Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

3 lata to kupa czasu. Po prostu musisz odpalić jeszcze mocniejszą altylerie a wszystko sie zrobi

ee tam nisko się cenisz Gdybym uważał, że będziesz zamykał stawkę to bym CIę nie namawiał, masz większy potencjał niż myślisz pozdro

Mariusz dobrze mówi !

Shut de f*** up and train

W wolnym tłumaczeniu: Skończ p******ić gówniarzu i bierz się do roboty
Nie szukaj wymówek tylko sposobu jak to zrobić

jedyne ograniczenia to pieniadzie :p

Chyba zArobić, na kosmiczne ilości GH i innych zabawek (Kondziu mnie ubiegł )
Weź tu podziel się przemyśleniami, to tylko zyebe dostaniesz, ehh...
Mam wrażenie że potrzebuję też opinii kogoś kto oceniłby to wszystko na żywo, nie po fotkach, mógłby odnieść moją sylwetkę do innych osób, potencjalnych rywali. Nie ukrywam że bardzo mnie motywowały spotkania z Karpiem, bo to w sumie jedyna osoba z tego świata kulturystycznego która mogła mnie jakoś ocenić, z którą mogłem porozmawiać na wszystkie bardziej zaawansowane tematy, niż to czy lepszy na mase jest jabłczan czy mono, jak ma to miejsce na co dzień w moim życiu Zazdroszczę takiemu Funowi, który już jako za przeproszeniem gówniarz ma kontakt na co dzień z Rodkiem i innymi z elity Polish BB

Ale dobra, koniec pyerdolenia bo zaraz znowu zyeby się zaczną Macie plecki z dzisiejszego pajacowania przed siłownią








Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-07-26 13:51:27

Ja mam łatwiej Prz powiem bez pyerdolenia, może jestes ciut za wysoki, ale nie ma co płakać. Wyglądasz bardzo dobrze jak na swój wiek, powiedziałbym zaj**yscie... Nie myśl o tym, nakładaj mięsa, buduj się (wiadomo hajs cieżka sprawa) Ale nie gadaj że nic nie ugrasz w ekstremalnej. Ugrasz... jestem pewien. A ograniczenie to pieniądze i zdrowie.

IMHO jak chce się startować w ciężkiej i coś ugrywać to nie ma opcji, albo bdb robota albo jakiś sponsoring, inaczej nie ma sznas. poza zabawkami dochodzi jeszcze zycie i inne sprawy. Taki piękny sport, a taki drogi i nieopłacalny, ehh i jak życ

Miał lecieć jeszcze tydzień prio na nogi, ale czuję że są już przemęczone. 5 tygodni takiego zajazdu to i tak dużo, biorąc pod uwagę że szło jeszcze aero 5x wk. Od jutra push / pull:

PULL 1

1. Wiosło nachwyt R8 + regresy
2. Podciąganie nachwyt 4x max
3. Wiosło półsztangą 10/10/12/15
4. MDS Unoszenie bokiem siedząc / przodem / wyciskanie 3x12 / max / max
5. Modlitewnik hantlą jednorącz / oburącz 4x 12 / max


PUSH 1

1. Wyciskanie maszyna 15/12/10/10
2a. Rozpiętki na bramie 3x12
2b. Pompki 3x max
3. Wyciskanie zza karku R8 + regresy
4. Wyciskanie hantli siedząc 10/12/15
5. Dipsy R8 + regresy
6. Ściąganie nachwyt 10/10/12/15


NOGI 1

1. SQ R8 + regres
2a. Suwnica R10 + regresy
2b. Uginanie leżąc R10 + regresy
3a. Wyciskanie nogami 10/10/12/15
3b. MCNPN 4x12
4a. Prostowanie 3x15
4b. Uginanie siedząc 3x15


PULL 2

1. Ściąganie do klatki 8/8/10/12
2a. Wiosłowanie siedząc podchwyt 4x12
2b. Pullover 4x15
3a. Face pull 3x12
3b. Podciąganie liny do brody 3x12
5. Uginanie modlitewnik R8 + regresy
6. Uginanie hantlą w opadzie 10/10/12/15


PUSH 2

1. Chest dips R8 + regresy
2. WL R10 + regresy
3. Wyciskanie hantli skos 10/12/15
4a. Wyciskanie na maszynie siedząc 3x12
4b. Unoszenie przodem siedząc 3x15
5. Francuz hantlami jednorącz / oburącz 4x12 / max

Jak tylko lekko się po tym samochodzie odbiję to do Ciebie przyjadę. Nie jest daleko i szybko się jedzie ale wiesz, że 4k PLN mnie po portfelu posmyrało i póki co musiałem uciąć wyjazdy "dla zabawy "