...
Napisał(a)
Witam. Mam pewien problem. Cwicze od wrzesnia 2010 roku. w domu. Mam laweczke ze sztanga ok.40 kg (zwlasnej roboty) i hantelki 7kg. klata sie rzezbi wszystko ladnie pieknie. Ale mam chude rece w bicepsie 31 cm chcialbym miec wieksze lapy. Te 31 mialem we wrzesniu i mam do teraz... niewiem co z tym zrobic... zeby miec grubsze rece bo to smiesznie wyglada :(. Cwicze na sucho. Niestosuje diety.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kumpel niestosuje dietki a ma lape w bicepsie 36 cm... i tez na sucho cwiczy jest mojej masy...
...
Napisał(a)
Kumpel może mieć inne predyspozycje genetyczne, inny metabolizm itp. Bez diety masy nie osiągniesz! Nie ma opcji żeby kształtować sylwetkę bez diety czy chociaż ukierunkowania żywieniowego.
www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.
...
Napisał(a)
no to bedzie trzeba zastosowac cos... Mozna pic mleko odrazu po treningu? pytam zeby mnie niezcielo :P bo raz wypilem jogurt i zle sie czulem... a jaka dietka by byla najlepsza? no i zeby byla tania oczywiscie... bo patrzylem na stronkach to troche bedzie kosztowalo co nieco... a tak przy okazji sama kreatyna i bialko by cos zdzialalo? jakbym niestosowal diety?
...
Napisał(a)
Idź do działu odżywianie, tam powinieneś w tematach podwieszonych wyczytać co nieco.
www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.
...
Napisał(a)
Chlopaki. Lukalem na dietki na mase i wiecie co wam powiem? ze watpie zeby to cos dalo. Moja mama miala taka sama na odchudzenie i zjechala z jakies 30 kg :/ Daja cos te diety zeby przytyc i byc grubszym? i miec wieksza wage...
...
Napisał(a)
Nie gadaj głupot. Dobra dieta masowa, ćwiczenia i waga powinna pójść do przodu. Ja się na tym nie znam ale tyle wiem. Możliwe że pomimo wieku 18 lat jeszcze nie ustabilizował Ci się metabolizm co może utrudnić zdobywanie masy.
Co piszesz o swojej mamie? miała dietę odchudzającą i schudła 30 kg to chyba dobrze?
Co piszesz o swojej mamie? miała dietę odchudzającą i schudła 30 kg to chyba dobrze?
www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.
...
Napisał(a)
No Dobrze ale mnie nastraszyla bo powiedziala ze miala taka sama a mi kuzyn wytlumaczyl ze jak np miala 1000 kcal to ja musze miec 2000 Kcal. Skoro mowisz ze dobra to zastosuje dietke. Wgl niemoge przytyc. Raz mam 63 raz 64 a raz 65. Raz mi sie zdarzylo ze 61 ;/ Teraz ten tydzien zrobie test. zastosuje dietke i zobacze czy cos da.
...
Napisał(a)
Pamiętaj także o dobrze dobranej metodzie treningowej, bo według mnie to 45% sukcesu.
Poprzedni temat
HST - cięzar
Polecane artykuły