Ladowanie ckd

Tak jak w temacie co myslicie o takim ladowaniu
Dzis zjadlem slodycze po prostu myslalem ze padne wiec ,musialem
kuleczki z jakims slodkim nadzieniem w wiurkach kokosowych chyba.
A jutro to bedzie tak:
Sniadanie 4 kromki czhleba zwyklego
2 Sniadanie 100g platkow z mlekiem
Obiad kotlet i pol torebki ryzu czyli pewnie 100g
kolacja zobaczymy bo mam jutro imieniny matki takze bedzie wyzerka.
Dzis treningu niedalem rady zrobic przy podnoszeniu braly mnie lekkie zawroty glowy tylko Aw6 zrobilem

Zmieniony przez - Grubi2 w dniu 2009-07-03 18:35:22

Zmieniony przez - Grubi2 w dniu 2009-07-03 18:35:36

napisz coś więcej o sobie - staż, jak wygląda Twoje CKD, od jak dawna jest.

Siemka niebede sie tu rozpisywal mam zalozony dziennik CKD by Grubi2.
Jak masz czas to morzesz tam zajrzeec tam mam wszystko rozpisane

to jest ładowanie?
zwykłe jedzenie bez głowy.
ładowanie nie polega na obżeraniu byle czym, to największa "sztuka" w ckd.

pzdr/

ckd nie jest takie proste w utrzymaniu brak energi daje znac o sobie mozna sie pokusic schodzac ponizej 10 bf% a do 10 low carb powinien starczyc rano posilki bialkowo tluszczowe a przed i po treningu wegle i bialko i da sie wytrzymac