Plan do oceny-pomoc potrzebna:)

Wielkie dzieki.Od dzis wprowadzam program w zycie.Czas pokaze co i jak...Pozdrawiam...PS.Mam pytanie odnosnie nog.Poniewaz mam dosc spore uda,lydki tez wiec zalezalo by mi na nie zwiekszaniu ich rozmiarow(moglbym je nawet podrzezbic.Da sie cos z tym zrobic?W sensie jaka ilosc powtorzen etc.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu powinieneś znależć wszystko na temat nóg, powtórzeń i ćwiczeń