SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 287669

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 503 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 67278
Zalewasz kakao ze słodzikiem wrzątkiem, osobno masz w szejkerze w zimnej/letniej wodzie np skrobie ziemniaczaną(chodzi gęstsze niż z kukurydzianej), dobrze wymieszną skrobie powoli wlewasz okrężnym ruchem i energicznie mieszasz. Możesz mieszać w gotującej się wodzie.

Pisałem o tym budyniu z rok temu W mikorfali nie wydzie bo to trz4ba mieszac. Jak nie wiesz jak zrobić to zapytaj matki jak zrobić krochmal - tyle ze dodajesz kakao, słodzik aromat, cynamon, przyprawe do piernika co tam chcesz. Proporcje musisz sam dobrać wypróbować, 2-3x i bedziesz mieć opanowane. Skrobia ziemniaczana 2zł w biedrze za 500g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 277 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 17080
Adam, ja twój budyn znałem juz od bardzo dawna, naprawde czasem ratuje zycie, ale dzieki za przepis, bardziej chodzilo mi jak Przemek robi tą papke z maki kukurydzianej bo pierwszy raz spotykam zeby sie z niej robilo a ta papka która wrzucil na animalpaku wygladała zaj**iscie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 343 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13120
Cześć Przemek, trochę mnie zdziwiłeś z tak niską wagą, bo ja z 91kg zamieniłem na 105 :D Podlało mnie jak Wisłę pod Koziennicami.
Zdrowiej i 3mam kciuki za to bys wystartował jak najszybciej :)

Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2015-04-21 20:45:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8789 Napisanych postów 21770 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734909
Amos - wszystko to samo jak u Adama, tylko mąka zamiast skrobii
Karol - ja w niedziele rano miałem 96kg, a teraz znowu auszwic... Ale fakt że prążki na udach lepsze niż na zawodach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 798 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5506
Tested_


Ogólnie zapraszam wszystkich do obejrzenia i porównania jak wyglądają inne zawody niż w IFBB i potem porównywać oceniać. Wiele ludzi oczernia inne federacje żeby przypucować się leśnym dziadkom z ifbb.
]


przyjadę chociażby na desce od kibla
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 5121 Wiek 106 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 82037
prz1993
Amos - wszystko to samo jak u Adama, tylko mąka zamiast skrobii
Karol - ja w niedziele rano miałem 96kg, a teraz znowu auszwic... Ale fakt że prążki na udach lepsze niż na zawodach


no prążki niezle potwierdzam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8789 Napisanych postów 21770 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734909
Powoli wracam do żywych Dzisiaj już tylko z dolnej dziury leci, ale apetyt wrócił, trochę siły też nabrałem. Jutro mam nadzieję już poćwiczę W sumie nie przejmuję się tym że nie dostałem powołania, bardziej zacząłem jarać się MP w Siedlcach, motywacja znowu wraca
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 316 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34745
możliwe że zobaczymy się w siedlcach. W moim przypadku to wszystko zależy od miejsca na debiutach, jak dobrze pójdzie to ruszam na siedlce jak gorzej to lece do zaj**istego ziomka na wesele. Tak czy tak życze powodzenia i dalszych sukcesów!

Eat well
Train hard
Live long
Be happy!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8789 Napisanych postów 21770 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734909
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 5125 Napisanych postów 24902 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 567221
Przemo to ile ta cholerna grypa cie trzymała?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

plan na redukcje

Następny temat

wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym

Zestaw 1