SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 287580

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 7808 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 40581
No widać dieta dopięta na ostni guzik wszystko czyste produkty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 1646 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 343758
Ale, że Przemo to tak ostatnio dzień w dzień wygląda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46863 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
tez podonie jadlem na wakacjach %) ile kg wpadlo? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8776 Napisanych postów 21766 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734850
Zaraz po redukcji to też mógłbym tak dzień w dzień wpyerdalać
Sobota i początek niedzieli, bo potem tak mnie zblokowało że do końca dnia nic nie zjadłem. W efekcie dzisiaj 2kg na minus
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 7808 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 40581
No ale raczej chyba takie obżarstwo zbyt długookresowe i nieejt dobre dla formy i dla układu pokarmowego niby psychika + 100000 ale co z tego jak z czasem trzeba syf odstawić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8776 Napisanych postów 21766 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734850
Oczywiście że nie jest. Mi jeden dzień starczył aby układ pokarmowy dochodził do siebie do tej pory... Forma ucierpieć to nie ucierpiała, ale jak ktoś wpyerdala tak kilka dni z rzędu to już musi się z tym liczyć. Dobrze że w tym burgerze było 400g mięcha, to chociaż białka trochę dostarczyłem i z mięśnia nie spadło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 5121 Napisanych postów 24900 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 567202
widze ze nie tylko ja odpoczywałem od diety;d ale u mnie efekt plus 6-7kg...

przemo a ty z jakiej okazji taka lambada?

co to tam za ciasta sa? bo kozacko wygladaja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2101 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 113134
Jak tam, ćwiczysz już tym planem 8x8? Podkradłem go od Ciebie, 1 trening za mną :D. Dziś będzie 2.

Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-08-26 15:13:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1564 Napisanych postów 56655 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 263728
Te fotki z żarcia to osoby będące na redu do fap folderu wrzucą chyba :D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8776 Napisanych postów 21766 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734850
Ćwiczę ćwiczę Ćwiczy się przyjemnie, treningi mega szybkie i intensywne, pompka duża, stawy w końcu w ogóle nie bolą, domsy po dosłownie każdym treningu Co do efektów to ciężko powiedzieć. Ciężaru dorzucam co 2,5-5kg, ale z wagą to już sam nie wiem, bo znowu w dół, od piątku przed mega czit dejem zleciało mi 3kg lol

Marian - czita zrobiliśmy z Konambem z okazji rozpoczęcia masy Ciasta robił Konamb - jedno to snickers (jakieś 7k kcal), drugie tiramisu (koło 6k )

Ogólnie nie wiem co jest grane, ale pomimo trzymania wysokiej kaloryki po tym czicie, waga mi znowu spada Brzuch dzisiaj chyba najlepiej zarysowany od kilku miesięcy, kable wyłażą Nagrałem filmik z pozowania, ale w sumie słabe światło i nie wiele widać...
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

plan na redukcje

Następny temat

wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym

Zestaw 1