SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w wyborze suplementu lub odżywki

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 332

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24
Czytałam już ogrom postów i nie wiem co wybrać dla siebie....
Chcę zgubić trochę tkanki tłuszczowej, schudnąć kilka kg, oczywiście zrobić ładny zarys z mięśni, no i co najważniejsze...zwiększyć wytrzymałość i długość treningów biegowych, nie czuć "zjazdów" po zbyt długim bieganiu, miec więcej siły i energii, lepszą kondycję. Przez to że zbyt długo się regeneruję, robię krótkie treningi albo mam zawroty głowy spada moja motywacja. Potrzebuję jakiegoś kopa.
Czytałam o BCAA, Beta alaninie, akkg i już zgłupiałam, co polecacie dla mnie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8889 Napisanych postów 152303 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199295
witaj Marina dobrze by bylo jakbys napisala nam cos o sobie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie


bo praktycznie ograniczeniem co do wyboru suplementacji bedzie np poziom BF, czy staż, jak i czas samej redukcji jaki już prowadzisz lub masz zamiar.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24
1) dodam później
2) 27 lat
3) 72/176
4) 3 miesiące
5) redukcja/wytrzymałość
6) brak
7) CLA
8) -
9) -
10) na razie brak jakiejkolwiek
11) nie ma ograniczeń




Zmieniony przez - Martina90 w dniu 2017-03-29 14:09:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8889 Napisanych postów 152303 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199295
Jak widzisz punkt 10 jest dla Ciebie obcy, a to on bedzie warunkowal to, czy cialo zacznie korzystac z zapasow tluszczu czy tez nie. Odpowiendio zbilansowana dieta pozwoli dodatkowo na aktywność fizyczną, zabezpieczając energetycznie wysiłki, co bedzie zwiazane z wiekszymi mozliwosciami na treningu

sam dodatek suplementacji niewiele tutaj zmieni, bo zawsze to tylko dodatek, element diety, ktora trzea bedzie w pierwszej kolejnosci ulozyc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24
Czyli takie osłabienia, długa regeneracja, spadek mocy może byc spowodowane dietą ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mhm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8889 Napisanych postów 152303 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199295
dokladnie tak
sam poziom energii, jak i dobor makroskladnikow bedzie tutaj kluczowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24
Gdzie mogę szukać pomocy tutaj przy ustalaniu diety ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8889 Napisanych postów 152303 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199295
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24
Dziękuję za pomoc :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gainer z mleczkiem

Następny temat

CreaKong+ UNS CREA X-5

Wheya