Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

Zakola od zawsze miałem, zobaczcie sobie chociażby tą najstarszą fotę z fejsa zanim zacząłem cwiczyć

Easy - też mam widoczną tą dziurę. Teraz nie rzuca się to w oczy, ale przy niższym bfie jest dość widoczne.

rkarpinski

cvfdbkz

zakola masz? %)

Chłopie, żebyś wiedział co mi się porobiło po tych odżywkach. Łyso do końca życia już musi być bo inaczej placyki jak lądowiska dla Antonowa

Jeszcze ze 2 sezony i nie będę musiał nawet golić głowy

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-09-09 18:45:08

nie każdemu pasuje łysinka nie dołuj

niektórzy taki gen maja i tyle, tez mam kumpli co siłowni nie widzieli a zakola maja

P.s Przemo po ostatniej focie Twoich kebabów wylądowałem w kfc juz nie dałem rady ;-(
a dzis dziewczyna mnie na pizze zaprosiła niby domowa ale jednak;d
i jak tu forme trzymac

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-09 18:54:06

nooooo, patrzac na twoje foty to ewidentnie trudno fhvj %)

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-09 18:55:38

Haha właśnie, kto to mówi

cvfdbkz

nooooo, patrzac na twoje foty to ewidentnie trudno fhvj %)

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-09 18:55:38

naprawde sporo wyrzeczeń to kosztuje ;d

Krystianku nie czituje tak jak Ty

U mnie micha w tyg czysta, w weekend zazwyczaj sobie na cos pozwole, wyjątkiem jest dziś gdzie ide do Panny na pizze;d
Dzis DNT wiec planowo miało byc bez węgli, wpadnie tylko tyle co z tej pizzy i zazwyczaj manipuluje tymi węglami.
A jak robie czita to tez nie jest to mega czit;d tylko z głowa

No i jeszcze w zeszłym tyg było sporo aero wiec to tez trzymało jakos forme

teraz doszło HCG wiec swoje tez pociągnie

marudzisz i marudzisz, kazdy wie ze masz obsesje na punkcie %BF a zawsze jest bdb

BARKI + ŁAPY 1

1. Wyciskanie z klatki RAMPA 6
6x50 / 6x70 / 6x90 / 6x110

2a. Unoszenie bokiem 4x8
20kg

2b. Wyciskanie zza karku 4x10
65kg

3a. Wyciskanie wąsko 6x6
105kg

3b. Uginanie hantlami 6x8
18kg

4a. Francuz sztangą leżąc 6x8
40kg

4b. Uginanie na modlitewniku 4x10
25kg

Dzisiaj wyciskanie z klatki jako siłowe ćwiczenie. Dość lekko ta 110tka poszła Później łączona, wycisk zza karku już na smiesznym ciężarze, a pompa ogromna Wąski ciężko jakoś, w ostatniej serii tylko 5 powtórzeń.
A jutro nogi, i siady siłowo, w końcu Pierwszy raz w tym roku 200 na patyku

NOGI 1

1. SQ RAMPA 6
6x70 / 6x120 / 6x160 / 3x200 / 10x180

2a. Wyciskanie na suwnicy 6x6
240kg

2b. Uginanie leżąc 6x6
47,5kg

3a. Front SQ wąsko na Smith'cie 6x8
80kg

3b. Uginanie siedząc 6x8
60kg


Niestety, 200kg tylko 3x. Choć siłowo dałbym radę raczej 6x, to podskoczyło mi ciśnienie i przy 3 razie zrobiło się ciemno przed oczami. Goście mówili że bania to zrobiła mi się purpurowa jak krążki na sztandze No nic, nie dziś to następnym razem. W regresie za to dałem do pieca i 180kg poszło na 10x Później na wkvrwieniu odwaliłem mega trening, nogi jak z waty, dupsko obolałe, dwójki popalone

następnym razem pojdzie

A jak ten Twój ziomek Marcin co w Sopocie startował?