[...] nie zrobie, więc niech sobie jest jaka chce, byle mi butów gównem nie brudziła. Jak już pisałem wcześniej, czego nie chcesz pamiętać bo kłóci się to z twoimi założeniami, mam znajomych i trochę rodziny na miejscu w Tychach, ci co powyjeżdżali na saksy już są spowrotem, i sobie radzą na tym naszym Śląsku gdzie powietrze jest tak gęste że można [...]
Nie wkręcasz sobie? To nie są jakieś straszne poziomy, musiałbyś być wrażliwy na Gino. U mnie cabaser 0,5mg na 14 dni i 1/2exe co 3 dni i na redukcij mam widełki. 500mg teścia tygodniowo. Musisz sobie wszystko dobrac badaniami. Jeżeli będziesz w normach lub blisko to nie wiele będziesz mógł zrobić. Co ja bym jeszcze polecił to częstsze bicie nawet [...]
Wygląd to też przede wszystkim genetyka, ja lecę hormon a tez mi dają mniej lat niż mam ;-) Aleks: Dochodzę do wniosku, że skoro mam teraz więcej mięśnia na sobie niż niejeden rówieśnik z podobnym stażem... jestem też silniejszy... do tego nigdy nie miałem operacji/zerwania/naderwania itp... nigdy nie musiałem robić upustów czy oddawać krwi... to [...]
zdrowy to ja nie jestem bo mnie noga boli a co powiedzial hmm ze cos mam ze stawami i trzeba to leczyc ale nie mialem czasu i juz nie poszedlem bo kolejki takie do lekarza ze masakra a w tym czasie mialem maturke takze jakos to poszło ale nadal mnie to wkurza weic jak bede mial troche wolnego czasu to bede musial cos z tym zrobic ale poki co to [...]
[...] 1326 1389,72 117,25 41,95 146,15 niezle a mogloby byc lepiej... do pomidora dodalam lyzeczke oliwy z oliwek i `pewnie zjem jeszcze jakies migdaly czy pestki dyni ale i tak mam za duzo tluszczy, i nie wiem jak to zrobic zeby je obciac... no chyba ze nie liczy sie tluszczy z platkow, jajek, etc?? jak ktos tu zajrzy, bo zabladzi to czy moze mi [...]
[...] dostać no i daruj te przecinki niezle a mogloby byc lepiej... do pomidora dodalam lyzeczke oliwy z oliwek i `pewnie zjem jeszcze jakies migdaly czy pestki dyni ale i tak mam za duzo tluszczy, i nie wiem jak to zrobic zeby je obciac moja droga patrząc na tę dietę to tu w ogóle nie ma zdrowych tłuszczy jedynie jakies tam 10g orzechów...jaja to [...]
Przemyślałem sprawę i jednak chciałbym pozostać przy splicie. Po pierwsze mam dobrze wyposażoną siłownię i lubię zmieniać ćwiczenia i atakować mięśnie z różnych stron, poza tym po treningu masowym co trening mam zakwasy i bardzo to lubię. Mam plan żeby przez tydzień wrzucić sobie regenerację, czyli taki split jaki robiłem, tylko z mniejszą [...]
[...] pełnoziarnistego chleba dziennie -40 gramów sera -2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo -udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze: -dwa odświętne posiłki w tygodniu - jemy co chcemy - przystawka, danie gł, deser i np kieliszek wina (autor jest francuzem) Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo [...]
zawsze jak sie zastanawiamy po co robimy jakis trening znaczy ze robimy go zle, zawsze jak jest nam dziwnie lekko - robimy go zle. Kazde cwiczenie wykonujemy poprawnie, jak nie mozemy czekamy, lapiemy oddech i wykonujemy nastepne powtorzenie... Wskok ma byc wskokim a nie odbiciem z progu, za kazdym razem trzeba sie znalezc pewnie na szczycie, to [...]
