SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 287578

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8776 Napisanych postów 21766 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734850
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8776 Napisanych postów 21766 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734850
Ciężki dzień dzisiaj... 12h w robocie, trening nóg, ale i sporo pozytywów
Siła idzie pięknie, 12x140kg zaliczone znowu z zapasem. Potem regresy 18x120, 28x100, i ciemno przed oczami
Potem pozowanie z Marcinem, którego kilka fotek poniżej. Moim zdaniem jak na miesiąc przed forma jest bardzo ładna Wiadomo, brakuje mnóstwo masy, ale symetrie chłopak ma, formę też wyszlifujemy ile się da









A to co najprzyjemniejsze dzisiaj, to wizyta u chłopaków z IHS, i "malutki" prezencik od firmy Jak widać na zdjęciu mega niespodzianka - stara wersja SHOW TIME! Tego się nie spodziewałem
PO RAZ KOLEJNY OGROMNE DZIĘKI FIRMIE IHS!



Później postaram sie wrzucić jeszcze filmik z mojego treningu

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-06-18 20:10:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8776 Napisanych postów 21766 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734850
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 7497 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 122808
Mjuzik boski XD

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8776 Napisanych postów 21766 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734850
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 12634 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 106374
no mjuzik taki na fitnessik dobry BTW. ładnie się noga prezentuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8776 Napisanych postów 21766 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734850
Dopiero będzie ładnie Od poniedziałku 6 tygodni prio, nogi 2x/wk. Będą siady, będzie MC siłowo, ale wszystko dalej na wysokich powtórzeniach Tym samym ręce odpuszczam prawie całkowicie, dosłownie po jednym ćwiczeniu po 4s i tyle. Może wtedy ruszą, bo jak stały tak stoją w miejscu... Plecy olewam - rosną, nogi na razie robię bez wielkiej spiny - też rosną. A łapy jak widać

Dzisiaj dnt bo siłka zamknięta, czyli dzień no carb, więc kombinujemy jak tu się maxymalnie zapchać bez węgli I na śniadanko poszeł omlet z kapusty kiszonej na słodko 4 jajka, 125g twarogu, 10g otrębów, 150g kapuchy, no i przyprawy Kapuchę najpierw dobrze przepłukałem, bo akurat miałem z solą. Omlecik wyrósł duuuży, a nikt w życiu by nie zgadł ze w środku jest kapusta kiszona





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 265 Napisanych postów 4168 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 83273
nawet bym nie pomyślał że coś takiego z kapusty kiszonej można zrobic :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 783 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 42869
Biceps i triceps będziesz robił raz w tyg. po 4 serie ? czy sam biceps ?bo mam ten sam problem co ty chyba wszystkiego na te ręce już próbowałem więc teraz spróbuje raz w tyg. 4 serie i może tak jak mówisz w końcu zaczną rosnąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1684 Napisanych postów 28643 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280421
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

plan na redukcje

Następny temat

wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym

Zestaw 1