Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

Kolega Saker też na reverse diet rośnie jak Victor Martinez po wyjśćiu z pierdla

Na zywo ci z Wk bardzo slabiutko wygladaja :D

tak jakby na fotach wyglądali dobrze
zazwyczaj 'wożenie' sie ne fajmie jakos nie idzie w parze z dobrym wyglądem

....a z reszta jak Marian,jedni mono zaczynają,inni pokończyli


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-03 00:49:35

No ja to ich w pierwszym momencie nie poznałem, myślę "o nowa dzieciarnia przyszła ". Dopiero po fryzurce tego Owcy skojarzyłem że oni to oni Mimo max obcisłych bluzeczek, nie robili w ogóle wrażenia.

no i bez kitu na tej focie wyglądają w hvj lepiej niz a realu, widziałem ich potem jeszcze w Sopocie we wtorek jak byłem osttani dzien na Monciaku to jakby nie kumpel to tez bym ich nie zauważył

Korwa ten pierwszy od lewej WK to dobrze wyglada


Musze sie wziac ostro za siebie bo jak juz wk lepiej niz ja wyglada to koniec swiata


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-03 09:58:12

Lepszy... Jak Ty coś pyerdolniesz czasem Twoja noga jest wielkości jego całego

PUSH 2

1. Wyciskanie z klatki R8 + regresy
8x60 / 8x90 / 8x115 / 13x102,5 / 16x90
8x60 / 8x95 / 8x117,5 / 14x105 / 19x92,5
8x70 / 8x100 / 8x120 / 13x107,5 / 18x95

2. Unoszenie bokiem 6x10-20
10x20 / 10x20 / 12x18 / 15x16 / 20x14 / 20x14
10x22,5 / 10x22,5 / 12x20 / 15x18 / 20x16 / 20x16
12x22,5 / 11x22,5 / 14x20 / 16x18 / 22x16 / 20x16

3. Gironda dips 5x20-12
20x0 / 15x7,5 / 12x15 / 10x15
20x0 / 15x5 / 12x10 / 12x10 / 10x10
20x0 / 15x5 / 12x10 / 12x10 / 10x10

4. Rozpiętki skos + / skos - / wycisk skos + 3x12 / max / max
14kg
14kg
14kg

5. Wycisk wąsko R8 + regresy
8x50 / 8x60 / 8x70 / 12x62,5 / 15x55 (JM press)
-------------------------------------------------------
8x60 / 8x80 / 8x100 / 11x90 / 13x80

6. Prostowanie nachwyt 5x8-15
8x80 / 8x80 / 10x72,5 / 12x65 / 15x57,5
8x82,5 / 8x82,5 / 10x75 / 12x67,5 / 15x60
8x80 / 8x80 / 10x72,5 / 12x65 / 15x57,5

+ aero 25 min

W końcu ten trening zrobiłem tak jak chciałem, bo w końcu łokcie nie bolały 120kg jak szmata, spokojnie zapas na jakieś 3 ruchy. W unoszeniu musiałbym robic przeskok co 2,5kg, dlatego powtórzyłem ciężar, ale dodałem powtórzeń. Barki spompowane fest Na trica wrzuciłem wycisk wąsko, bo tutaj łokcie mnie nie bolały nigdy, a JM press jednak za bardzo mi po nich jechał. Po barach i klacie ciężar kobiecy, ale dowaliło tricka dobrze No i stąd cofka z ciężarem w prostowaniu.

jakie masz obecnie podzial BTW na kg masy ciala?

300g B / 60g T / 420g WW

Mnie się z WK wyebali pod obiektyw pod scenę i darli się na tą swoją co w bikini startowała, żeby skosy pokazywała itp
a pozować to nie umiała, forma też średnia


wkurzasz mnie z tą siłą :D weno osłabnij coś