SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 285537

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 798 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5506
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 7828 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 151601
i tak miałeś świetny sezon Prz, pomijam już fakt uzyskanych tytułów - zrobiłeś super progres w sylwetce, jak nieco odpoczniesz to napisz jakie plany na przyszłość

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8379 Napisanych postów 21528 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 732341
Dzisiaj już oficjalnie dostałem wiadomość ze jestem powołany do kadry na ME, no i oficjalnie odmówiłem, także już po wszystkim. Choć nie ukrywam, rozmawiając przez telefon głos mi drżał kiedy mówiłem że muszę odmówić...
Tymczasem kilka fotek ze sceny














...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8379 Napisanych postów 21528 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 732341
cd




Chyba moje 3 ulubione foty










Kurde nie widziałem wypowiedzi na tej stronie, przepraszam

Kamil - ogólnie to nie mam ochoty na czity, ale z Tobą obowiązkowo bym oyebał Wgl nie wiem co się ze mną stało, ale w sobotę nie zjadłem prawie nic, wróciliśmy z Adamem to naszła mnie chcica na owoce W niedziele niby poleciała pizza, kebab, jakieś ciasta, ale i tak ciągle żarłem owoce w międzyczasie Wczoraj dieta niby już czysta, poza... kilogramem bananów i 1,5kg pomarańczy Masakra, tak mnie ciągnie do owoców jak nigdy...

Arni - teraz do końca tygodnia nie ćwiczę, nie trzymam michy. Od poniedziałku już zacznę treningi, dietka z minimalnym plusem, i powoli coś tam będe starał się dorzucać mięcha. Jesień też odpuszczam, a na przyszła wiosnę na pewno MP WBBF, NAC, i mam nadzieje już ME albo daj Boże MŚ

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-05-06 16:06:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2555 Napisanych postów 29957 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200154
ambitne plany
powodzenia

....a forma kosa,ale to chyba wiadomo

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8379 Napisanych postów 21528 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 732341
Ambitne, ale wierzę w swoje możliwości, w końcu, i skoro teraz udało mi się wygrać MP i miałem okazję pojechać na ME, to czemu mam nie powtórzyć tego za rok, z lepsza formą?

I jeszcze filmiki z układu dowolnego i dekoracji. Dzięki Sylwek!









Wgl widziałem się z Sylwkiem pierwszy raz na żywo, a miałem wrażenie jakbym znał go od zawsze Super nam się gadało, pomimo tego że raczej zaraz przed wyjściem nigdy nie jestem zbyt kontaktowy Mega sympatyczny, mega pomocny, taki swój chłop Podobnie jak Kamil Rokko, tylko ten to ma trochę bardziej na bani, w tkaim pozytywnym sensie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8379 Napisanych postów 21528 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 732341
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 12634 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 106374
swietnie zmontowany film ) zaj**ista pamiątka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8379 Napisanych postów 21528 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 732341
Ostatni zrobiony trening w środe tydzień temu, aeroby już nawet nie pamiętam Sobotę i niedzielę sobie pojadłem, ale też nie jakoś mega dużo jak na dzień po zawodach. W pon z syfu już wleciała w sumie tylko paczka czipsów, 2 paczki ciastek, kilka batonów, no i mnóstwo owoców. We wtorek już tylko czipsy i owoce, ilości już na kilogramy Środa, czwartek, może po jakimś cukierku czy pasku czekolady zjadłem, tak to czysto. W ogóle nie mam tego co rok temu, że właściwie przez 2 tygodnie chciało mi się żreć tylko syf. Owszem, chce mi się jeść, ale dużo zdrowego żarcia. Robię sobie jakieś spaghetti (no dobra, tutaj może sos z biedry to syf), desery z owocami, dużo tego leci, ale wszystko zdrowo. Całe saa odstawione od tygodnia, tylko propa przybiłem w końcu, IA oczywiście mocno ograniczyłem. Po tym wszystkim, waga od ważenia w sobotę +2kg, i tak mocno się "zalałem" Jak tak dalej pójdzie to wyjdę w NAC z marszu, po tygodniu bez treningów, na mostku, bez diety Ale dzisiaj już chyba coś poćwiczę bo mnie nosi














...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 12634 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 106374
jak nosi to pewnie ze leć na trening tylko do zaj**ania tego treningu nie rób
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

plan na redukcje

Następny temat

wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym

Masa