SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 405028

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 474 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20089
Rozstaw rąk dobrany pod Ciebie czy w tym ćwiczeniu musi być taki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107747
rozstaw rąk to raczej sprawa indywidualna, można robisz szeroko, można wąsko, co oczywiście przekłada się na kg i inny bodziec.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21361 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868860
Indywidualna, tylko akurat tutaj też dałem ciut za szeroko. Później na regresach lekko zwęziłem chwyt i lepiej szło. Muszę wyczuć suwnicę, zawsze zza karku ciskałem tylko na wolnym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 7497 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 122808
Ja już za kark nie robię wyciskania - tylko przód. A chwyt wolę węższy, bo wtedy tricek bardziej pracuje, a ja robię w tyg na niego tylko jedno ćwiczenie.

Czasami robię też zarzuty z ziemi + wycisk jako ćwiczenie dynamiczne - poprawia ruchomości. Duża liczba koksuff ma ruchomości w łokciach, barkach i na nadgarstkach praktycznie zerowe.

Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-05-15 22:14:53

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21361 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868860
Mi właśnie chodzi o to żeby tego tricka nie angażować

Taki omlecik dzisiaj poszedł na śniadanko 70g płatków żytnich, 100g truskawek, 4 białka jaj, 125g twarogu, 25g Supre Wheya + przyprawy Mega smaczny i zapychający


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107747
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 474 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20089
No zaj**iście , ale mi na słodko nie wchodzą ostatnioo :/ A dobry przepisik :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 56736 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Siema Gruby! Powiadomki

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21361 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868860
Dzisiaj poszły czwóreczki. Mocny trening, domsy znowu będą pewnie prawie cały tydzień trzymać Pykłem kilka foci w trakcie, na podpompowanych już czwórkach. Reszta niestety trochę plackowato wyszła, ale myślę że już w miarę bf i woda ogarnięte Jeszcze tydzień polecę to mini redu, i wjazd na masę, tym razem bez obżerania się syfem














...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21361 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868860
Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym

Wiecej