JEM malo, jednostronnie i TYJE. Dlaczego???

Drodzy,
Potrzebuje fachowej odpowiedzi na nastepujace pytanie: co powoduje, iz cialo tyle, mimo iz dowodz kalorii jest nikly, od paru lat taki sam- dieta jest jednak uboga, prawie beztluszczowa? CHodzi mi o konkretne, fizjologiczne przemiany, jakie przyczyniaja sie do tycia, mimo cwiczen ale jednostronnej diety. Cos sie dzieje???
Z gory dzieki za odpowiedz, pozdrawiam

dzieki Dezir, zrozumialam tylko tyle, ze zbyt mala ilosc tluszczy nie powoduje odkladania tego tluszczu, ktory sie do organizmu dostanie....To w zasadzie chcialam wiedziec!

Poczytaj :

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x ,

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=97003&x ,

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=70346&x .

Dzieki Tyka za odpowiedz. Nie przeczytalam tych linkow jeszcze w 100%, ale wiem o co w tych textach chodzi. Tyle, ze wielokrotnie na tym forum byla mowa o tym, iz przy niedostatecznym doborze kalorii- organizm musi je spalic, zeby zyc. Ty piszesz: " Paradoksalnie można odłożyć dodatkowy zapas tłuszczu na dietach niskokalorycznych, nie sposób natomiast trwale na nich schudnąć". A zatem moj organizm odklada sobie, na "chuda godzine"? Jaka role odgrywaja tutaj tluszcze? Dlaczego przy ich niedoborze tyje? Co dokladnie odbywa sie w moim organizmie.....

Wykaż się cierpliwością i przeczytaj te 3 artykuły - moim zdaniem zawieraja kompletną odpowiedź na Twoje pytania

Jeśli interesuje Cie fizjologia, to sprawa wygląda mniej więcej tak:
min. w tkance tłuszczowej jest tzw białko rozprzęgające UTP-3. Białko to zmusza tkanke tłuszczową do odczepiania się, kieruje ją do krwiobiegu, gdzie następnie może zostać na kilka sposobów spalona. Od ilości tego białka zależy ile tkanki tłuszczowej zostanie uwolnione do spalenia.
Jego ilość zależy od poziomu trójjodotyroniny - hormonu tarczycy odpowiedzialnego min. za prędkość metabolizmu. Gdy poziom T3 jest na wysokim poziomie <dzieki dużej ilości białka w diecie, odpowiednia podaż kaloryczna> poziom UTP-3 jest automatycznie wysoki, a co za tym idzie, dużo kwasów tłuszczowych może zostać 'rozprzęnięte' %)
Gdy nie dostarczasz ani dużo białka, ani dużo kalorii, to ilość hormonów tarczycy spada, a co za tym idzie również poziom UTP-3, i to zmniejsza się radykalnie. Jak myślisz, jak szybko bedzie spalana tkanka tłuszczowa, gdy poziom UTP-3 bedzie na poziomie np 5% normy?

kluczem do sukcesu jest:
wysoki poziom T3 -> wysoki poziom UTP-3.
Jak to zrobić?
Duzo białka <3gr na kg masy ciała, lekko obniżony bilans kaloryczny < -500 do 700kcal od normy>

Mam nadzieje że taka odpowiedź Cie zadowala jesli cos jest niejasne to pytaj

Tyka, dziekuje, przeczytam wszystko.
Desir: chyba nie powinnam pytac, jak podwyzszyc poziom T3, to chyba mozna zrobic tylko za pomoca suplementow, albo sie myle?

jeszcze jedno: przyjmijmy, ze nie chodzi o glodzenie organizmu, ze dostaje od odpowiednia ilosc kalorii (1800-2000), ALE otrzymuje zbyt malo tluszczu - dlaczego wtedy powiekszaja sie komorki tluszczowe ????

nie - poziom dostarczanego tłuszczu nie ma tu nic do rzeczy
a ilość T3 można podnieść na przykład wysokobiałkową dietą ;]

J mam wrazenie, ze chodzi tu jednak o ten brakujacy tluszcz. Jestescie pewni, ze jego niedobor- przy odpowiedniej liczby kalorii, glownie z weglowodanow - nie moze powodowac odkladania sie tkanki tluszczowej?!

Chlopcy, ja mam do Was jeszcze jedna prosbe: szukalam na forum, ale nie potrafie odnalezc, jak oblicza sie dzienne zapotrzebowanie organizmu w kalorie (optymalna liczba, nie chodzi o zrucenie wagi). Ponadto s arozne obliczenia.... Mam 161 cm, 50 kg, 1/2 dziennie (rano na czczo) steper przy wlozeniu maxymalnego wysilku - a potem w glownej mierze siedzenie przy biurku....???? Ile mam jesc..?

Skorzystaj z tego kalkulatorka:
http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html

Poziom dostarczanego lub nie dostarczanego tłuszczu nie ma najmniejszego wpływu na odkładanie go w tkance zapasowej
Nie ma takiego mechanizmu