Masa czy redukcja?

Witam.
Właśnie zaczynam swoją przygodę z dietą, siłownią. Chciałabym wszystko samodzielnie zrobić, bez potrzeby wykupywania diet i treningów u trenerów :)
Mam jednak pewne pytanie. Nie wiem czy moja dieta powinna być na deficycie kalorycznym czy wręcz przeciwnie. Mój cel to zgrabne ciało, ale bez zgubienia biustu i pupy. Chciałabym jednak zredukować tkankę tłuszczową na brzuchu i udach. Co w takim razie wybrać? Redukcję czy masę?
Pozdrawiam.

Edit. Nie jestem osobą z nadwagą, ważę 58kg przy 171cm wzrostu. Jednak chciałabym jakoś wysmuklić ciało i nadać mu jednocześnie kształtu. :)


Zmieniony przez - Klaudia1312 w dniu 2017-02-28 11:26:03

Wypełnij ankietę naszego działu - jest w temacie podwieszonym z regulaminem, wrzuć zdjęcia sylwetki - to będzie łatwiej doradzać. Bo tak to piszemy sobie dość abstrakcyjnie.