yosis
trening z dziś:
to już 8 ten trening, weszłam w przysiadzie na 5x5.
ad 1. +2,5kg (jeśli można to nazwać progresem skoro tylko dwa razy)
ad 2a. +2,5kg (ale też mało powtórzeń)
ad 2b. bez progresu
ad 3. j.w.
ad 4. zrobiłam wszsytko tym samym ciężarem a plecy i tak w kość dostały
-mogę tak sobie zrobić to 5x5 w przysiadzie? w MC też tak chcę. mam wrażenie, że łatwiej o progres.
chociaż po dzisiejszym jak robięłam tylko 5x z mniejszym obciążeniem to głowa mówi, że prawie nic nie robię
tylko 5 powt?
-dziś zostałam protekcjonalnie potraktowana na siłce. jeden koleś przechodził obok mnie i rzucił, jakby splunał: "tylko sobie krzywdy nie zrob" przy wyciskaniu, a kulturysta co treningi prowadzi widzial, ze nie moglam już wstać z przysiadu to zdjał mi sztangę i też nie patrząc na mnie odstawił na ziemię, gdzie wiadomo, że sama sobie na stojak nie włożę 52 kg, więc musiałam rozebrać sztangę do zera i sobie złożyć na stojaku znów. eh, jakbym intruzem była.
-mam taki imperatyw z SFD żeby cisnąć z ciężarami, ale teraz już czuję, że to ciśnięcie w ostatniej serii, gdzie porywam się na coraz większy ciężar odbywa się to kosztem techniki, w przysiadzie najpierw tylek idzie w gorę, a w wyciskaniu chwieją mi się ręce dość mocno. wiadomo, w kolejnym treningu ten sam ciężar idzie mi już leppiej technicznie. ale czy to normalne i tak mam robić? cisnąć nawet jak jest koślawo?
bo mi się wydaje, że Ci faceci właśnie patrzą na te moje ostatnie serie i myślą sobie, że się dziecko porywa na słońce (a wyglądam jak z liceum, serio)
-aa i jeszcze jedno, jak mam powiedzieć swojemy lubemu, że nie robię masy? on jak słyszy, że nie w trzecim przysiadzie z 52,5 kg nie moglam wstać, to zrobił minę, że na masę trenuję skoro tak cisnę.
Ovejka - no raz, no
Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-01 00:21:12
to już 8 ten trening, weszłam w przysiadzie na 5x5.
ad 1. +2,5kg (jeśli można to nazwać progresem skoro tylko dwa razy)
ad 2a. +2,5kg (ale też mało powtórzeń)
ad 2b. bez progresu
ad 3. j.w.
ad 4. zrobiłam wszsytko tym samym ciężarem a plecy i tak w kość dostały
-mogę tak sobie zrobić to 5x5 w przysiadzie? w MC też tak chcę. mam wrażenie, że łatwiej o progres.
chociaż po dzisiejszym jak robięłam tylko 5x z mniejszym obciążeniem to głowa mówi, że prawie nic nie robię
tylko 5 powt?
-dziś zostałam protekcjonalnie potraktowana na siłce. jeden koleś przechodził obok mnie i rzucił, jakby splunał: "tylko sobie krzywdy nie zrob" przy wyciskaniu, a kulturysta co treningi prowadzi widzial, ze nie moglam już wstać z przysiadu to zdjał mi sztangę i też nie patrząc na mnie odstawił na ziemię, gdzie wiadomo, że sama sobie na stojak nie włożę 52 kg, więc musiałam rozebrać sztangę do zera i sobie złożyć na stojaku znów. eh, jakbym intruzem była.
-mam taki imperatyw z SFD żeby cisnąć z ciężarami, ale teraz już czuję, że to ciśnięcie w ostatniej serii, gdzie porywam się na coraz większy ciężar odbywa się to kosztem techniki, w przysiadzie najpierw tylek idzie w gorę, a w wyciskaniu chwieją mi się ręce dość mocno. wiadomo, w kolejnym treningu ten sam ciężar idzie mi już leppiej technicznie. ale czy to normalne i tak mam robić? cisnąć nawet jak jest koślawo?
bo mi się wydaje, że Ci faceci właśnie patrzą na te moje ostatnie serie i myślą sobie, że się dziecko porywa na słońce (a wyglądam jak z liceum, serio)
-aa i jeszcze jedno, jak mam powiedzieć swojemy lubemu, że nie robię masy? on jak słyszy, że nie w trzecim przysiadzie z 52,5 kg nie moglam wstać, to zrobił minę, że na masę trenuję skoro tak cisnę.
Ovejka - no raz, no
Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-01 00:21:12
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
martasi
czuję się tak samo na mojej, ale powiedziałam sobie, że nie dam im się zniechęcić, niech spadają 
magosa
asika20
rallygunia
Dziewczyny, jesteście niesamowite, piękne przemiany, laski że hej, wielkie graty! 
shrimp2