dzięki laski dzisiaj otwarłam czekoladkę tę gorzką malinową Wedla i wleciały...2kosteczki ogólnie takie dzisiaj mam cały czas ssanie...miałam zrobić dzień czitowy,ale...jakoś tak się nie da,ale jadłam to na co miałam ochotę w sumie, ale wegle na dobrą sprawę wleciały tylko rano nie licząc tej czekolady
Radziu, ni ma za co dziekowac, inhalacja babciny sposob i zazwyczaj dzialajacy Agata u mnie tez dupowo, nie dosc, ze dziecko (=budzik) zaspalo, to jeszcze zab mnie coraz bardziej boli. Jak tak dalej pojdzie, to bede po scianach skakac za pare godzin Wiec szukam dentysty. mam nadzieje, ze na trening wyrobie, zeby chociaz aero zrobic
[...] 10x42/10x52/10x62/10x69/10x79/10x89 10x45/10x55/10x65/10x75/10x85+15x75 Wyciskanie sztangielek na poziomej ławce 5x10p + 1 seria regresji (tutaj nie mam pojęcia jak to jest, że na skosie prawie wyciskam tyle co na poziomie ;o) 10x12/10x17/10x19/10x20/10x22/20x20 10x17/10x19/10x22/9x26/8x26 + 12x20 [...]
[...] razie interwały siadły bardziej na nogi niż na kondycję co mnie średnio cieszy, no ale co zrobic. 6 podbiegów, czas 10:36. Obserwacje i plany: muszę się wyspac. Niby śpię po 8h, ale przy tak dużej aktywności to dla mnie za mało. Przydałoby się 1,5-2h drzemki po południu, ale mam ostatnio sporo pracy. Na szczęście w przyszłym tygodniu będzie lżej.
[...] 5) Ciągle zastanawiam się nad szpitalem, ale jak androstendion i 17 OH progesteron wyjdzie ok to raczej wszystko ok z nadnerczami. 6) Dziwna sprawa jest z DHEA, które mam 17,5(1,5-12,5), a przy wysokim kortyzolu powinno być niskie bo kortyzol przecież blokuje jego wytwarzanie, więc tej kwestii za bardzo nie rozumię. Zmieniony przez - [...]
[...] diety: brak Hej, jak już wczesniej pisałam, jestem tutaj nowa W poniedziałek ide pierwszy dzien na silownie. Z tego co wiem będę miala mini wprowadzenie w trenerem, mam mu powiedziec co chce osiągnąć itp. To, ze jestem po ciazy, to jest raz a dwa to fakt, ze mam tendencje do tycia. Kiedys udalo mi się zrzucic prawie 20kg. Zrezygnowałam z [...]
[...] jakim czasie wykonywania ćwiczeń staw zaczyna się stabilizować i można dorzucić ćwiczenia z własnym ciężarem ciała (nie chodzi o dokładny czas, ale tak mniej/więcej)? I czy mam teraz ćwiczyć, czy zrobić sobie powiedzmy 5 dni odpoczynku od wszystkiego? Po 4 zwichnięciu byłem u ortopedy i on powiedział, że nie może mnie leczyć bo na rtg. nie widać [...]
mam pytanie: co zrobic zeby podczas biegow tak lydki sie nie spinaly? strasznie to dokuczliwe jest...kwesta przyzwyczajenia? rozciagnac sie przed? czy ki chooj? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-04 14:35:12
a mi na początku też pojechał po ambicji jeden user którego tu juz dawno nie widziałem ale nie zrezygnowałem idę zrobić sobie jeszcze z 50g carbo bo własnie białko przegryzłem racuchem ****a ******le jak mam o***ać wszystko co jest, to mnie z domu wyrzucą bo niewiele jest Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-21 17:30:12
stoją d***** na wylotówce z Rzeszowa na Warszawę , albo na placu wolności , przy sądzie apelacyjnym co ja mam jeszcze zrobić , zaprowadzic Cie ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-25 03:55:53
FOREX
