Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

kacper95

Jak dla mnie to bym sie tym nie przejmował , zresztą przy wiosłowaniu hantlą naprzykład też bardzo pracują skośne brzucha ..

to sie nie przejmuj i rób nie wiem po co niektórzy musza zawsze dodać swoje 5 groszy i probowac komus wcisnac swoje racje ktorej nie maja tym bardziej że zawsze są to osobnicy z mniejszym stażem i gorsza sylwetka jak do siadow sie nie przyebia to do ciagów albo czegos innego bo przeczytają artykuł jak nie robisz ciagów/siadow to nie urosniesz

Ja sie tym właśnie nie przejmuje . Jak komuś przeszkodziła ta wypowiedź to serdecznie przepraszam chociaż nie rozumiem czemu piszesz w innej osobie zamiast napisać " Ty dodajesz swoje 5 groszy " < jakbyś tak napisał to bym sie nie obraził a myśle że tak by było konretniej powiedziane do osobnika z małym stażem , chuyową sylwetką i wogóle jakimś małolatem.Pozdrawiam!

Ty jestes tego przykładem a na tym forum jest ich dużo, tylko czesto nawet jak zawodnicy pisza nie w tym dziale tylko w innym ich 'teorie' sa podwazane przez takie osoby jak Ty czy inni a potem sie kazdy dziwi ze na forum zostaja same pionki a zawodnicy nie chca sie wypowiadac bo nie ma to sensu jak wchodzi ktoś i probuje ich pouczac to po co dyskutowac i sie uzerac ?

To będzie mój ostatni post dotyczący porszonego właśnie tematu . Zamiast mnie czegoś nauczyć to tylko oceniasz ,

Lepiej byś szczegółowo wytłumaczył względem tematu , ale nie chłopaka trzeba odrazu skreślić , założe sie ( może sie myle ) że Przemek by to mi normalnie wytłumaczył na spokojnie , a TY sam zacząłeś sie użerać.I jak tu Juniorzy mają sie czegoś nauczyć ?

to wzgledem tematu napisał czemu nie robi i nie widze sensu podważania tego bo każdy ma inne zdanie i przyjdzie zaraz 10 fachowców co powie że nie robisz mc to nie bedzies zmial plecow a drugie 10 powie ze zle robisz wiec takie dyskusje wg mnie nie maja tutaj najmniejszego sensu i dodawanie własnego zdania tak jak pisanie o siadach i kto nie robi atg tak samo i z tym zaraz bedzie a dodawanie ze przay wiosłe skosne pracuja to ja moge Ci powiedziec ze u niektorych tak biceps pracuje przy podciaganiu ze mogli by go nie robic wcale

i starczy tego spamu

Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-08-07 14:13:52

Cicho cipki Jak Kondziu - każdy ma inne zdanie. Ja nie robię MC bo szczerze to mi się nie chce, i nie widzę potrzeby, bo plecy rozwijają mi się raczej dobrze. Ktoś inny może potrzebować ciężkiego martwego do rozwoju grzbietu, tak jak mi klata najlepiej rosła od siłowego WL na dużych ciężarach, gdzie większość osób w ogóle poleca wywalić sztangę przy klacie. Najważniejsze to znaleźć najlepszy sposób na rozwój pod siebie, nie patrzeć na innych.

Dobra to rozpoczynam dyskusję nr.2 : Co sądzicie o ......

Dawaj dawaj Ja tam lubię tak podyskutować i powymieniać poglądy, tylko bez zbędnych spin

W sumie to mam ciekawy temat do poruszenia
Nie chcę Ci robić spamu, w dzienniku, bo to temat raczej na długą dyskusje, i podobnie jak poprzednia dyskusja, będzie miała
swoje za i przeciw, i to już zależy od "szkoły" co kto woli.

Ale okej

Jak wiemy mamy dwa rodzaje włókien mięśniowych.
Szybkokurczliwe i wolnokurczliwe.
U nas, w kulturystyce, główną prace przejmują podczas treningu te pierwsze. Pracują one mniej więcej załóżmy na zakresie 12-8(6) powtórzeń.
W jakimś z artykułów przeczytałem że z reguły jest ich więcej, szybciej rosną itd. Zatem warto skłaniać się ku treningowi na właśnie powtórzeniach oscylujących między 12 a 8, ewentualnie 6, szczególnie podczas masy mięśniowej, kiedy się "budujemy".

Teraz przejdę do sedna. Jak wiecie, albo się domyślacie, a może zaobserwowaliście, ja osobiście lubię oryginalność, i nie do końca standardowe metody treningowe. Często podpatruję różne warianty ćwiczeń/powtórzeń od Karola Małeckiego.
Chyba nie trzeba nikomu mówić jak On trenuje, zakres 21 ruchów to raczej dolna granica hehe, a momentami dochodzi on do 200 reps na serie.

Pytanie brzmi, czy NA MASIE, jest w ogóle sens wchodzić na taką ilość ruchów. Nie mówię żeby bazować na tym, ale z przykładowo 5 ćwiczeń, dwa zrobić właśnie w dropach albo na mega wysokiej liczbie powtórzeń.
Zawsze to zaatakuje mięsień pod innym kątem, zszokuje, i da inny bodziec.
Jestem również niemal pewien że poprawia to jakimś stopniu, gęstosć/separacje/dojrzałość mięśnia.

Okej okej, ale przecież są i tacy zawodnicy co nie trenują tak, a rezultaty są podobne.
Sam będę niedługo się widział z Karolem, i właśnie chciałbym trochę o to podpytać, wiadomo że ma to ukryty sens, którego być może sam Karol nie do końca chce zdradzić. Ale chciałbym usłyszeć trochę więcej na ten temat niż tylko to że to mega bodziec, coś innego itp. Bo to jest pewne

Sam przez koniec ostaniej masy, i prawie całą redukcje nogi oraz plecy robiłem na mega objętości, i mega wysokim zakresie powtórzeń i jestem zadowolony. Chociaż nogi i plecy to raczej moje mocniejsze partię aniżeli gorszę

Co wy sądzicie na ten temat ?
Warto ?
Nie warto ?
Lepiej tradycyjne metody ?
Całkowicie o tym nie myśleć i słuchać ciała hehe ?
A może łączyć jedno z drugim...