przed czy po

bcaa wystarczy czy dokupić do tego jeszcze glutamine? jeżeli kupie taki zestaw wystarczy że będe to wcinał tylko przed i po treningu w piłkę czy przez cały tydzień jak zaleca producent

nie ma konkretych wynaczonych godzin kiedy trzeba brac, mozesz wziac po treningu pierwsza porcje a druga popoluniu czy wieczorem jakbys wzial przed i po tren.tez by sie nic nie stalo

Panie RGS to już ty powinieneś sam czuć po tylu dietach czy tyle węgli tobie starcza, zresztą to ile czego jeść to powinno być uzależnione od twoich celów , jeśli skończyłeś CKD i chcesz poprostu normalnie zbilansowanie jeść i ćwiczyć to ja bym w trneoingowe dał koło 4gr węgli a w nietreningowe według potrzeb i świete słowa nie łącz dużej ilości [...]

[...] sens robienia 3 wyciskan klatki na jednym treningu? jaki jest sens robienia plaskiej a potem wyciskania wąsko? triceps 3cw. nie rozumiem o co chodzi barki: wyciskanie zza a nastepnie z przed glowy? po co? nogi: 3cw na uda, fajnie ale gdzie dwójki, gdzie lydki? jak juz łączysz barki z nogami to jako 1 rob nogi to chyba tyle tak na szybko patrzac

te zdjecia twoje... to sa przed i po cyklu?! czy tylko tak dla porownania to jest zanim zaczeles chodzic na silownie i dzisiaj jak wygladasz??

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? b) Tak, ale słabo (zastanawiałem się nad odp c, bo praktycznie jej nie czuć . Przy sesjach cardio trochę lepiej, ale tylko trochę) 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? b) 15-30 minutach (raczej o wzmożonej termogenezie nie może być mowy w moim [...]

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? c) nie,wcale (delikatne napędzało głód z rana i pobudzało; potliwość w ogóle nie zwiększona) 1)W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? b) 15-30 minutach (na czczo), wcale przed treningiem

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? Podczas treningów siłowych 1/5 podczas aero 4/5 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę ? 30 minut przed treningiem i aero podczas tego drugiego bardziej można mówić o termogeniezie Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2011-09-30 00:27:47

no spoko czytalem by brac 2 tyg clen dzien przerwy 2 tyg spalacz i potem znowu 2 tyg clen sporo wersji rozpisek na clenie byl i trudno sie zdecydowac moglbys mi rozpisac to ile dni brac kiedy off itp??? w jakich godzinach brac przed posilkiem czy po?? z góry dzieki

[...] wiedziec czy dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, jak go nie znamy. poza tym nawet gdybysmy je znali - to i tak nie napisales ile czego jesz. dieta na mase to przede wszystkim "ilosc", jakosc posilkow tez jest wazna (czyli to co jesz), ale ilosciowo musi byc nadmiar. poza tym posilki troche kiczowate. Roger - Kre [...]

Mam jeszcze pytanie ile okolo powinienem biegac, i czy lepiej biegac przed silownia czy po silowni. Bo moge tylko w dni silowni biegac inne dni niestety nie wchodza w gre.

Zdolny1982- chodzi o to, że gdy aminki >bcaa< nie są zhydrolizowane to przestaje to mieć sens bo zostały stworzone do jak najszybszego zaspokojenia potrzeb w najbardziej ekstremalnych dla mięśni chwilach. dawka to minimum 8- 10g. na dzień/przed i po treningu/- tym się sugeruj a nie np. tym co mówi producent czy ktoś tam inny

mam juz diete , ( sorki , nie wiedzialem ze zdjec nie mozna wklejac , ok ) ale napiszcie mi , wiem ze pije sie z mleczkiem , i lepiej przed trenigiem czy po treningu ? ile razy dziennie ? czy w dni nie treningowe tez to sie je ?

dieta jest to bedzie dobrze. a jak to do tego dorzucic przed i po 5g? rano odpuscic czy tez brac? i jaki produkt wybrac cm3 czy moze co innego?

[...] lepszym rozwiazaniem. Pozatym rozloz odpowiednio bialka, tluszcze i wegle. Ja w swojej diecie dalem 2,2g bialka na 1kg (i rozlozylem na wszystkie posilki), weglowodany tylko przed i po treningu i na rozruch z rana- osobiscie dalem 20% ogolnego zapotrzebowania na kcal, a jesli chodzi o tluszcze to po prostu reszta. Jedna zasada- nie łączysz [...]

Nie wiem czy dobrym pomyslem jest mieszac oba specyfiki. Dał bym slim extreme przed wysilkiem po skonczeniu opakowania wrzucilbym blue magic

Najlepiej chyba zrobić badania przed i po iniekcji ,wtedy nie musimy czekać czy spuchnie czy nie

a jaka jest roznica czy brac cp przed treningiem czy po?

[...] są najlepsze na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej - staraj się stopniowo zmniejszać dystans truchtów na korzyść sprintów, pamiętaj także, że dobrze jest przebiec się 5 min przed i po interwałach żeby odpowiednio się rozgrzać i uspokoić tętno). Niektórzy twierdzą, że np. skłony na ławce skośnej z dodatkowym obciążeniem powodują większe [...]

No to ok! i jeszcze jedno czy od czasu do czasu moge piers kurczaka zastapic tunczykiem w sosie wlasnym przed i po treningu??