mustang12

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

105

przeczytanych postów

3406

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2011 (10:08)

Data rejestracji 01.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Przygotowanie do zawodów siema za 5 miesięcy w marcu mam b.ważne zawody (mp)w boksie.jest to dużo czasu i chciałbym już zacząć się do nich przygotowywać jak to wszystko więc rozplanować?	2	2010-09-28 15:56
Trening w domu	Siła trening obwodowy cel: siła/wytrzymałość staz: 2 lata kickboxing 1:brzuszki x50 2:przysiady x30 3:pompki x20 4:drążek podchwyt x10 5:pompki na poręczach x10 5 obwodów ;)	7	2010-09-05 12:32
Sztuki Walki	Interwały lepiej zacząć biegać interwały od 30 sek truchtu/10 sek sprintu czy 45 sek truchtu/15 sek sprintu ?? i jak potem progresowac?	8	2010-06-15 12:35
Sztuki Walki	PYTANIE DO CEZI1987!! jaki styl ma według ciebie dawid kostecki,rafał jackiewicz?	2	2010-08-08 09:38
Sztuki Walki	Bieganie jako,że zbijam wagę to mogę teraz w wakacje biegać w bluzie i spodniach dresowych? nie jest to za ciepłe ubranie?	3	2010-08-03 10:23
Trening w domu	Trening wiek:16 cel:sila dynamiczna staz:w kickboksie 2,5 roku trening do oceny: fbw: klatka:pompki na poręczach 4x max nogi:pistolety 4x max plecy:drązek 4x max tricepsy:pompki wąsko 3x max brzuch: dowolnie wszystko robione jak najszybciej	1	2010-07-22 16:54
Sztuki Walki	Co zjeść po ważeniu? mam takie pytanie co najlepiej jeść po wadze przed zawodami? i czy moge sobie czasem pozwolic na jakąś pizze czy chipsy jak mieszcze się w limicie wagowym?( nie przed walką/zawodami tylko w normalny dzien)	10	2010-07-21 16:18
Sztuki Walki	Trening na wakacje ok konćzą się treningi w klubie(boks) i chce trenować przez wakacje.cel to kondycja-interwały , siła dynamiczna,statyczna/wytrzymałośc- trening siłowy wg.lafaya wygladaloby to tak: pon: trening siłowy wg.lafaya wto: interwały śro: trening	6	2010-06-27 12:02
Sztuki Walki	Kondycja/Wytrzymałość siema trenuje boks 3/tyg. zastanawiam sie co do tego dorzucic aby byc w dobrej formie wiadomo szybkosc,sile dynamiczną itd cwicze na treningu,ale chialbym poza treningami wyrobic kondycje i dobra wytrzymalosc aby lapy nie opadaly w walce	11	2010-06-01 16:56
Trening w domu	Plan na siłę elo cwice kickboxing 2 lata.chcialbym w domu porobić cwiczonka bez sprzetu.trening ma byc dopelnieniem do sw i trenowalbym 1x/tyg. nie chce masy a raczej poprawa sily/dynamiki.wczesniej probowalem metody lafaya,ale przy 3 treningach sw nie mam czasu	12	2010-05-18 15:26
Sztuki Walki	Siłownia jaki trening wybrać pod boks? fbw zwyky czy z elemantami dynaiki ? zalezy mi wlasnie na dynamice :) (sile pod sw )	7	2010-05-06 15:38
Trening dla początkujących	Wytrzymałość chcę zwiększyć swoją wytrzymałość i mam zamiar robic to an silowni poprzez trening act.zastanawiam się tylko czy nie bedzie on za lekki? cwiczyl bede ok 50% maxa.glowne zalozenia są 10-20 powtorzen w act,ale ja zalezy mi an wytrzymalosci chodzi jak	0	2010-05-05 14:41
Sztuki Walki	Pytanie siema! ćwicze kb 2 lata. mam pytanie jak to wreszczie jest z tą siłą statyczna? ma ona w koncu wplyw na uderzenie? mowicie,ze sila dynamiczna,ale patrza na wzor sily dynamicznej to sila dyn.= f(siła) x (v(szybkosc/predkosc) wieć chcialbym zeby mi	11	2010-05-01 11:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	[art] Trening silowy dla boksera	2011-05-03 09:42
Trening w domu	pompki	2011-04-16 09:12
Sztuki Walki	Trening Siłowy w Boksie	2011-04-12 19:03
Trening w domu	Trening hantlami i własnym ciałem	2011-03-25 15:02
Sztuki Walki	Trening Siłowy w Boksie	2011-03-08 15:17
Trening w domu	Pomozcie... zamiast rosnac,pomniejszaja sie	2011-03-08 14:28
Sztuki Walki	Trening Siłowy w Boksie	2011-03-08 14:10
Trening w domu	Plan do oceny dla 13 latka na wszystko	2011-03-01 19:26
Informator PODKARPACKI	Gdzie trenować boks w Rzeszowie?	2011-02-09 20:08
Szybkie pytania bez logowania	co jesc by urosnać	2011-02-09 18:28
Informator PODKARPACKI	Łańcut Muai Thai	2011-01-16 14:53
Informator PODKARPACKI	Łańcut Muai Thai	2011-01-16 09:55
Informator PODKARPACKI	Łańcut Muai Thai	2011-01-15 21:04
Szybkie pytania bez logowania	plan treningowy na mase i siłe	2011-01-15 13:57
Sztuki Walki	Trening M Cendrowski gdzie to dostac	2011-01-11 16:37
Sztuki Walki	Trening M Cendrowski gdzie to dostac	2011-01-11 16:24
Informator PODKARPACKI	Łańcut Muai Thai	2011-01-11 13:49
Trening w domu	jak trenować na solówkę	2010-12-31 10:10
Trening w domu	jak trenować na solówkę	2010-12-30 19:25
Informator PODKARPACKI	szukamy chętnych do sekcji mma w łańcucie	2010-12-29 12:27
Trening w domu	domowy trening MMA	2010-12-28 09:38
Trening w domu	domowy trening MMA	2010-12-27 14:28
Trening w domu	domowy trening MMA	2010-12-27 09:19
Szybkie pytania bez logowania	jak mieć dużą klatę	2010-12-22 11:48
Informator PODKARPACKI	szukamy chętnych do sekcji mma w łańcucie	2010-12-16 13:00
Informator PODKARPACKI	szukamy chętnych do sekcji mma w łańcucie	2010-12-12 19:48
Informator PODKARPACKI	szukamy chętnych do sekcji mma w łańcucie	2010-12-12 18:50
Szybkie pytania bez logowania	mamed khalidov	2010-11-20 18:37
Szybkie pytania bez logowania	proste triki piłkarskie	2010-11-20 18:35
Scena MMA i K-1	Prośba o kilka rad dla boksera tajskiego	2010-10-31 20:24