jak kasa jest to zrob to pozadnie. Z reszta co jakis czas wypada. Badania hormonalne - progesteron, prolaktyna, estradilo, testosteron. Do tego panele [...]
[...] ------80 -1 pępek-------93 ------91,5 -1,5 biodro------100-----98,5 -1,5 udo --------64 -----63 -1 łydka-------37------37 bz biceps------31------31 bz 8-) Obli, mam jeszcze pytanie dotyczące regeneracji – jaki rozkład powinnam przyjąć? Zostały mi jeszcze jedne pomiary i czy już teraz można coś ustalić, czy poczekać do tych ostatnich [...]
Prośba o pomoc:)!!
