SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Trening

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: trening

Ilość wyświetleń tematu: 1007

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3406

Wiek:16
Cel:Sila dynamiczna
Staz:w kickboksie 2,5 roku

Trening do oceny:

FBW:
Klatka:Pompki na poręczach 4x max
Nogi:Pistolety 4x max
Plecy:Drązek 4x max
Tricepsy:Pompki wąsko 3x max
Brzuch: dowolnie

Wszystko robione jak najszybciej ( nie wiem czy w ten sposob wytrenuje sile dynamiczna dlatego pytam)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja radze poszukaj w dziale Uderzane, tam napoewno cos znajdziesz i ewentualnie dostaniesz celniejsze porady.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

mała zmiana w jednym treningu

1

Następny temat

Wybranie planu dla początkującego

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły