SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 287579

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1684 Napisanych postów 28643 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280421
ale ogólnie racja jak ktoś ma mobilne stawy łokciowe i nadgarstkowe to więcej siądzie niż z krzyżowym, ale to kulturystyka a nie dwubój
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3698 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73288
Też tak myślałem! Dopóki Pan Marek mi nie pokazał jak prawidłowo to wykonywać i jak dokładnie unosić te łokcie, na początku bez pomocy partnera, który przytrzyma łokcie się nie obejdzie :)

Myślałem, że mi nadgarski powykręca i łokcie jak mi pokazał prawidłową pozycję

Następnym razem Przemek wpadniesz to zobaczysz.

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2014-08-20 23:17:49

Iron Horse Series Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 7497 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 122808
To jest technika ciężarowa pany.

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8776 Napisanych postów 21766 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734850
Czekam na zaproszenie! Jak uda Wam się Panowie jakiś cudem zrobić tak żebym chwycił ciężarowym, stawiam po szejku białkowym!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 12634 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 106374
to wtedy całą lekcje nauki Przemka chwytu ciężarowego prosze nagrać i tu wrzucić Zapewne nie jeden chopok z piwniczanych siłowni skorzysta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1684 Napisanych postów 28643 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280421
Trenowałem 5 lat dwubój olimpijski, dokładnie techniką ciężarową ale przestajesz to robić i się nie rozciągasz to trudno do tego wrócić. Owszem da się do tego przyzwyczaić, skorygować tehcnikę, rozłożyć siły, znaleźć tzw. punkt gdzie kłaidzie się sztangę, notabene każdy ma trochę w innym ją kładzie tylko po co
na krzyżowym też można potyrać nóżki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8776 Napisanych postów 21766 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734850
A no pewnie że można, co zaczynam już powoli odczuwać... Ogólnie przy frontach zawsze lepiej czułem czwórki niż przy klasyku, ale że lubie nayebać ciężaru na kija to przeważnie katuję tylni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3591 Wiek 106 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54806
popuri
nie każdy ma taką mobilność w stawach nadgarstkowych żeby chwytem ciężarowym robić Fronty

dla mnie ta wersja bardzo niewygodna


Próbowaliście nieco poszerzać ten chwyt?

ಠ_ಠ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 521 Napisanych postów 12566 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 287493
J/Prz.

U mnie chwyt ciezarowy awykonalny, miedzy nadgarstkiem a przednim aktonem barku mam z 20cm luzu %) Za duza lapa po prostu...Co zrobisz, jak nic nie zrobisz? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3745 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13799
Coś czuje, że nie szejka a całą odzywkę ;)

...

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

plan na redukcje

Następny temat

wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym

Zestaw 1