SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 288399

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1013 Napisanych postów 26640 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 260063
ja bym na Twoim miejscu nie obcinał tak szybko kalorii bo sie nie obejrzysz i złapiesz startówkę,a sezon długi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8820 Napisanych postów 21798 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 735220
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 11397 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43390
forma konkretna a do zawodow jeszcze troche

ta metoda pozwala zaatakować włókna szybko i wolno kurczliwe w barkach. trzeba odpowiednio dobrać i rotować ciężarem. mi ta metoda przypadła do gustu taka luźna propozycja na przyszłość może ci się przyda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1570 Napisanych postów 56658 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 263758
Osz Ty szczylu! Skosy jak u Boreckiego. Będzie zazdrościł klocek
Nie mogę się doczekać żeby zobaczyć Cię w formie startowej.

Co pierwsze atakujesz? Na śląsk lecisz?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8820 Napisanych postów 21798 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 735220
Śląsk na pewno, choć zacząłem się zastanawiać czy nie wyjść już na Mistrzostwa Pomorza, bo są jakoś pod koniec marca, a zanosi się że forma startowa już będzie Jak na Śląsku dobrze pójdzie to spróbuję eliminacje do ME, ale raczej na to się nie nastawiam, i chyba przechodzę do WBBF i NAC i dalej uderzam 25 kwietnia na debiuty WBBF, 2 maja MP WBBF i 16 maja MP NAC. Tak to widzę póki co
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 11397 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43390
napięty grafik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8820 Napisanych postów 21798 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 735220
Takie pyszniutkie jedzonko z dzisiaj
1. Ziemniory 540g + kurczak 300g + duszona papryka, cebulka, pomidor
2. Budyń ze 110g mąki pełnoziarnistej i kakao
3. Ptasie mleczko 375g twarogu z żelatyną i syropem malinowym bez cukru

To tylko 2 posiłki. Staram się jeść jak najwiecej objętościowo żeby się zapchać, ale i tak chodze ciągle głodny








...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 108126
obcenie jakie makro? ile kcal wcinasz? masz to samo co ja tez kombinuje z galaretkami itp itd.. ale kilka porcji galaretki z K** i gazy takie ze masakra:D:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8820 Napisanych postów 21798 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 735220
300g B / 45g T / 360g WW, oczywiście bez liczenia białka roślinnego, tłuszczu z ryżu, płatków itp. Ja właśnie nie mam problemów z gazami, nawet jak się mocno zapcham. Zauważyłem że jak nie mieszam tłuszczy z węglami to trawienie jest prawie idealne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 108126
a to u mnie 10 15ml tluszczy na posilek (na masie) z ww i juz szama lezy mi na kichach.. jak samo ww lub B + T to jest ok imimo sporej ilosci warzyw a jesli mix to ciezko na flakach....
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

plan na redukcje

Następny temat

wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym

Zestaw 1