SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 473440

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899
U Wojtka Concept 2 i u mnie też, wiec akurat porównanie mamy

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Mam u siebie coś podobnego bo wyświetlacz kojarzę ale korzystam z innego bo tego za cholerę nie mogłem ustawić oporu.


na 8 na lajcie bez spiny 35 sekund, na ogień 28, na poziomie 10, 22 sekundy ale to nie concept


Sprawdziłem drugiego wioślarza i to concept 2 ale za cholerę nie wiem jak tam obciążenie ustawić i gdzie.

Jakąś instrukcję na necie muszę ogarnąć, bo na drugim ustawiam manual i rolką ustawiam obciazenie.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-06 20:33:56

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12931 Napisanych postów 20699 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607486
Anubis opór ustawia się tu




sforcia
Plus opór na 10, bo wtedy niby lepiej.


Sforcia a wiesz może na czym to "lepiej" polega? Pytam z ciekawości, bo do tej pory tutaj na forum osoby doświadczone w kwestii wioślarza proponowały raczej mniejszy opór, 4-5, podobnie jak zawodowcy na filmach instruktażowych Ja ustawiam 4. Uzasadnienie było m.in. "tylko nie jesteś w stanie utrzymać takiego tempa, szybko się zakwasisz i ostatecznie wynik będzie kiepski. Spróbuj koniecznie na niższym obciążeniu". Być może w przypadku interwałów i krótkich dystansów jest inaczej, dlatego pytam
Wczoraj próbowałam 3x200m, przerwy 60 sek i wyszło 44,8 /45,6 /45,3



Zmieniony przez - Viki w dniu 2017-02-07 11:54:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
A ja głupi przeszperałem całe menu i wszystkie opcje dostępne na wyświetlaczu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899
No to już wyjaśniona kwestia oporu

Anubis - sprawdź jeszcze na concpcie i pogadamy

Viki - tu argument nie padł, dlaczego większy opór, ale zrobiłam wczoraj i wrażenia takie, że po 1) czas wyszedł mi chyba lepszy, a po 2) myślałam, że umrę na końcu, potrzebowałam dobrych 10min zanim doszlam do siebie po wszystkim, a po 3) mając taki opór przynajmniej mi tyłek nie latał po siodełku.
I nie odczułam, żeby ciężej mi się "płynęło"
Ogólnie chyba było na plus, ale przy okazji dopytam skąd ta teoria, że ma być lepiej.


No i Viki - elaganckie czasy na wioślarzu





Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-02-07 22:27:42

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899
U mnie aktualnie próba walki z tym, żeby nie dać się chorobie
Ale ciężko to widzę...
Przy moim obecnym trybie życia, to bardzo łatwo o infekcję, a sezon grypowy w pełni...
W pracy tej biurowej jest armageddon! Niedosypiam, bo nie mam czasu nawet w weekendy (teraz było szkolenie we Wrocławiu, wuchta kilometrów jazdy autem), ciągle na speedzie.
Rano siłownia i treningi, gazem do biura (20km od mojego domu), tam w 5,5h muszę robić bieżącą pracę, uczyć nową laskę, a do tego ogarniać coś co robiłabym normalnie w kwietniu, później gazem do domu na 30 min lub prosto na siłownię i wracam między 20 a 21
Kolacja, ogarnianie, sprzątanie, szykowanie na następny dzień i wstyd mówić o której idę spać.

Także tego - po prostu nie ogarniam chwilowo rzeczywistości i modlę się żebym ducha nie wyzionęła zanim luty się nie skończy


Treningowo można odczuć, że spadek mocy itp.
Nie ma 100% mocy, bo nie mam kiedy się zregenerować porządnie, a wiemy jakie to jest ważne.
Dziś z przyczyn logistyczno losowych nie zrobiłam wcale treningu do tego samopoczucie trupa


Mam nadzieję, że uda mi się wyrobić 5 DT tym razem i w sobotę ogarnę ostatni, o ile oczywiście się nie rozłożę chorobowo, a nie mogę tego zrobić pod żadnym pozorem.


Dodatkowo macie dziś fotkę obecnej formy, z której jestem zadowolona nawet, a do tego byłam w lekkim szoku jak pstryknęłam to foto, bo ostatnio nie miałam kiedy zrobić jakiejkolwiek foty, a miska była jaka była, więc tym bardziej widok cieszy. A może to klucz do sukcesu - miska bez spiny, to i redukcja łatwiejsza Bo kortyzol wiadomo, że wpływa beznadziejnie na ciało.


Ogólnie od marca dopiero (wiem, że to już niewiele czasu) biorę wszystko na obroty w kwestii zawodów, bo nie rezygnuję z nich mimo wielu różnych myśli.
Wystąpię i koniec później chciałabym wyjść na tych letnich we Władysławowie, bo przynajmniej forma na lato będzie i to by było na tyle startów pewnie w moim życiu, bo sylwetki do bikini to ja stworzonej nie mam
A szkoda zdrowia, czasu i pieniędzy na to wszystko.

I jak to "ładnie" Wojtek powiedział "Joanno, my adaptujemy Twoją sylwetkę do standardów bikini"

Także najważniejsze jest mieć świadomość tego z czym się mierzymy i czego możemy oczekiwać









Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-02-07 22:43:57

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
oho chyba fryzjer był

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899
anubis84
oho chyba fryzjer był


ueee niee
włosy mam schowane za ramionami, a długość nadal taka jak była.
Natomiast rudy trochę spłowiał i trzeba go już odświeżyć

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Myślałem że przycięte.

W takich startujesz czy wracasz na blond ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899
Zostają rude, może przynajmniej nie będę kolejną słodką blondynką na scenie

A tak na poważnie, to nie zamierzam zmieniać póki co, a jedyne szukać koloru jaki mi najbardziej przypasuje


Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-02-07 23:00:01

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

DZIENNIK TRENINGOWY - BARTOSZ SIEJAK

Następny temat

Zawody kettlebell hardstyle

Wiecej