SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja-pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2521

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 479 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9638
Zależy mi na redukcji, do tej pory ćwiczyłem na masę, ujemny bilans kalorii + bieganko i a6w. Nie powiem, efekty były. Lecz spotakałem sie z głosami że nie powinienem tak ćwiczyć, że za mało kalorii itd, proszę Was o jakiekolwiek rady.
P.S. nie piszcie że znów kolejny "sezonowiec" się znalazł, zacząłem trenować już w styczniu. Wcześniej nie mogłem, małe problemy zdrowotne. Pozdrawiam, liczę na Waszą pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 98

Wzrost: 180

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 103

Obwód uda: 69

Obwód łydki: 44

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie ma pojęcie(nawet jak się to oblicza)

Aktywność w ciągu dnia: od rana do 17:00 szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam co drugi dzień(wieczorem), a w te dni co nie biegam ćwiczę na siłowni(trening masowy, rano ćwiczę a6w

Odżywianie: stosuje dietę--->1500kcal

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: kiedyś astma nie pozwalająca mi prawie na nic-->aktualnie wszystko dobrze

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, a6w, rower.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CLA, Fat transporter, L-ka, Clen Burexin

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, myślałem nad Thermo Speed Extreme, Therm Line II, Fat Burner CZY COś PODOBNEGO

Stosowane wcześniej diety: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Przupominaj mi się - postaram się pomóc

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 479 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9638
ok, będę, liczę na Twoją pomoc, jeszcze ktoś coś napisze??????Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 479 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9638
Pomoże mi jeszcze ktoś??Jak mam zrobić dietę zostawic?? Nie wiem czy zacząć jechać na rzeźbę od pon do sob włącznie+co dzień rano bieganie i a6w3, pomóżcie, proszę... Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Z deitą już Ci pisałem na GG - wg mnie za mało kalorii - efekt bedzie odwtorny.
Zależnie od proporcji BTW katabolizm i zwolnienie metabolizmu.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 479 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9638
Więc co radzisz, proszę o konkrety:) jak mam zrobić z tymi cwiczeniami?? Jakie suplementy itd, pozdrawiam, z góry dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 479 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9638
Tutaj jeszcze wam podam mój plan(masa) ułożony przez jednego z najlepszych z tejże strony;) oto on Rozpiska;).doc
I teraz nie wiem czy przy tym treningu pozostać, czy przerzucić się na rzeźbę, proszę o Wasze rady, jeszcze raz pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
TRENING CYKLICZNY-GRUPA V
http://www.sfd.pl/temat104859/

lub

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI
http://www.sfd.pl/temat104716/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
wklej plan, bo nie ma pod linkiem.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 479 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9638
Tutaj jeszcze wam podam mój plan(masa) ułożony przez jednego z najlepszych z tejże strony;) oto on http://s003.wyslijto.pl/index.php?file_id=94539566156992457976
I teraz nie wiem czy przy tym treningu pozostać, czy przerzucić się na rzeźbę, proszę o Wasze rady, jeszcze raz pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Wklej normalnie

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bromergon

Następny temat

Produkty ktore mozna jesc codziennie oraz ich ilosci.

Fruzelina