Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

ale z tego co mi wiadomo to koleżanka silna wiec strachu ie było;d

A no, ma pałera Jak targa po 100kg w MC, to mam do niej większe zaufanie, niż do niejednego "koksa"

15x145 ty nie jestes normalny, a weszło jakby to dopiero rozgrzewka była

LEGS 3

1. Front SQ RAMPA 10 + regresy
10x80 / 10x110 / 10x130 / 12x117,5 / 15x105
10x80 / 10x110 / 10x135 / 12x122,5 / 15x110

2. Wyciskanie na suwnicy stopy wąsko 5x10
260kg przerwy 1,5min
270kg przerwy 1,5min

3. Wyciskanie suwnica jednonóż 4x12
120kg przerwy 1min
125kg przerwy 1min

4. Uginanie leżąc z hantlą 6x10
12kg przerwy 1,5min
14kg przerwy 1,5min

+ aero 20 min

Fajny trening, w końcu pompa umiarkowana, a nie backpumpsy takie że już po rozgrzewce mam dość Fronty poszły lekko, regresy dopiero poczułem. Suwnica za to gorzej, prawie bez zapasu, ale giry już płonęły. Jednonóż pięknie na dobicie

Dzisiaj minął tydzień od kiedy ściałem kcal, i lekko podniosłem fat kosztem węgli. Przede wszystkim widaćile wody na sobie trzymałem, bo już po tygodniu zmiany w sylwetce są ogromne! Ale to niżej na fotkach Po drugie - mega komfort trawienny. Zero problemów z gazami, wydętym brzuchem. Kolejny plus - właśnie brak tej aż nieznośnej pompy, tylko taka umiarkowana, idealna bym powiedział
Dzisiaj jeszcze jestem po fortransie, więc ta różnica wagi w przeciągu tygodnia jest ogromna - tydzień temu 107kg, dzisiaj 102,5 Tyle że jeszcze wczoraj było 105 z kawałkiem... Tak - wywaliłem z kich ponad 2,5kg syfu...
Warto jeszcze dodać, że pomimo takiego spadku wagi, ścięcia kcal i węgli, siła jak widać dalej idzie do przodu

No a teraz chyba najważniejsze - fotki z dzisiaj. Spodziewałem się że trzymam tej wody sporo, ale nie wiedziałem że już po tygodniu sylwetka aż tak się wyostrzy Zresztą - sami oceńcie

cd

Jakim fatem podbiłeś? Mówiłem, ze na kichach od razu bedzie lepiej!

A zdjęcia masakra! Cisniesz gościu!


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-19 12:14:45

Widać różnice :)

Łapy chyba poszły do przodu ogólnie :)

Tak, z łap jestem najbardziej zadowolony, bo nie dość że obwód poszedł do przodu, to i kształt znacznie się poprawił, nie są już takie płaskie

Bzyku - fat w przewadze nasycony leci - udka, wątróbka, jajka, a z pojedyńczych źródeł tłuszczy wiórki kokosowe. Taki rozkład posiłków mega mi odpowiada!

sylwetka mega , ale najbardziej nogi mi sie podobaja

o poj**any, jaka forma. Naprwde jestem pod wrażeniem jak Ci ta masa wychodzi