SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 405017

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 783 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43138
Przy tym wl moc to ty masz a co do formy to j/w jest mega dobrze 105 kg i to takiej jakości elegancko !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21359 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868854
NOGI 1

1. MCNPN R6
6x60 / 6x100 / 6x130 / 6x150 / 9x135 / 12x120
6x60 / 6x100 / 6x130 / 6x155 / 9x140 / 11x125

2. Uginanie leżąc R8
8x35 / 8x45 / 8x55 / 11x50 / 14x45
8x35 / 8x47,5 / 8x57,5 / 11x52,5 / 14x47,5

3a. Syzyfki 4x10
5kg
7,5kg

3b. Prostowanie siedząc 4x15
25kg
27,5kg

3c. Wyciskanie nogami suwnicy smith'a 4x20
90kg
100kg

Fajny trening, i dwójki i czwórki dobrze dostały MC z zapasem, uginanie już nie bardzo. Gigant na czwórki masakra, giry napuchły jak balony



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107747
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21359 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868854
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107747
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja tam chce miec 8 z przodu za pare lat bo przy 7 to noga dalej jak patyk wyglada przy moim wzroscie %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1504 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35850
No 185 to jak na kulturyste duzo. Karzełki w tym sporcie maja łatwiej

===> 1Polska.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21359 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868854
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
Przy wyciskaniu nogami nie bola cie ledzwia? Ja mam 195 cm ,tu jest dopiero klopot lapa 43 wyglada jak nigdy nie trenowana :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21359 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868854
Nie bolą, ale może to dlatego że ciężar nieduży. Kiedyś próbowałem z większym to czułem już dziwne napięcie w prostowniku.
Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym

Wiecej