mustang12

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

105

przeczytanych postów

3406

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2011 (10:08)

Data rejestracji 01.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Przygotowanie do zawodów siema za 5 miesięcy w marcu mam b.ważne zawody (mp)w boksie.jest to dużo czasu i chciałbym już zacząć się do nich przygotowywać jak to wszystko więc rozplanować?	2	2010-09-28 15:56
Trening w domu	Siła trening obwodowy cel: siła/wytrzymałość staz: 2 lata kickboxing 1:brzuszki x50 2:przysiady x30 3:pompki x20 4:drążek podchwyt x10 5:pompki na poręczach x10 5 obwodów ;)	7	2010-09-05 12:32
Sztuki Walki	Interwały lepiej zacząć biegać interwały od 30 sek truchtu/10 sek sprintu czy 45 sek truchtu/15 sek sprintu ?? i jak potem progresowac?	8	2010-06-15 12:35
Sztuki Walki	PYTANIE DO CEZI1987!! jaki styl ma według ciebie dawid kostecki,rafał jackiewicz?	2	2010-08-08 09:38
Sztuki Walki	Bieganie jako,że zbijam wagę to mogę teraz w wakacje biegać w bluzie i spodniach dresowych? nie jest to za ciepłe ubranie?	3	2010-08-03 10:23
Trening w domu	Trening wiek:16 cel:sila dynamiczna staz:w kickboksie 2,5 roku trening do oceny: fbw: klatka:pompki na poręczach 4x max nogi:pistolety 4x max plecy:drązek 4x max tricepsy:pompki wąsko 3x max brzuch: dowolnie wszystko robione jak najszybciej	1	2010-07-22 16:54
Sztuki Walki	Co zjeść po ważeniu? mam takie pytanie co najlepiej jeść po wadze przed zawodami? i czy moge sobie czasem pozwolic na jakąś pizze czy chipsy jak mieszcze się w limicie wagowym?( nie przed walką/zawodami tylko w normalny dzien)	10	2010-07-21 16:18
Sztuki Walki	Trening na wakacje ok konćzą się treningi w klubie(boks) i chce trenować przez wakacje.cel to kondycja-interwały , siła dynamiczna,statyczna/wytrzymałośc- trening siłowy wg.lafaya wygladaloby to tak: pon: trening siłowy wg.lafaya wto: interwały śro: trening	6	2010-06-27 12:02
Sztuki Walki	Kondycja/Wytrzymałość siema trenuje boks 3/tyg. zastanawiam sie co do tego dorzucic aby byc w dobrej formie wiadomo szybkosc,sile dynamiczną itd cwicze na treningu,ale chialbym poza treningami wyrobic kondycje i dobra wytrzymalosc aby lapy nie opadaly w walce	11	2010-06-01 16:56
Trening w domu	Plan na siłę elo cwice kickboxing 2 lata.chcialbym w domu porobić cwiczonka bez sprzetu.trening ma byc dopelnieniem do sw i trenowalbym 1x/tyg. nie chce masy a raczej poprawa sily/dynamiki.wczesniej probowalem metody lafaya,ale przy 3 treningach sw nie mam czasu	12	2010-05-18 15:26
Sztuki Walki	Siłownia jaki trening wybrać pod boks? fbw zwyky czy z elemantami dynaiki ? zalezy mi wlasnie na dynamice :) (sile pod sw )	7	2010-05-06 15:38
Trening dla początkujących	Wytrzymałość chcę zwiększyć swoją wytrzymałość i mam zamiar robic to an silowni poprzez trening act.zastanawiam się tylko czy nie bedzie on za lekki? cwiczyl bede ok 50% maxa.glowne zalozenia są 10-20 powtorzen w act,ale ja zalezy mi an wytrzymalosci chodzi jak	0	2010-05-05 14:41
Sztuki Walki	Pytanie siema! ćwicze kb 2 lata. mam pytanie jak to wreszczie jest z tą siłą statyczna? ma ona w koncu wplyw na uderzenie? mowicie,ze sila dynamiczna,ale patrza na wzor sily dynamicznej to sila dyn.= f(siła) x (v(szybkosc/predkosc) wieć chcialbym zeby mi	11	2010-05-01 11:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	[art] Trening silowy dla boksera	2011-05-03 09:42
Trening w domu	pompki	2011-04-16 09:12
Sztuki Walki	Trening Siłowy w Boksie	2011-04-12 19:03
Trening w domu	Trening hantlami i własnym ciałem	2011-03-25 15:02
Sztuki Walki	Trening Siłowy w Boksie	2011-03-08 15:17
Trening w domu	Pomozcie... zamiast rosnac,pomniejszaja sie	2011-03-08 14:28
Sztuki Walki	Trening Siłowy w Boksie	2011-03-08 14:10
Trening w domu	Plan do oceny dla 13 latka na wszystko	2011-03-01 19:26
Informator PODKARPACKI	Gdzie trenować boks w Rzeszowie?	2011-02-09 20:08
Szybkie pytania bez logowania	co jesc by urosnać	2011-02-09 18:28
Informator PODKARPACKI	Łańcut Muai Thai	2011-01-16 14:53
Informator PODKARPACKI	Łańcut Muai Thai	2011-01-16 09:55
Informator PODKARPACKI	Łańcut Muai Thai	2011-01-15 21:04
Szybkie pytania bez logowania	plan treningowy na mase i siłe	2011-01-15 13:57
Sztuki Walki	Trening M Cendrowski gdzie to dostac	2011-01-11 16:37
Sztuki Walki	Trening M Cendrowski gdzie to dostac	2011-01-11 16:24
Informator PODKARPACKI	Łańcut Muai Thai	2011-01-11 13:49
Trening w domu	jak trenować na solówkę	2010-12-31 10:10
Trening w domu	jak trenować na solówkę	2010-12-30 19:25
Informator PODKARPACKI	szukamy chętnych do sekcji mma w łańcucie	2010-12-29 12:27
Trening w domu	domowy trening MMA	2010-12-28 09:38
Trening w domu	domowy trening MMA	2010-12-27 14:28
Trening w domu	domowy trening MMA	2010-12-27 09:19
Szybkie pytania bez logowania	jak mieć dużą klatę	2010-12-22 11:48
Informator PODKARPACKI	szukamy chętnych do sekcji mma w łańcucie	2010-12-16 13:00
Informator PODKARPACKI	szukamy chętnych do sekcji mma w łańcucie	2010-12-12 19:48
Informator PODKARPACKI	szukamy chętnych do sekcji mma w łańcucie	2010-12-12 18:50
Szybkie pytania bez logowania	mamed khalidov	2010-11-20 18:37
Szybkie pytania bez logowania	proste triki piłkarskie	2010-11-20 18:35
Scena MMA i K-1	Prośba o kilka rad dla boksera tajskiego	2010-10-31 20:24