SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ładowanie na ckd

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 828

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8147


witam prosze o sprawdzenie mojego ladowania na ketozie bd robil co 2 tygodnie. zaczynam w piatek po trenie+aerob.
piatek
20.00: 120g carbo + 30g proteiny w proszku
23.00: bialy ryz 100g + 40g rodzynek + 30g proteiny w proszku
sobota na zalaczonym obrazku.
w niedziele oczywiscie godzinne aeroby zeby wrocic w stan ketozy.
dodam ze waze 85kg wychodzi jakies 8.5gww na kgmc.
ketoze trzymam na 2000kcal 134gb 160gt 7gww


Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2011-09-19 19:00:38
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 16634 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 66505
dobrze to wyglada



Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-20 08:47:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 188 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1952
juby pokaz diete na ketozie

TheSniper.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37030
ladnie ladnie. malo tluszczu (zaledwie 32g) dobre bialko, zlozone zrodla wegli. jezeli dasz rade to laduj smialo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8147


taka diete bd stosowal
bcaa 10g przed i po silowym
aeroby po silowym 40minut na poczatek
w niedziele godzina aerobow zeby wejsc z ketoze
mysle o dozucenia jakies zielska ale nei wiem jakie bd odbrze zeby mialo malo wegli i sporo blonnika.
Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2011-09-20 10:27:25

Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2011-09-20 10:28:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 188 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1952
ile treningów w tygodniu?

TheSniper.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8147
pojade 3xfbw poniedzialek sroda piatek, inne trening jakos mi nie pasuja, bo w piatek przed padowaniem najlepiej podobniez ciezko trening calego ciala, bede robil w piatek przysiady, mc, wl, pp itp same najciezsze cwiczenia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ziemniaki,kasza jaglana,kus kus,jeczmienna jakie ig

Następny temat

Dieta do sprawdzenia

nutlove nowy