mustafa90
Zależy mi na redukcji, do tej pory ćwiczyłem na masę, ujemny bilans kalorii + bieganko i a6w. Nie powiem, efekty były. Lecz spotakałem sie z głosami że nie powinienem tak ćwiczyć, że za mało kalorii itd, proszę Was o jakiekolwiek rady.
P.S. nie piszcie że znów kolejny "sezonowiec" się znalazł, zacząłem trenować już w styczniu. Wcześniej nie mogłem, małe problemy zdrowotne. Pozdrawiam, liczę na Waszą pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 98
Wzrost: 180
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 103
Obwód uda: 69
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie ma pojęcie(nawet jak się to oblicza)
Aktywność w ciągu dnia: od rana do 17:00 szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam co drugi dzień(wieczorem), a w te dni co nie biegam ćwiczę na siłowni(trening masowy, rano ćwiczę a6w
Odżywianie: stosuje dietę--->1500kcal
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: kiedyś astma nie pozwalająca mi prawie na nic-->aktualnie wszystko dobrze
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, a6w, rower.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CLA, Fat transporter, L-ka, Clen Burexin
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, myślałem nad Thermo Speed Extreme, Therm Line II, Fat Burner CZY COś PODOBNEGO
Stosowane wcześniej diety: brak
P.S. nie piszcie że znów kolejny "sezonowiec" się znalazł, zacząłem trenować już w styczniu. Wcześniej nie mogłem, małe problemy zdrowotne. Pozdrawiam, liczę na Waszą pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 98
Wzrost: 180
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 103
Obwód uda: 69
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie ma pojęcie(nawet jak się to oblicza)
Aktywność w ciągu dnia: od rana do 17:00 szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam co drugi dzień(wieczorem), a w te dni co nie biegam ćwiczę na siłowni(trening masowy, rano ćwiczę a6w
Odżywianie: stosuje dietę--->1500kcal
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: kiedyś astma nie pozwalająca mi prawie na nic-->aktualnie wszystko dobrze
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, a6w, rower.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CLA, Fat transporter, L-ka, Clen Burexin
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, myślałem nad Thermo Speed Extreme, Therm Line II, Fat Burner CZY COś PODOBNEGO
Stosowane wcześniej diety: brak
Siłownia a muzyka by Mustafa90----> http://www.sfd.pl/muzyka_a_siłownia...-t336500.html
Mięśnie brzucha by mustafa90----> http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t337099.html
i to---->http://www.sfd.pl/Budowanie_mięśni_i_spalanie_tkanki_tłuszczowej!-t338380.html
Krzysztof Piekarz
Michail
