SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 287667

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 12634 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 106374
super decyzja, plecy mimo ze ich widać polowe to wyglądają w chvj poteżnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8789 Napisanych postów 21770 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734909
Od dzisiaj uciąłem 50g węgli i dodałem 20g tłuszczy (względem diety z piątku, sobota i niedziela wiadomo jak było...). Wywaliłem cardio, i lecą już tylko obwody do czwartku.
Wody 12l, soli 25g. Tak to na razie wygląda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 12634 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 106374
skad decyzja zamiany wegli na fat? czemu tak? pytam serio bo nie mam pojęcia czemu taki trik pod koniec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 5125 Napisanych postów 24902 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 567221
a to ja jeszcze zapytam jakie btw było w piatek?

i sobota niechodzi o to ze szedł syf tylko poprostu btw mogło sie niezgadzac ale zarcie czytse?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8789 Napisanych postów 21770 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734909
Do piątku było 300g b / 10g t / 300g ww. Sobota i niedziela to była raczej głodówka, nie myślałem wgl o jedzeniu. Kanapkę zapiłem białkiem i tyle...
A zmiana w diecie dlatego, bo doszliśmy do wniosku z Adamem że tak będzie dla mnie najlepiej na ostatni tydzień. W keto nie będe wchodził, bo się nie naładuję, węgle muszę mieć. No a fat żeby podbić trochę kcal, bo jednak głodówka by była. Teraz fatu i tak nie dopalę, co miałem spalic już spaliłem. Teraz tylko ma zejść woda, mam się zmieścić w limit, i próbować dobrze naładować po ważeniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 421 Napisanych postów 3580 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 46234
u mnie to samo Przemo ssanie mam straszne mowil zebym dodał tłuszcze i uciac wegle ale narazie lece dalej tak jak mam , bieznia mi przychodzi w czwartek to spróbuje cardio dac przed snem po 300g kury i 40g masla bo jak robie z rana to mam straszne ssanie ;) pzdr lecimyyy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46868 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
no przeokrutnie zaj**iście wyglądasz przemo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1563 Napisanych postów 56655 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 263728
A ja tylko napisze, ze jestem z Ciebie dumny. Widzimy sie w Czestochowie.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 8789 Napisanych postów 21770 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 734909
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 20118 Wiek 15 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 184230
Trzymam kciuki za Ciebie Przemku.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

plan na redukcje

Następny temat

wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym

Zestaw 1