Easy - też mam widoczną tą dziurę. Teraz nie rzuca się to w oczy, ale przy niższym bfie jest dość widoczne.
Easy - też mam widoczną tą dziurę. Teraz nie rzuca się to w oczy, ale przy niższym bfie jest dość widoczne.
rkarpinskicvfdbkzzakola masz? %)
Chłopie, żebyś wiedział co mi się porobiło po tych odżywkach. Łyso do końca życia już musi być bo inaczej placyki jak lądowiska dla Antonowa
Jeszcze ze 2 sezony i nie będę musiał nawet golić głowy
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-09-09 18:45:08
nie każdemu pasuje łysinka nie dołuj
Zgodny z regulaminem.
P.s Przemo po ostatniej focie Twoich kebabów wylądowałem w kfc juz nie dałem rady ;-(
a dzis dziewczyna mnie na pizze zaprosiła niby domowa ale jednak;d
i jak tu forme trzymac
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-09 18:54:06
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-09 18:55:38
cvfdbkznooooo, patrzac na twoje foty to ewidentnie trudno fhvj %)
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-09 18:55:38
naprawde sporo wyrzeczeń to kosztuje ;d
Krystianku nie czituje tak jak Ty
U mnie micha w tyg czysta, w weekend zazwyczaj sobie na cos pozwole, wyjątkiem jest dziś gdzie ide do Panny na pizze;d
Dzis DNT wiec planowo miało byc bez węgli, wpadnie tylko tyle co z tej pizzy i zazwyczaj manipuluje tymi węglami.
A jak robie czita to tez nie jest to mega czit;d tylko z głowa
No i jeszcze w zeszłym tyg było sporo aero wiec to tez trzymało jakos forme
teraz doszło HCG wiec swoje tez pociągnie
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
1. Wyciskanie z klatki RAMPA 6
6x50 / 6x70 / 6x90 / 6x110
2a. Unoszenie bokiem 4x8
20kg
2b. Wyciskanie zza karku 4x10
65kg
3a. Wyciskanie wąsko 6x6
105kg
3b. Uginanie hantlami 6x8
18kg
4a. Francuz sztangą leżąc 6x8
40kg
4b. Uginanie na modlitewniku 4x10
25kg
Dzisiaj wyciskanie z klatki jako siłowe ćwiczenie. Dość lekko ta 110tka poszła Później łączona, wycisk zza karku już na smiesznym ciężarze, a pompa ogromna Wąski ciężko jakoś, w ostatniej serii tylko 5 powtórzeń.
A jutro nogi, i siady siłowo, w końcu Pierwszy raz w tym roku 200 na patyku
1. SQ RAMPA 6
6x70 / 6x120 / 6x160 / 3x200 / 10x180
2a. Wyciskanie na suwnicy 6x6
240kg
2b. Uginanie leżąc 6x6
47,5kg
3a. Front SQ wąsko na Smith'cie 6x8
80kg
3b. Uginanie siedząc 6x8
60kg
Niestety, 200kg tylko 3x. Choć siłowo dałbym radę raczej 6x, to podskoczyło mi ciśnienie i przy 3 razie zrobiło się ciemno przed oczami. Goście mówili że bania to zrobiła mi się purpurowa jak krążki na sztandze No nic, nie dziś to następnym razem. W regresie za to dałem do pieca i 180kg poszło na 10x Później na wkvrwieniu odwaliłem mega trening, nogi jak z waty, dupsko obolałe, dwójki popalone
A jak ten Twój ziomek Marcin co w Sopocie startował?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- ...
- 329