Konkurs/Lejjla podsumowanie str.58

oj ten budyń to sobie napewno zrobię, świetnie się prezentuję

Wrzuć zdjęcie butów jak już kupisz

Aga, kupiłaś szpile?

Lady - to samo mi wczoraj zouza powiedziała - pogoda

Marta jeszcze nie kupiłam, mam upatrzone sandały w krk - zupełnie nie w moim stylu, z tym ze rewelacyjnie do dżinsów wyglądają. Mierzyłam, ale za duże były na moje nikłe 36 Dziś po pracy albo w sb skocze zobaczyć czy mają je u mnie, a jak nie to do krk szukac pojade

Co do przerwy i DNT planowałam małą regeneracje w 4 tygodniu maja, bo mam wyjazd na 1-3 dni do Finlandii znów Także dociągnę ten tydzień śpiąc dłużej i przykładając większą wagę do relaksu psychicznego (książka/gazetka na balkonie zamiast kompa po pracy), no chyba ze organizm ewidentnie powie nie dziś na treningu to dam mu odpocząć

Zazdroszczę tych szpilek..ja to co najwyżej mogę mieć koturnę, na obcasie bym się zabiła...ale trening ponoć czyni mistrza

Też mi się wyjazd szykował na 4 dni od 23maja z tym że u mnie to miało być rekreacyjnie więc byłaby super regeneracja, nie udało się wyrobić młodemu na czas dowdou Aga też masz tak że Ci się w domu ciężko odpoczywa? W domu jak mam 1 DNT to nie wiem co ze sobą zrobić

terco, ja to chyba w ogolę nie umiem odpoczywać - uczę się tego nieustająco

Poza tym odkryłam dziś, ze jestem jednak bardzo prosta w obsłudze - kupiłam buty - usmiech i power na treningu był - morał z tego taki, trzeba się rozpieszczać jak się wyciska siódme poty

Tydzień 5 Dzień 32




Dzien Siła 3.
link do poprzedniego: https://www.sfd.pl/Konkurs/Lejjla-t725294-s24.html#post5

1. wyciskanie lezac 5x5 *
5x25kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg
5x45kg

2. podciaganie 5x5 (clusters)
5
5
5
5
5

3. Obwód 4x3:
8 tuck jumps
6 thrusters - sztanga 22,5kg
5 Sumo DL Hi Pull - sztanga 22,5kg
4 burpee

Czas obwodów: 18:26

+ aerorowerek, czas:25min dystans 9,11mil

* w 5 serii 2 ostatnie powtórzenia nadal z pomocą

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-11 21:09:44

W domu jak mam 1 DNT to nie wiem co ze sobą zrobić
Mam to samo , a po za tym czuję się w tedy strasznie

jak mam 1 DNT to nie wiem co ze sobą zrobićteż tak mam, do tego wyrzuty sumienia że nic nie zrobiłam porządnego, a czasem nawet mam myśli ze podczas tego odpoczynku wszystkie mięśnie mi zanikają hehe

ściągcie sobie sezon jakiegoś serialu wtedy -ja to nazywam odmóżdżeniem - problem zniknie

Aga Twoje ciężary w przysiadzie przednim i Wl miażdżą
aż strach się bać co będzie za 8 tygodni

Zgodze sie ze przysiad i WL wymiata.No a budyn tez zrobie.